Brugernavn: Kodeord:
Grebsstyrke // Martialarts.dk
Grebsstyrke
CSA.dk - Verdens bedste træningsmiljø
Denne tråd er vist 2829 gange og besvaret 15 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
18/9-2005, 20:29

Lasse Petersen

Antal indlæg: 359
Online 1d 6t 2m
Horsens
www.zenmeditati...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


Hey Folkens

Jeg ville høre hvad i gør for at træne jeres grebsstryrke? eller er det ikke vigtigt for jer?

og så ville jeg høre om der er nogen der har gode erfaringer med CoC grippers, da jeg overvejer at købe nogen. men jeg synes de er en anelse dyre..

Mvh Lasse Petersen

---
Our greatest glory consists not in never failing, but in rising every time we fall - Judo proverb
18/9-2005, 21:34





Antal indlæg: 4375
Online 35d 9t 40m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Ghostdog ID #171355
En hoppebold i gummitråde til en 20,-


---
Dem der gerne vil bokse med politiet, de brokker sig sgu ikke over hverken peber, hunde eller knipler - Det er alle dem, som politiet gerne vil bokse med der brokker sig. Kærgaard. *dette indlæg er skrevet med alle sædvanlige MA.dk forbehold.
18/9-2005, 21:42

Christian Grau...



Antal indlæg: 11686
Online 102d 3t 23m
Saint Barthélem...
Saint Barth BJJ
www.BJJglobetr...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


Graugart ID #171358
Træning med kettlebells har givet mig en stor forbedring i grebsstyrke.
18/9-2005, 21:50

Brian Kiel Sør...



Antal indlæg: 1061
Online 4d 13t 21m
Randers SØ
Escrima Concept...
www.KranioSakr...


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Kiel ID #171360
Prøv en powerball
19/9-2005, 7:41



Antal indlæg: 8847
Online 27d 3t 39m


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


Freeze ID #171400
Få et job som murer eller brolægger
19/9-2005, 7:57

Allan Frost

Antal indlæg: 1015
Online 21d 14t 55m


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


allan_frost ID #171402
Har altid en tennisbold liggende i tasken.
19/9-2005, 9:16

Velsete Ulv



Antal indlæg: 4722
Online 12d 13t 15m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Slagmaskinen ID #171410
Freeze skrev:
Få et job som murer eller brolægger


Freeze
Du har allivel taget ved lære, du glemte bare at nævne snerydning og hækklipning.
Sagt i al gemytlighed - selvfølgelig.



Fra kendt sang:

Med hamren han forvandle
de hårde sten til brød.


---
Erfaring kan ikke købes for penge
19/9-2005, 9:40



Antal indlæg: 8847
Online 27d 3t 39m


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


Freeze ID #171416
Jammen Tudeberg dog, jeg troede at du stadig lå og gemte dig i dit hul.

Velkommen frem
19/9-2005, 9:56

L.Pedersen



Antal indlæg: 687
Online 1d 19t 36m
Nordjylland
KSN - Kampsport...
www.kampsportn...


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


jsm ID #171434
Uhh...grebs øvelser!
Hvis der er klatrereb der hvor du træner, så kan du klatre op og ned, eller hænge i rebet, altså hive dig op indtil underarm og overarm er i 90 grader i forhold til hinanden! Eller tage ophævninger i en gi, med greb i ærme eller revers.
Den jeg syns er bedst er med en makker, hvor den ene tager fat i reverset og lader makkeren læne sig tilbage, således man holder hans vægt, mens han samtidigt tar fat i dit håndled og forsøger at presse din arm af. Det pres skal holdes ca 30 sek eller 1 min, og armen skal helst ryste, og fingrne blive hvide/røde mens du kan mærke grebet glider ligeså langsomt, den er go men det virker mega godt


---
Nemli ja...
19/9-2005, 9:58

L.Pedersen



Antal indlæg: 687
Online 1d 19t 36m
Nordjylland
KSN - Kampsport...
www.kampsportn...


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


jsm ID #171435
Hov, glemte noget... når du hiver dig op til den med de 90 grader, så hold interval igen, ellers er det jo bare ophævninger!


---
Nemli ja...
19/9-2005, 10:02

Brian Nielsen



Antal indlæg: 291
Online 5d 5t 12m
BUJINKAN ØSTERB...
bujin.dk


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Brian Nielsen ID #171438
Grebstyrke er for mig lige så vigtig som at kunne slippe (læs timing). Så hurtighed i fingrene/håndled træner jeg lige så meget.
Jeg bruger ingen "fancy" instrumenter -(har dog et sæt Kettner grips) Underarm, håndled og fingre trænes ligeværdigt.
Til underarm bruger jeg en bostav. Liggende på maven, og bostaven holdes i enden, vipper jeg den som et pendul fra side til side langsomt.Den skal helt ned i vandret pos. i begge sider.
Siddende i hugstilling, bostav holdes i enden, og vippes langsomt frem og op i lodret pos. Staven skal helt ned i vandret pos.
Håndled, bruger jeg smalle/brede armbøjninger på fudoken/shikanken, og igen bostaven med lidt reb og en vægt for enden. Så er det bare at rulle op og ned stille og roligt.
Til fingre og fingrespidser, er det op alle fingrespidserne og lave armbølninger. Husk at fingrene IKKE må være lige. Det skal være musklerne og ikke ledene der skal belastes.
Udspænding og en lille rystetur, og så forfra.
2 tunge kugler - altså de der antistress kugler er gode for smidighed og koordination.
Brug evt. en kuglepen og få den til at vandre/rotere imellem fingrene. Som nævnt tidligere i tråden, er bolde etc. også noget jeg bruger.



---
Hva' ska' du ha' at drikke? - der er Cola?
22/9-2005, 3:15

Sten

Antal indlæg: 794
Online 69d 23t 56m
Vedbæk
flere


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


DM ID #172074
Bare onaner noget mere..............Gir gode muskler i hænder /arme !

Hilsen Sten *SS*
22/9-2005, 3:22

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblespor...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


PimpDaddy ID #172075
Sten... Det er sgu for klamt når du i samme indlæg bruger udtrykket *SS*



---
Lets rock!
22/9-2005, 3:40

Sten

Antal indlæg: 794
Online 69d 23t 56m
Vedbæk
flere


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


DM ID #172076
PIMP >>>
Sorry,vidste ikkse var så følsom !!!!!!!!

Sten
22/9-2005, 13:01



Antal indlæg: 114
Online 0d 10t 29m
y


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Nisse ID #172154
Sten

Tag nogle 4 vægte af ens vægt. fx. så det giver 2* 20 kg. Læg dem 2 og 2 sammen, og hold dem så sammen med éen hånd (et par vægte i hver), og hold dem i 10 sekunders tid. Pointen er at holde vægtene sammen med fingrene. Bare klem til, så virker det bedre.
Hold dem i 20 sekunder, hvis det er for lidt, så prøv med 2 * 40kg.

Mas en tennisbold.
22/9-2005, 13:17

Palle Pallesen



Antal indlæg: 9276
Online 835d 8t 39m
Kbh NV
CSA
www.encycloped...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


ADS-newbie ID #172160
DM skrev:
PIMP >>>
Sorry,vidste ikkse var så følsom !!!!!!!!

Sten

Her må jeg sgu give P. Diddy ret, det var rimeligt nasty


---
"Men, hvis man for at tiltrække nye studerende viser et cirkusnummer, så skal man ikke bagefter beklage sig over, at dem der møder op er klovne." - Nico

MMAshop.dk

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2017 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk