Brugernavn: Kodeord:
Stofskiftediæt... Virker den eller...? // Martialarts.dk
Stofskiftediæt... Virker den eller...?
Super letvægts BJJ gi
Denne tråd er vist 11746 gange og besvaret 46 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
26/9-2005, 13:15

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblesport...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


En af mine venner skal pga. et stævne lige af med et par kg's... og det skal jeg også, så han anbefalede den her diæt:

http://www.vanja.dk/diverse/stof13.PDF

Jeg ved ikke hvorfor, men den virker sgu lidt "tv-shop" agtig.

Jeg kan ihvertfald ikke forestille mig hvordan en kop sort kaffe om morgen kan være specielt sundt

Og plejer det ikke at være noget med flere små måltider om dagen, og ikke kun 3?

Jeg er rimelig skeptisk overfor denne kur/diæt... Og ellers, er der så nogen der måske har et bedre alternativ??



---
Lets rock!
26/9-2005, 13:24

Allan Frost

Antal indlæg: 1015
Online 21d 14t 55m


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


allan_frost ID #172745
Hvor meget skal du tabe og hvor lang tid har du fra indvejning til du skal kæmpe????
26/9-2005, 13:26

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblespor...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


PimpDaddy ID #172747
Det er ikke det jeg spørger om...


---
Lets rock!
26/9-2005, 13:35

Allan Frost

Antal indlæg: 1015
Online 21d 14t 55m


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


allan_frost ID #172748
Øøøøhhhh nej - men hvis det er ca 2 kg du skal tabe dig og du skal kæmpe dagen efter du skal indvejes, kunne man jo klare det med et væske tab - løb med svededragt, et smut i varm sauna. Hvis det er mere end ca 2 kg, kunne du jo kombinere din nuværende trænings mængde med at træne noget du ikke er van til for at udfordre kroppen og øge forbrænding. Diæt - en masse små måltider - du må ikke spise dig mæt, men hele tiden være lidt sulten.
Håber du kan bruge det istedet

God kamp
26/9-2005, 13:37

Esben Kiel Sør...

Antal indlæg: 841
Online 2d 5t 23m
Randers NØ
Dai Ki Haku - R...


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Ev ID #172749
Der har været snak om den før. Det skulle vist være temmelig virkningløs. Du kan da muligvis tabe et par kilo på kuren, men det kan ud jo også ved at spise blommer i en uge..


---
Mental note: DO NOT FEED THE TROLLS!!!
26/9-2005, 13:58

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblespor...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


PimpDaddy ID #172751
Tja, jeg har vel cirka en måned til at tabe max.4kg... Har ikke selv en vægt, så ved det ikke præcist.

Men jeg er dog godt igang med at cutte

Jeg ville såmand bare høre jeres meninger om den diæt ...!?!?!?


---
Lets rock!
26/9-2005, 14:03

Nicolai Stig H...



Antal indlæg: 3548
Online 113d 21t 52m
Rødovre
Hwarang, Rødovr...
www.hwarang.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Sprocket ID #172753
jeg synes den virker "sløvende".
kaffen dræber din appetit.
Der er dage hvor du hopper frokosten over.
og slutter hver dag med en bøf.

ville nok hellere bytte om så aften kom før frokost og jeg startede dagen med en bøf og derved havde energi til dagen.

at man vænner kroppen til at spise lidt, mener jeg da sætter stofskiftet i bero, da kroppen ikke får nok næring og derved sætter mekanismen på lavpunktet.

Så jeg synes det virker stik modsat alt andet jeg har hørt og læst


---
Hvis jeg er for gammel, hvorfor siger alle så jeg skal se at blive voksen?
26/9-2005, 14:43

-

Antal indlæg: 690
Online 1d 15t 5m


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Shinobi ID #172760
Hej

Den kur er FAKE!

Jeg har set den tidligere, skrevet lidt anderledes, dengang jeg selv var elitesportsudøver, og hold nu fast, det var i ca. 1980, så vidt jeg husker gik den under navnet Rigshospitalskuren.

Dengang virkede den ikke, så det gør den nok heller ikke nu.....

Til eventuelt andre læsere:
Almindelig gang 1-2 timer om dagen, giver den allerstørste fedtforbrænding!

Ved større belastning (højere puls) brændes primært muskelglycogen, det giver kondition, men ikke vægttab.

Muskelglycogen rækker ca. til 30 minutters aktivitet, hvorefter kroppen skifter til fedtforbrænding igen, hvilket efterlader mælkesyre i musklerne.
Så vil du tabe fedt = gå
vil du have større kondi = løb
vil du tabe 1-2 kg før kamp = saune eller varme bade.

Der kan være kommet ny forskning til siden jeg lærte om forberedelse til stævne, så hvis eventuelle læsere har nyere faktuelle oplysninger, er I velkomne.
ps. Start eventuelt en ny tråd..
26/9-2005, 14:48

Allan Frost

Antal indlæg: 1015
Online 21d 14t 55m


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


allan_frost ID #172761
Jesper
26/9-2005, 14:52

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblespor...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


PimpDaddy ID #172765
Hmm... Jeg kan huske at min tidligere træner ved Sønderborg Talentsport ikke holdte på den, med at gå=fedttab og løb=større kondi

Hans forklaring som jeg husker den: Jo mere man laver jo mere forbrænder man. Altså at man kan da sagtens gå en halv time, men hvorfor ikke løbe den halve time og både forbrænde fedt og få bedre kondi??

Jeg prøver lige at maile ham. Det kunne være interresant at få ham til at skrive et lille indlæg perhaps


---
Lets rock!
26/9-2005, 15:50

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblespor...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


PimpDaddy ID #172784


---
Lets rock!
26/9-2005, 16:15

Claus Jacobsen



Antal indlæg: 811
Online 5d 20t 9m
Århus
tidl. Århus Jud...


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


claus_jac ID #172788
Var det ikke hvidovrekuren den hed?

Kaffen er til for at få koffein ind i kroppen, så kroppen bliver "hyperaktiv" (alt efter hvordan man er om morgenen!) lidt ligesom letigen-pillen.


Claus
26/9-2005, 16:42



Antal indlæg: 8847
Online 27d 3t 39m


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


Freeze ID #172793
SHINOBI skrev:
Til eventuelt andre læsere:
Almindelig gang 1-2 timer om dagen, giver den allerstørste fedtforbrænding!


Jeg fik samme tilrådet af flere elitebodybuildere, men da det kom frem herinde blev rådet hånet af Larsenæææter og andre bonhoveder. De ved jo helt sikkert bedre for det har de læst på nettet.
(Dvs. Larsenæææter anbefalede det først da flere Thai Boksere brugte træningsmetoden, men skyndte sig at lave "vende på en tallerken finten" da han kom i modvind)
26/9-2005, 17:50



Antal indlæg: 503
Online 2d 10t 49m


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Tom Madsen ID #172797
Pimpdaddy ................

Hvis du ikke kan tabe dig 4 kg på en måned (det er jo blot for et par timer) har du et rigtigt problem med mindre du er virkeligt cuttet.

Det er tit en god ide at komme igang tidligt eller kæmpe en vægtklasse højere hvis det virkeligt er så svært at tabe sig.......

Som jeg læser dine indlæg kan du lide en bajer af og til ....hvis du løber lidt mere og dropper øllene i perioden burde du kunne nå det uden de store problemer!!!

Alt godt

Tom
26/9-2005, 18:04

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblespor...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


PimpDaddy ID #172798
Tom... Jeg har ikke et problem med at tabe mig. Øllene er for længst droppet . Og så var det jo heller ikke det tråden handlede om.

Jeg spurgte mere indtil om den diæt jeg linkede til, virkelig virkede. Isåfald ville jeg jo hellere hoppe på den, da det jo er en kur er overstået på 13 dage.

Men det lader til at jeg ikke er den eneste der syntes den diæt er skidt .



---
Lets rock!
26/9-2005, 18:09

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblespor...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


PimpDaddy ID #172799
Sorry Tom... Dårlig hukommelse . Tråden handlede lidt om at jeg også skulle cutte, men det er ikke et problem .


---
Lets rock!
26/9-2005, 19:55

-

Antal indlæg: 690
Online 1d 15t 5m


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Shinobi ID #172810
Hej Nicolas

Jeg kender godt den graf, og desværre er jeg ikke helt enig.
Jeg glæder mig til at høre konklusionen på Inuiteksperimentet (kan ses på DR1), noget tyder på at der er mange flere faktorer der spiller ind på fedtforbrænding, men lad os afvente konklusionen.

Ganske kort vil jeg gerne kommentere artiklen.

Der tages ikke højde for om "personen" er utrænet, normal konditioneret eller eliteudøver.

Samtidig skal effekten af førnævnte 3 typers indsats i tid medtages i vurderingen.

Eksempel:

utrænet: løb 20 min 2 gange hver uge
resultat: forbrænding primært af muskelglykogen, hvilket giver større appetit, som sikkert udjævnes af større kondition og deraf følgende øget døgnforbrænding. Sandsynligt vægttab.

eliteudøver: løb 20 min 2 gange hver uge
resultat: forbrænding kun muskelglykogen, hvilket giver større appetit, ingen stigning af kondition. Sandsynligvis ingen effekt på vægten.

Så jeg er desværre lidt stædig og holder fast ved:
Kroppen brænder fedt ved lavere aktivitet (siger artiklen jo også, ved stigende aktivitet brænder kroppen først Glykogen og dernæst fedt af, for en gennemsnitsmand sker dette skift ca. efter 20-35 minutter, så skal den kraftige aktivitet bruges til vægttab, skal den vare væsentligt længere end 30 minutter, hvor meget længere afhænger af hvor hårdt du presser dig.

Er du i god form i forvejen, øger du ikke din kondition væsentligt, hvorved du heller ikke øger din døgnforbrænding væsentligt.


Men jeg er da stadig modtagelig for input

"Cutte" kender jeg ikke ?
26/9-2005, 20:23

Jonathan

Antal indlæg: 562
Online 1d 2t 3m
bangkok


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Deadlykata ID #172816
Hvis du ligger i kcal. underskud taber du dig! det er ligemeget hvordan du gør det og hvad du æder!
ved løb forbrænder du flere kcal. end ved at gå det er fakta !
26/9-2005, 20:28

Dennis H



Antal indlæg: 4347
Online 6d 17t 25m
WTCenter
Hambenberg.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Dennis H ID #172820
Deadlykata - hvad så hvis man går lige så langt som man løber ?

altså løber 20 km/t i 1 time eller går 10 km/t i 2 timer


---
Som havet kun har én smag, smagen af salt, har min lære kun én smag, smagen af frihed.- Buddha Shakyamuni
26/9-2005, 20:47

Ugh Togoth



Antal indlæg: 169
Online 0d 1t 11m
WT-centeret - V...
www.wingtsun.d...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Ugh Togoth ID #172830
Det er nok den mest hjernedøde diæt, jeg nogensinde har set.

Læs CUTS her:
http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=70

Stort set, så er det eneste interessante den samlede energibalance, om man så æder mindre eller øger aktiviteten.

Løb forbrænder flere kcal end gang ved samme tilbagelagte afstand.
Løb forbrænder stort set, uanset hastighed, 1 kcal per kilo kropsvægt, per kilometer som kroppen transporteres.
Ved gang er det en anelse mindre, omkring 50-90% af kalorieforbruget ved løb alt afhængig af hastigheden.
Så glem alt det andet vrøvl.
26/9-2005, 21:06

-

Antal indlæg: 690
Online 1d 15t 5m


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Shinobi ID #172837
Hej Jonathan & Andreas

En kalorie er en kalorie, så langt er vi enige, løb forbrænder flere kalorier end gang, det er vi også enige i!

Forskellen er hvor kommer kalorien fra!
fra glykogen (muskelsukker)eller fra fedtvæv..
26/9-2005, 21:48

Ugh Togoth



Antal indlæg: 169
Online 0d 1t 11m
WT-centeret - V...
www.wingtsun.d...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Ugh Togoth ID #172843
Det er stort set lige meget, hvor kalorierne kommer fra. Hvis der realiseres et underskud på 500 kcal dagligt, så vil kroppen mangle 7000 kcal på 2 uger, hvilket svarer til et kilo fedtvæv i kroppen.

Om man så med en aktivitet hovedsageligt benytter glykogen eller fedtvæv har ikke nogen betydning, når underskuddet er det samme. I sidste ende mangler kroppen stadig de 7000 kcal, som med en velafbalanceret kost og træning, vil komme fra fedtdepoterne. Efter et stykke tid i underskud vil depoterne alligevel være i bund.
26/9-2005, 22:59

-

Antal indlæg: 690
Online 1d 15t 5m


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Shinobi ID #172851
hej Andreas
hvis jeg forstår dit indlæg rigtigt, så må kroppen efter din mening kunne omdanne fedt til glykogen, ellers hænger dit regneeksempel ikke sammen!.

Det er jo ganske intressant, da den omsætning fra fedt til glykogen har været forbeholdt planter og senest også bjørne.


Vedhæftet forskellige artikler.

Fedt –> glykogen?
I det brune fedt hos bjørnen er der fundet enzymer, som muliggør syntese af glykogen fra fedtsyrer (isocitrat-lyase og malat-syntase, der muliggør konvertering af acetyl-coA fra fedt til hexose) (12). I dvale øges evnen til at syntetisere glykogen fra fedtsyrer. Denne evne har været kendt fra visse planter og encellede dyr og padder, men er nu også fundet hos bjørnen!
UGESKRIFT FOR LÆGER

Forbrænd fedt
Arbejdende muskler omdanner den energi vi får via føden til bevægelsesenergi samt til varme. Musklerne tilpasser deres energiproduktion til energibehovet. Fordelingen af kulhydrat og fedtforbrænding er afhængig af faktorer som arbejdsintensitet og arbejdsvarighed.
•Ved høj intensitet og forholdsvis kort arbejdsperiode forbrænder kroppen fortrinsvist kulhydrat.
•Ved længerevarende arbejde med lav intensitet, forbrænder kroppen primært fedt som brændstof.
Længerevarende fysisk aktivitet af lav intensitet er derfor at foretrække, hvis fedttabet skal forøges. Endvidere udløser denne form for fysisk aktivitet ikke de samme sultfølelser, idet man ikke forbrænder så meget sukker og kulhydrat som ved intensiv fysisk aktivitet.
Copyright 2005 NetDoktor.dk


Ved let- og submaksimalt arbejde mobiliseres ca. halvdelen af energien fra fedt, mens det ved intens arbejde næsten udelukkende er kulhydrat, der leverer energi til arbejdet. Endvidere ses, at der ved maksimalt arbejde også dannes energi ved spaltning af kulhydrat til laktat (mælkesyre) uden brug af ilt.
DIF

Kulhydrater
For en svømmer er kulhydrater den absolut vigtigste energikilde. Kulhydrater lagres i musklerne som glykogen, og disse lagre/depoter er den primære leverandør af energi til træningen eller konkurrencen. For idrætsudøvere skal kulhydratindtagelsen være større end kulhydratforbruget, sådan at man får fyldt sine glykogendepoter i musklerne op før næste træningspas.
Den hårdttrænende idrætsudøver skal indtage ca. 8 g kulhydrat pr. kg legemsvægt pr. dag, se tabel 2. Så kan du selv regne ud hvor mange g kulhydrat, du skal indtage om dagen, for en person på 70 kg svarer det til ca. 560 g pr. dag, det er en betragtelig mængde.
Efter et træningspas eller konkurrence vil dine musklers glykogendepoter ofte være tømte. Ud over at bruge glykogendepoterne vil din krop bruge af fedtdepoterne, og der vil samtidig ske en nedbrydning af proteinet i kroppen.
Dansk svømmeunion
26/9-2005, 23:49

Ugh Togoth



Antal indlæg: 169
Online 0d 1t 11m
WT-centeret - V...
www.wingtsun.d...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Ugh Togoth ID #172856
Nej du misforstår. Jeg snakker ikke om nogen omdannelse fra fedt til glykogen. Depoterne fungerer som en buffer, der også udtømmes ved energiunderskud. Netop også derfor taber man sig relativt hurtigt i starten, hvor depoterne mindskes og disse og den bundne vand reduceres i kroppen.

Hvis en aktivitet reducerer glykogendepoterne mere end en anden, vil det betyde, at det resterende fødeindtag blot vil gå mere i disse depoter og ikke omdannes til fedt.Derfor er det interessante den samlede energibalance.
27/9-2005, 10:32

Jan K.



Antal indlæg: 432
Online 1d 9t 59m
Hillerød/Aalbor...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


Jan K. ID #172913
Hej.
Den så omtalte Rigshospitalets stofskiftekur
har jag selv haft kig på, og har forkastet den p.g.a dårlig omtale på forskellige motionssider o.lign.
Hvis man ønsker vægtreduktion uden at msite sin muskel masse vil jeg så mene: skal indtage lidt mindre end man forbruger
Har man et forbrug på fx 1000kcal indtager man mellem 800-900kcal
skal man tabe sig hurtigt tar man en pulverkur, og de tabte kilo kommer højstsandsynligt igen.


---
A puro fonte defluit aqua pura
27/9-2005, 18:28

Jan K.



Antal indlæg: 432
Online 1d 9t 59m
Hillerød/Aalbor...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


Jan K. ID #172985
..... og så et par ekstra bemærkninger.
Inden man kaster sig ud i nogle alt for lange ernærings-kure bør man se på hvordan ens livsstil er i forvejen, skifter man tilbage til den samme livsstil med øl fisse og hornmusik, så er der ikke meget ide iat gennemfører en streng diæt.
Det jeg selv er gang med, kalder jeg en indfasning, det er de færeste mennesker der kan skifte livsstil fra den ene dag til den anden. Pimpdaddy din og min situation er ikke den samme, vi er forskelligt byggede defor er heller den samme livsstil vi skal fører. Det er jo egentligt individuelt hvad folk skal gøre, afhængig af krop mål osv.


---
A puro fonte defluit aqua pura
27/9-2005, 23:03

Jacob W Larsen

Antal indlæg: 217
Online 2d 3t 37m
Nakskov
Krav Maga Survi...
https://www.kr...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Ribo ID #173026
Jeg har selv prøvet den kur og den virkede på mig, detsværre stoppede min bedre halvdel efter blot fire dage og jeg stoppede efter 6, men på de 6 dage tabte jeg mig 6-7 kg og jeg har ikke taget dem på endnu... og det er 2 år siden ca. Jeg ved dog ikke om den virker på andre.

Ribo............


---
”Vær aldrig for stolt til at lære mere” – Taiyo
28/9-2005, 11:11

Jan K.



Antal indlæg: 432
Online 1d 9t 59m
Hillerød/Aalbor...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


Jan K. ID #173091
Hvad tabte du så fedt vækse eller
muskelvæv?


---
A puro fonte defluit aqua pura
28/9-2005, 12:56

Ugh Togoth



Antal indlæg: 169
Online 0d 1t 11m
WT-centeret - V...
www.wingtsun.d...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Ugh Togoth ID #173112
Hvis du har tabt 6 kilo fedtvæv på 6 dage, så skulle du MINIMUM have været i et energiunderskud på 7000 kcal dagligt. Og det er selvfølgelig ikke tilfældet, da du sikkert (et skud), uden overhovedet at spise noget, kun kunne komme op på et underskud på cirka 3500 kcal dagligt.
De par kilo, som man mister ved reducering af glykogendepoterne kommer selvfølgelig igen, når man igen begynder at spise.
Så der er et eller andet, der er gået fuldstændig galt i din udtalelse. Jeg håber ikke, at der er nogen, der hører på det vrøvl, men holder sig langt væk fra sultekure, da det gang på gang har vist sig, at de IKKE holder i længden.
Derudover mister man på en diæt, hvor man kun indtager 1/4 af ligevægtsindtaget eller mindre omtrent lige så meget muskelmasse, som fedtvæv. Så det er bestemt ikke nogen holdbar løsning.
Læs nu bare CUTS og gør som foreskrevet.
29/9-2005, 16:02

Mogens Rye

Antal indlæg: 981
Online 3d 19t 1m
Frederiksberg
Frederiksberg J...


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Bankers ID #173333
Usande myter: Proteinpulver er nødvendigt
Hvis du styrketræner på motionsniveau, er det ikke nødvendigt med et ekstra proteintilskud for at bygge dine muskler op.
Maiken Jensen - 08:10 - 29-09-2005


--------------------------------------------------------------------------------

Spiser du en varieret kost, og spiser du efter kostrådene, får du tilstrækkeligt med protein (amoinsyre) til at bygge musklerne op.

Når du styrketræner på motionsniveau, er det derfor ikke nødvendigt med et ekstra proteintilskud.

Men er dine aktiviteter fysisk styrkekrævende og hårde - som for eksempel styrketræning, kan du med fordel spise eller drikke noget proteinholdigt - eksempelvis skummetmælk lige efter træning. Her er kroppen særlig parat til at modtage proteiner til at opbygge musklerne.

Kilde: www.altomkost.dk
Træner du ekstra hårdt, kan du med fordel tage et glas skummetmælk efter træning. (Foto: Camilla Stephan)




---
At kaste med Roland er tungt...Meget tungt..Men sjovt og ikke så tungt som tidligere...Siger han har tabt 10kg...Phew
29/9-2005, 16:15

Dennis H



Antal indlæg: 4347
Online 6d 17t 25m
WTCenter
Hambenberg.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Dennis H ID #173336
bankers - det er jo relativt

tilstrækkeligt protein i maden = hvor meget mad ?
styrketræner på motionsniveau = ?


det er jo korrekt at hvis man får nok i maden så behøver man ikke tilskud.
styrketræning på motionsniveau er det 20 min løbebånd, herefter 20 min. step hvor man svinger med 2-3 kg vægte ?



Usand myte: mad og drikke er nødvendigt.
Hvis du er død behøver du ikke noget at spise eller drikke


---
Som havet kun har én smag, smagen af salt, har min lære kun én smag, smagen af frihed.- Buddha Shakyamuni
29/9-2005, 16:54

Master Pimp An...



Antal indlæg: 7616
Online 54d 23t 38m
århus
gallys.pornsta...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


kærgaard ID #173347
Så lige at amin jensen har tabt 30 kg eller sårn noget...du minder lidt om ham P.Diddy så måske du skulle prøve at kontakte ham..men er det var dr. atkinson kurene eller sårn noget li'r...



---
Det tager typisk 3-4 timer, hvor man er på hele tiden og står i alle mulige akavede stillinger med 2kg i hænderne. - P.diddy // Rigtige mænd går med håndtaske!! - Steffen Kjeldsen
29/9-2005, 17:16



Antal indlæg: 2978
Online 1d 19t 29m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


menace ID #173358
Amin er startet med at træne i et større velkendt center i kbh, hvilket gør det meget nemmere for et mennesker der ikke har lavet sport før, at tabe sig
herudover har han fået kostvejledning og et synligt resultat
29/9-2005, 17:28

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblespor...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


PimpDaddy ID #173362
Kærgaard.... Skal jeg nu også til at pwn3 dig til fightergalla??

Men har faktisk kigget lidt på Atkins. Og siden flere jeg kender har succes med det, ja såå


---
Lets rock!
29/9-2005, 17:30

Master Pimp An...



Antal indlæg: 7616
Online 54d 23t 38m
århus
gallys.pornsta...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


kærgaard ID #173364
hva med at du købte noget protein pulver og noget kalkun kød og så levede af det i 1 til 2 uger...det gør en af de bodybuildere der træner der hvor jeg styrketræner og han har cuttet helt enormt meget...han skal vidst til noget bodybuilder ting - kan ikke huske hva det hedder...




---
Det tager typisk 3-4 timer, hvor man er på hele tiden og står i alle mulige akavede stillinger med 2kg i hænderne. - P.diddy // Rigtige mænd går med håndtaske!! - Steffen Kjeldsen
29/9-2005, 17:36

Master Pimp An...



Antal indlæg: 7616
Online 54d 23t 38m
århus
gallys.pornsta...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


kærgaard ID #173369
synes bare det er ærgeligt at amin jensen nu vil miste den snag af respekt man kunne ha for ham...





---
Det tager typisk 3-4 timer, hvor man er på hele tiden og står i alle mulige akavede stillinger med 2kg i hænderne. - P.diddy // Rigtige mænd går med håndtaske!! - Steffen Kjeldsen
29/9-2005, 17:38

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblespor...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


PimpDaddy ID #173370
Den magre kylling ligger allerede i køleren/fryseren


---
Lets rock!
29/9-2005, 17:39



Antal indlæg: 2978
Online 1d 19t 29m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


menace ID #173371
south beach diet virker også fint

seven days cabbage soup diet kan du også prøve, den bruges på Rigshospitalet til folk der skal tabe sig meget hurtigt inden en operation, her snakkes altså om 10-14 kg på 7 dage....
29/9-2005, 17:44

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblespor...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


PimpDaddy ID #173374
South Beach diæten kender jeg ikke..
Nogle gode links?


---
Lets rock!
29/9-2005, 17:50

Master Pimp An...



Antal indlæg: 7616
Online 54d 23t 38m
århus
gallys.pornsta...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


kærgaard ID #173376
har også hørt at man kan drikke saltvand(ikke det fra haw'et) i 2 dage for der efter at begynde en kur..det skulle vidst gi gode resultater..har dog ikke prøvet det...


---
Det tager typisk 3-4 timer, hvor man er på hele tiden og står i alle mulige akavede stillinger med 2kg i hænderne. - P.diddy // Rigtige mænd går med håndtaske!! - Steffen Kjeldsen
29/9-2005, 17:52



Antal indlæg: 2978
Online 1d 19t 29m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


menace ID #173377
www.southbeachdiet.com


det er en kur der er inddelt i 3 faser, fase 1 er selvfølgelig hårdest

du kan se en lille liste over hvad du må spise her:
http://themenace.dk/sbd/
29/9-2005, 17:53



Antal indlæg: 2978
Online 1d 19t 29m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


menace ID #173380
"South Beach Diet anbefaler ikke en diæt med lavt kulhydrat- eller fedtindhold. Den koncentrerer sig om at oplyse om de rigtige kulhydrater og fedtstoffer, anbefaler en afbalanceret og sund kost, dvs. en kost med gode råmaterialer og fraråder fastfood, sukker og letomsætteligt stivelse. "


http://www.southbeach.dk/
29/9-2005, 17:57

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblespor...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


PimpDaddy ID #173381
Tak for links Dennis


---
Lets rock!
29/9-2005, 17:57



Antal indlæg: 2978
Online 1d 19t 29m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


menace ID #173382
ting du aldrig må spise:


BRØD OG ANDET STIVELSESHOLDIGT

Bagel, raffineret hvede (hvidt mel)
Brød, raffineret hvede, lyst (hvidt mel)
Kager
Cornflakes
Pasta, hvidt mel
Kartofler, hvide
Riskager
Ris, hvide og parboiled
Forårsruller o.lign (hvidt mel)

GRØNTSAGER
Rødbeder
Majs
Kartofler

FRUGT
Fra dåse, juice kartoner
Frugt juice
Ananas
Rosiner
Vandmelon


Andet
Honning
Is
Syltetøj
alkohol




så har du en lille hukser du kan hænge op på væggen
29/9-2005, 18:05

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblespor...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


PimpDaddy ID #173384
... Men tror nu lige jeg prøver Atkins først


---
Lets rock!
29/9-2005, 23:33



Antal indlæg: 2978
Online 1d 19t 29m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


menace ID #173439
SBD er faktisk ligesom Atkins, bare uden så meget fedt

da jeg skulle vælge mellem de 2 gjorde jeg det ud fra sund fornuft om hvor meget fedt jeg havde lyst til at indtage da jeg synes at Atkins er direkte klam.
så er jeg altså hellere til groft pasta, ris, rodfrugter, fedtfattigt kød osv.
1/10-2005, 13:59

Roland Vogt

Antal indlæg: 623
Online 14d 16t 55m
Svendborg Judo ...
www.svendborgj...


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


roland_vogt ID #173742
KÆRGAARD:

Han skal nok til DM i BB eller fitness i dag!

MMAshop.dk

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2019 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk