Brugernavn: Kodeord:
ankel skade // Martialarts.dk
ankel skade
Super letvægts BJJ gi
Denne tråd er vist 3612 gange og besvaret 10 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
24/1-2007, 9:48

NFS



Antal indlæg: 4787
Online 87d 16t 20m
KBH N
www.forsvardigs...
www.forsvardigs...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


øv øv øv.. så var jeg til kickboxing træning igår og jeg sparkede et front spark som klaskede lige op i en parade, så det føltes som om der var noget sene værk/led der lige gik sig en tur.. jeg kunne godt forsætte på den selvom den var meget øm. idag kan jeg kun vippe den 20-30% frem over og jeg kan slet ikke tilte foden til nogen af siderne uden afsindig smerte (lige under anklen) ((den der knast/knogle på ydersiden))

Nogen der har oplevet noget lignende?

Vil Muskelvarmer lindre?

Hvis jeg skal bruge smertestillende har jeg hørt om forskel mellem ipren og panodil - hvilken en er bedst mod sene/led/knogle smerter?

Mvh. Kyoshi

---
www.forsvardigselv.wordpress.com
24/1-2007, 11:25

Anders B.



Antal indlæg: 2037
Online 16d 15t 22m
Hvalsø/Roskilde
Hiyakudori Kobu...
www.jinenkan.d...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Shinden ID #282963
nikolai....kold-creme....er den hævet nu og evt begyndende at blive sort indenfor 2-3 dage..skal du til læge


---
In the end skill is not enough!
24/1-2007, 11:37

Jakob E. Søder...

Antal indlæg: 197
Online 1d 11t 51m
Højbjerg
Ten-chi-jin Årh...
www.jakobsoder...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Søderberg ID #282971
Når der er gået så lang tid, så er det nok bare smertestillende medicin der duer. Panodil virker godt på mig...

Et godt råd i den sammenhæng er R.I.C.E metoden. Men det er altså i umiddelbar forlængelse af skadens opståen:

Rest, Ice, Compression, Elevation.

Jo hurtigere du gør de 4 ting, efter skadens opståen, jo hurtigere er du på "banen" igen.

God bedring!


---
anything's possible......
24/1-2007, 11:46

Guldlossen



Antal indlæg: 6668
Online 15d 6t 16m
Birkerød
Kickboxing Acad...
www.kickboxing...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


Claus Poulsen ID #282974
Hvis du brugere smertestillere af nogen art, så husk for guds skyld, at du ikke må træne samtidig! Smerten er jo din krops måde at fortælle dig, at du skal slappe af, så hvis du fjerner smerten, mister du denne information.

Men hvorfor overhovedet tale om smertestillere? Du skal da bare finde nogen med en god og letflydende Ki, så de kan heale dig.


---
People who think the know everything are very annoying to those of us that really do
24/1-2007, 11:49

Master Balkan



Antal indlæg: 10683
Online 143d 12t 45m
AAlborg
Practical Tai C...
www.taichiskol...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


balkan ID #282976
Enig med CP, bliv healet hos en Master


---
Jeg er en gang vundet DM i KBH/Malmö. <--- Verdens klogeste mand
24/1-2007, 12:02

NFS



Antal indlæg: 4787
Online 87d 16t 20m
KBH N
www.forsvardigs...
www.forsvardig...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Kyoshi ID #282981
Hmm.. Den eneste mester jeg kender, som ved kan udføre sådan noget er Chen He Quan. og han er så vidt jeg ved i Shanghai.. øv...


MEN - jeg har hørt at det er kulde når skaden lige er sket og så skal der varme på bagefter..

lige nu støtter jeg mit ankelled med bandagebind og det virker enormt godt.. men min fod er begyndt at sige ekstraordinært mange "Knæk" som når man knækker fingre.. også steder hvor der normalt ikke kan forekomme sådanne knæk - f.eks i scenen ved helen

Den er ikke sort.... (yet)


---
www.forsvardigselv.wordpress.com
24/1-2007, 17:29

Shanti

Antal indlæg: 827
Online 17d 13t 23m
Vanløse
ArteSuave/Check...
www.artesuave....


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


queenpearl ID #283057
Is is is is - selvom der er gået nogle dage, så hjælper det stadig at læg is på flere gang om dagen.

Tiger balsam eller lign. er også godt.

Og hvis det er hævet, så tage Ipren som smertestillende, da dens primær funktion er anti-inflammatorisk.

God bedring.
24/1-2007, 17:54

Agge



Antal indlæg: 4137
Online 35d 8t 53m
Frederiksberg
Strandens Selvf...
www.grjj.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Agge ID #283060
Is indtil den indre blødning er stoppet. Derefter kan man bekunde med skiftevist koldt og varmt. Men hvis man varmer før blødningen er standset gør man ondt værre. Det tager normalt mindst 24 tim. før blødningen er standset.

R.I.C.E kan du sikkert finde mere om på nettet. Her er et af stederne.
http://www.dgi.dk/nyheder/vis_nyhed.aspx?ID=1216&D=10


---
HVIS MILJØET VAR EN BANK HAVDE VI LAVET EN EFFEKTIV REDNINGSPLAN FOR LÆNGE SIDEN
24/1-2007, 17:57

Peter Melvej



Antal indlæg: 267
Online 2d 21t 6m
Holstebro
RANDORI BJJ / ...
www.petermelve...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Melvej ID #283062
Nikolaj hvis du kommer til MUSUBI, kan jeg se på den!

Men som queenpearl siger skal du behandle med is, også selvom der er gået nogle dage.
Varme creme skal du pt holde dig fra!!!

Hilsen Peter Melvej


---
træn hårdt, træn ofte, træn klogt og ingen undskyldninger...
25/1-2007, 9:47

NFS



Antal indlæg: 4787
Online 87d 16t 20m
KBH N
www.forsvardigs...
www.forsvardig...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Kyoshi ID #283213
okay tak for svarene.

Pt. kører jeg tensoplast - altså sportstape med stræk i - som støtte til ledet så det ikke bukker den vej det gør ondt.

@melvej tak skal du have det vil jeg ikke sige nej til - det kan jo ( i wish ) nå at gå over til musubi og jeg kommer 100%.

Den er hverken blå, rød eller sort og den er heller ikke hævet ?

og min sene/led siger stadig underlig knæk lyde... tror muligvis der er noget der har forskubbet sig ?


---
www.forsvardigselv.wordpress.com
26/1-2007, 12:25

Thomas

Antal indlæg: 185
Online 2d 20t 52m
Vordingborg
Vordingborg Mua...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Kolos Knuser ID #283599
Smertestillende????

Det kan man slet ikke få i håndkøb...

Hvis det gør rigtigt ondt er der kun en ting at gøre.. Du må lægge dig til hvile i Morphius' arme... Varmen strømmer gennem din krop og ingen smerte er længere din fjende, men snarere en mulighed for at hilse på Morphius endnu en gang!!

Morfin min ven, Morfin!!!

AHHH...:


---
Team Jab: &quot;Fuck jeg har ondt i næsen!!&quot; Djitt :&quot;nu er det jo ikke badmionton, du dyrker vel!&quot;

Super letvægts BJJ gi

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2017 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk