Brugernavn: Kodeord:
Større lægmuskler i MT // Martialarts.dk
Større lægmuskler i MT
The Brazilian Jiu Jitsu Globetrotter
Denne tråd er vist 7358 gange og besvaret 54 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
4/2-2007, 17:46



Antal indlæg: 4806
Online 31d 7t 40m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Jeg vil gerne have mine tændstiksben til at være mere muskuløse. Hvordan træner jeg mine lægmuskler til at fylde mere? Jeg løber jævnligt men føler ikke det har den store effekt på det. What to do?
4/2-2007, 18:55





Antal indlæg: 3132
Online 21d 2t 5m
CSA -Combat Spo...
www.csa.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Bayoke ID #286799
Hvorfor vil du have dem større?


---
STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON
4/2-2007, 19:07

Hamad



Antal indlæg: 152
Online 0d 18t 8m
Ingen lige nu


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


raging ID #286805
Score flere fyre?
4/2-2007, 19:12

Palle Pallesen



Antal indlæg: 9276
Online 835d 8t 39m
Kbh NV
CSA
www.encycloped...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


ADS-newbie ID #286807
Bayoke skrev:
Hvorfor vil du have dem større?

Fordi sommeren nærmer sig sgu da din n00b
raging skrev:
Score flere fyre?

Er det blevet nemmere for dig med store lægge da? /hmmmm


---
"Men, hvis man for at tiltrække nye studerende viser et cirkusnummer, så skal man ikke bagefter beklage sig over, at dem der møder op er klovne." - Nico
4/2-2007, 19:20

Hamad



Antal indlæg: 152
Online 0d 18t 8m
Ingen lige nu


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


raging ID #286809
Jeg har desværre ikke store lægge. Så jeg scorer ikke særligt godt hos fyrene. Men pigerne vælter ind... Haha

Nogen tænder på store andre på små
4/2-2007, 19:26

NK



Antal indlæg: 1170
Online 4d 18t 39m


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


gamle ID #286812
Trappegang og hinken. Maskiner, der særligt er beregnet til lægge. Men jeg synes det er en svær muskel at gøre noget ved. Jeg har stærke lægge, men det er de sgu ikke blevet særligt meget større af. Man tror det er løgn, men i united bluff, for mænd af og til indopereret silikone i deres lægge. Lægger I piger virkeligt så meget vægt på vores lægge?


---
Nogen gange tænker jeg, at folk der altid ser vold som løsningen på irritationer og problemer, må have det lidt lige som tudser der sidder på bunden af en grøft og har en tåget fornemmelse af, at der måske er en større verden oppe over kanten.
4/2-2007, 19:28

Hamad



Antal indlæg: 152
Online 0d 18t 8m
Ingen lige nu


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


raging ID #286815
Måske skal man spørge på arto.dk??
4/2-2007, 19:30

M. Larsen



Antal indlæg: 332
Online 6d 1t 12m
Nexø
Higashi Do / Ne...
www.higashi-do...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


powertools ID #286818
du kan komme med mig ud at, pudse vinduer en 3 månder , så skal du bare se ... vi kravler jo meget på stige ik...hehe. og læggen den vokser ...



---
karate starter altid med et forsvar !!!
4/2-2007, 19:40

Ruslan Pantokh...



Antal indlæg: 113
Online 0d 15t 11m
Århus
The Colosseum
www.thecolosse...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Shaolin Master ID #286820
Hop på sjippetov... Det virker meget godt...


---
Willing is not enough, We must do... "Mastering others is Strengh, Mastering yourself makes you Fearless"... - Lao Tzu
4/2-2007, 19:42





Antal indlæg: 747
Online 6d 6t 25m


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


T:I:R ID #286821
Calfraises 3*10

http://www.exrx.net/WeightExercises/Gastrocnemius/LVStandingCalfRaise.html

Seated calraises 3*6

http://www.exrx.net/WeightExercises/Gastrocnemius/LVSeatedCalfPress.html

alle gentagelserne bliver lavet med et tempo der hedder 3 sekunder for at sænke vægten. et sekunds pause i bunden og 3 sekunder om at løfte vægten. lav programnmet 3 gange om ugen
4/2-2007, 21:08

Meqe



Antal indlæg: 462
Online 1d 10t 40m
...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


Meqe ID #286852
sjippetov og lægmuskeløvelser som er således: hvis du har en væg ( hvilket du nok har) sæt din fod op adog pres den ind imod væggen imens du prøver at slå så meget frem med hoften som muligt, det skulle meget gerne stramme i din lægmuskel... Noget du ikke forstår så sig til... Det er en muay thai øvelse, og en regelmæssig kampsports øvelse!

Ps. det er da godt med gode lægge... du løber bedre og det gøre mindre ondt når du laver andre øvelser, vil jeg da tro... sådan har jeg det i vhert fald!


---
''War is not a pride- at least not for me'' Elqajiye
4/2-2007, 21:09

Meqe



Antal indlæg: 462
Online 1d 10t 40m
...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


Meqe ID #286853
og for en gang skyld kunne i så ikke lade være med at komme med øvelser man abolut SKAL bruge maskiner til!!! skide irrereternde det er jo ikke alle der har de maskiner ... ved ikke om du har det på samme måde, becks


---
''War is not a pride- at least not for me'' Elqajiye
4/2-2007, 22:45





Antal indlæg: 747
Online 6d 6t 25m


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


T:I:R ID #286896
Hvis manden ikke kan få store lægge af andet træning må han jo ty til vægtudstyr og maskiner
4/2-2007, 22:53

Agge



Antal indlæg: 4137
Online 35d 8t 53m
Frederiksberg
Strandens Selvf...
www.grjj.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Agge ID #286900
Prøv med springgymnastik

BRUGER skrev:
Måske skal man spørge på arto.dk??

Det der ARTO skal du passe på med. Før du ved af det er du afhængig af både det og Link.


---
HVIS MILJØET VAR EN BANK HAVDE VI LAVET EN EFFEKTIV REDNINGSPLAN FOR LÆNGE SIDEN
4/2-2007, 23:12

Steffen Rasmus...



Antal indlæg: 500
Online 5d 19t 8m
Odense
Bujutsukan.dk o...
leviathan11.sp...


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Leviathan-s ID #286909
Husk nu det er ikke størrelsen men gørelsen


---
Heavy metal? I hører det, men vi kører det!
5/2-2007, 0:15



Antal indlæg: 8847
Online 27d 3t 39m


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


Freeze ID #286927
BRUGER skrev:
Husk nu det er ikke størrelsen men gørelsen


Ligesom grimme folk altid siger at skønhed kommer indefra
5/2-2007, 14:00

Morten

Antal indlæg: 197
Online 1d 9t 21m


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


MortenHS ID #287042
Lav squats hvor du holder en vaegtstang paa brystet med den vaegt du kan klare. Gaa saa ned i knae og loeft op igen. God ovelse og styrker benene rigtigt godt.
5/2-2007, 14:13

Morten

Antal indlæg: 197
Online 1d 9t 21m


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


MortenHS ID #287046
5/2-2007, 14:50

Sudsakhon



Antal indlæg: 1163
Online 9d 10t 31m
ChonBuri
http://www.work...
www.metacafe.c...


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


sudsakhon ID #287059
Det er snart forår...så hvis man absolut vil ha' dem større....så er det op på cyklen og drøne afsted... Det giver større....ehhhh...lægmuskler.



---
http://www.youtube.com/watch?v=7COViMDS0Q0
5/2-2007, 15:13

Steffen Rasmus...



Antal indlæg: 500
Online 5d 19t 8m
Odense
Bujutsukan.dk o...
leviathan11.sp...


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Leviathan-s ID #287066
Squats på et ben er også udemærket, hvis ikke bedre end med vægt..


BRUGER skrev:
Ligesom grimme folk altid siger at skønhed kommer indefra




---
Heavy metal? I hører det, men vi kører det!
6/2-2007, 16:10

Martin Dam



Antal indlæg: 190
Online 1d 13t 21m
Værløse
Under Sifu Riis
www.wtkungfu.d...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


martin b ID #287330
tag din mountinbike og kør du bare en 2-3 dage om ugen i skoven... Så skal du nok se resutaterne hutigt


---
Our geatest glory is not in never falling, but in rising every time we fall. - Balance Balance så har du en chance
7/2-2007, 17:08

Mufaza



Antal indlæg: 123
Online 3d 2t 24m
Den Danske Kara...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Mufaza_Kyokushinkai ID #287640
Du skal træne i lang tid


---
If you practice for 1000 days you are still a beginner. If you practice for 10000 days you can become a master.
7/2-2007, 18:24

Jacob H



Antal indlæg: 485
Online 8d 23t 48m
Nørrebro
Fightcraft


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


Jacob H ID #287650
Alternativt kan du træne squats hvor du når du er nede går op på fodballerne før du går op. Det er en øvelse jeg har fået af min fys. Bare sørg for at starte uden al for meget vægt til du har styr på det. Den giver helt ok til læggene, plus at der også kommer et element af balancetræning.



---
Toches ahfen tish!
7/2-2007, 19:19

Master Pimp An...



Antal indlæg: 7616
Online 54d 23t 38m
århus
gallys.pornsta...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


kærgaard ID #287663
shaolin master skrev:
Hop på sjippetov... Det virker meget godt...


Jeg pisser ikke i sengen, jeg pisser på sengen!!

Ta ind i et styrkecenter, der har de rigeligt med maskiner til den muskelgruppe..




---
Det tager typisk 3-4 timer, hvor man er på hele tiden og står i alle mulige akavede stillinger med 2kg i hænderne. - P.diddy // Rigtige mænd går med håndtaske!! - Steffen Kjeldsen
7/2-2007, 23:45

christian Rein...

Antal indlæg: 125
Online 0d 8t 32m
hvidovre
siam muay thai
siam.dk


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Klingenberg ID #287706
HOP FREM OG TILBAGE PÅ ET DÆK
8/2-2007, 1:22



Antal indlæg: 4806
Online 31d 7t 40m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Becks ID #287738
interessant med de mange muligheder. vil prøve fitness og den med dækket. tak for hjælpen. mvh mikkel
8/2-2007, 4:01





Antal indlæg: 3132
Online 21d 2t 5m
CSA -Combat Spo...
www.csa.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Bayoke ID #287747
Jeg prøver lige igen: Hvilke tanker ligger der bag dit ønske om større lægmuskler?

http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=Calves

Polle skrev:
Fordi sommeren nærmer sig sgu da din n00b


Så sexy er det sko'da heller ikke...



---
STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON
9/2-2007, 0:43



Antal indlæg: 4806
Online 31d 7t 40m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Becks ID #288079
vil gerne have større eksplosion i benene. hårdere spark, og nogle ben som passer til min overkrop. jeg har forholdsvis nemt ved at træne min overkrop men mine ben følger ikk helt med. og det skal jo gerne se pænt ud. men ellers er sparkene godt udgangspunkt for mig. men igen, tak for rådene- dem som var seriøse.
9/2-2007, 8:55

Thomas

Antal indlæg: 185
Online 2d 20t 52m
Vordingborg
Vordingborg Mua...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Kolos Knuser ID #288094
Hvis benene ikke følger med er det fordi du har rygrad som en spand udkogt pasta...
(ligesom mig)

Vi må bare indse at hvis benmusklerne skal vokse, skal der trænes igennem...

Ellers må du leve med ankler, der går op til knæet!


---
Team Jab: "Fuck jeg har ondt i næsen!!" Djitt :"nu er det jo ikke badmionton, du dyrker vel!"
10/2-2007, 2:23



Antal indlæg: 4806
Online 31d 7t 40m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Becks ID #288274
ankler til knæene.- den var god.- men desværre også ret præcis.
10/2-2007, 10:00

KÆMPE BABYEN



Antal indlæg: 2111
Online 13d 7t 57m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


klarsen ID #288286
Det er da også pisse kedeligt at træne ben, men de skal jo med.

men store læg muskler giver da ikk kraftigere spark??


---
JA jeg har mærkelige teorier, men tilgengæld er de sjove. for mig da.
11/2-2007, 7:57

Morten

Antal indlæg: 197
Online 1d 9t 21m


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


MortenHS ID #288409
det er da helt oplagt at det gir kraftigere spark. Eksplosionen starter i laegmusklerne. Du vil osse kunne sparke hurtigere med stoerre laegmuskler.

Tag et kig paa 100m loebere.
11/2-2007, 8:14





Antal indlæg: 3132
Online 21d 2t 5m
CSA -Combat Spo...
www.csa.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Bayoke ID #288410
MortenHS skrev:
det er da helt oplagt at det gir kraftigere spark. Eksplosionen starter i laegmusklerne.


Jeg vil nu mene at det ikke er så oplagt endda. Ja, man sætter lige af med lægmusklen, men det lille afsæt betyder ikke nødvendigvis det store for den kraftudvikling der er i et roundhouse kick, blot fordi det er den startende bevægelse. Tror i højere grad det er det man gør i midt og slutfasen af sparket som betyder noget. Medmindre man har direkte svagelige lægge, og det er jo de færreste der har det, også selvom musklen ikke er buf.

Men det er selvfølgelig blot en påstand.



---
STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON
11/2-2007, 8:42

KÆMPE BABYEN



Antal indlæg: 2111
Online 13d 7t 57m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


klarsen ID #288412
MortenHS

hvilken sammenligning er der mellem MA folk og 100 meter løbere?


---
JA jeg har mærkelige teorier, men tilgengæld er de sjove. for mig da.
11/2-2007, 10:03

Jonathan

Antal indlæg: 562
Online 1d 2t 3m
bangkok


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Deadlykata ID #288423
de gor de ikke det er mere mave og side musklerne man skal traene hvis man skal have haarde spark..
11/2-2007, 10:47

KÆMPE BABYEN



Antal indlæg: 2111
Online 13d 7t 57m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


klarsen ID #288426
teknikken er da mere vigtig end rå styrke.



---
JA jeg har mærkelige teorier, men tilgengæld er de sjove. for mig da.
12/2-2007, 0:40

Christian

Antal indlæg: 3993
Online 31d 22t 23m
Lejre
Roskilde Budo K...
www.numsegejl....


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Gambit ID #288565
Klarsen skrev:
hvilken sammenligning er der mellem MA folk og 100 meter løbere?


Eksplosiv styrke.

Klarsen skrev:
teknikken er da mere vigtig end rå styrke.


Ja, og fodarbejde er mere vigtigt end uppercuts.
Skal man så lade være med at træne uppercuts?


---
"Only A Warrior Chooses Pacifism; Others Are Condemned To It"
12/2-2007, 14:01

Morten

Antal indlæg: 197
Online 1d 9t 21m


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


MortenHS ID #288668
teknikken er da mere vigtig end raa styrke?

Ikke enig. Teknikken er det der goer at du kan udnytte din styrke. Uden styrke kan du ikke slaa folk i gulvet eller er jeg galt paa den?

Og ja eksplosiv styrke er det det handler om dvs. store laegge og laar. Altsaa muskler der kan levere en stor kraft paa et lille tidsrum modsat maraton loeberes slanke muskler.

Hvem vil du helst moede i ringen Wilson Kipketer eller Maurice Greene?
12/2-2007, 14:20





Antal indlæg: 3132
Online 21d 2t 5m
CSA -Combat Spo...
www.csa.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Bayoke ID #288670
MortenHS skrev:
Og ja eksplosiv styrke er det det handler om dvs. store laegge og laar. Altsaa muskler der kan levere en stor kraft paa et lille tidsrum modsat maraton loeberes slanke muskler.


IMHO er det noget sludder!

Noget af det der kendetegner Muay Thai er at man med korrekt teknik, og derved kroppens momentum, kan generere STOR kraft og skade.

Altså direkte modsat det du siger det handler om.

Hvorfor tror du så mange succesfulde thaiboksere er skabt relativt slanke/lette/høje? Hvis muskler betød SÅ meget som du påstår, så ville man se flere buff fightere, men nej, i striking er rækkevidde og korrekt teknik det vigtigste.

Iøvrigt har jeg aldrig set Thaiboksere træne eksplosivt, dvs. mellem 1 og 8 reps når det vægttræner, hvilket iøvrigt ikke fylder det store. Med runder på 5 x 3minutter er en tilpas balancegang mellem udholdende muskelfibre og stærke det bedste.

Iøvrigt løber en fyr som Buakaw 18! km (atten!!!)om dagen, hans muskelsammensætning i lægmusklen og benene er HELT SIKKERT tilvænnet dette, og dermed ikke særligt eksplosivt orienteret.

Løbere/sprintere derimod styrketræner eksplosivt/tungt i store mængder. Det er en HELT anden verden, et HELT andet game de træner til.

Nej, korrekt teknik er alpha og omega.

MortenHS skrev:
Hvem vil du helst moede i ringen Wilson Kipketer eller Maurice Greene?


Ja vi kan jo se hvor godt det går Bob Sapp

Hvis Kipketer kunne sparke, slå, give knæ og albuer, og de iøvrigt vejede det samme (!) så ville Maurice Greene få klø.


---
STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON
12/2-2007, 16:22

KÆMPE BABYEN



Antal indlæg: 2111
Online 13d 7t 57m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


klarsen ID #288700
sæt bob sapp op mod buakaw, og se om teknikken eller rå styrken vinder.


---
JA jeg har mærkelige teorier, men tilgengæld er de sjove. for mig da.
12/2-2007, 16:39

Christian

Antal indlæg: 3993
Online 31d 22t 23m
Lejre
Roskilde Budo K...
www.numsegejl....


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Gambit ID #288709
Der tror jeg også Buakaw ville vinde, men at være i besiddelse af råstyrke udelukker ikke at man har teknikken.


---
"Only A Warrior Chooses Pacifism; Others Are Condemned To It"
12/2-2007, 17:16

Peter Kirkegaa



Antal indlæg: 75
Online 0d 14t 24m
RAnders
Randers MMA
www.fightgym.d...


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Go Go ID #288715
Større lægmuskler...!!!

Så skal du igang med vægtene. Smithstativ er et rigtig godt sted at gå igang. Men HUSK, større lægge, ja så skal der mange gentagelser til og ikke bare læsses en masse vægt på. Derefter skal kan du sætte dig i slæden hvor man normalt træner lår. Der træner du hver læg enkelthvis, med samme reps og samme vægt, ellers risikere du de vokser forskelligt, og det ser jo ikke så fixt ud....

Go træning


---
TAP OUT OR BLACK OUT
12/2-2007, 18:14





Antal indlæg: 3132
Online 21d 2t 5m
CSA -Combat Spo...
www.csa.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Bayoke ID #288729
Gambit skrev:
at være i besiddelse af råstyrke udelukker ikke at man har teknikken.


Nej, men hvis fx vi kigger indenfor vægtklasser i Muay Thai, for at få en fornemmelse for hvad der er vigtigst, så kan man se at korrekt teknik kan generere stor kraft uden store muskler.

Og man kan sige at med god Thai teknik "behøver" man ikke musklerne og kan således kæmpe og vinde i lavere vægtklasser, med dertil hørende RELATIV længere rækkevidde.

Så at være i besiddelse at store muskler gør at man må kæmpe i større vægtklasser end nødvendigt.

Og at træne musklerne, og bruge dem, eksplosivt gør at man går kraftigt på kompromis med udholdenhed.

Altsammen indenfor vægtklasser selvfølgelig, men jeg synes det billede taler sit tydelige sprog (så længe vi snakker om Muay Thai specifikt): Eksplosive muskler er ikke så betydningsfuldt som teknik og udholdenhed. Især ikke når der er et trade-off udholdenhed-eksplosivitet imellem, og slet ikke når der er trade-off vægtklasse-muskelstørrelse imellem.

Dog kan man selvfølgelig godt være eksplosiv uden at være buff og tage på i vægt. Min pointe er blot at de fleste der træner HAR eksplosivitet nok til med korrekt teknik at lave hårde strikes, også de "tynde".

De her klip synes jeg med al tydlelighed viser en tynd knægts gode teknik. Især nr. 2 knægt er vildt spinkel, men de knæ der er hårde at modtage. Perfekt eksempel på "lav vægt + god teknik = stor kraft":



---
STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON
13/2-2007, 4:19

Morten

Antal indlæg: 197
Online 1d 9t 21m


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


MortenHS ID #288799
lav vaegt+god teknik = stor kraft?

mener du ikke masse*acceleration = kraft
dvs foroeg masse eller acceleration og din kraft foroeges!



Ja han har godt nok nogen tynde ben ham Buakaw! Hans laar er ikke traenede i hvertf ald

13/2-2007, 8:51

Morten



Antal indlæg: 7328
Online 23d 6t 29m
Haderslev/Holst...
Tkd/KickB./Aiki...
www.raredog.dk


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


The Chicken ID #288805
Det er nu noget med at hver gang hastigheden fordobles, øges kraften med 4x...

Men hvorfor er der ingen der nævner hoften og fokuspunktet?

Vil vove at påstå at det er de 2 enkelte variabler som har størst betydning for kraften (eftersom det tager længere tid at øge massen eller hastigheden)

Når jeg underviser nye er det det som giver hurtigst resultat, og jeg synes at tiden er bedre brugt på at lære korrekt teknik, inden man begynder på specifik styrketræning - når så teknikken er på plads vil det være naturligt at arbejde målrettet med musklerne for at opnå maksimal kraft


---
www.raredog.dk - Retro, Rockabilly og MA T-shirts
13/2-2007, 10:24





Antal indlæg: 3132
Online 21d 2t 5m
CSA -Combat Spo...
www.csa.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Bayoke ID #288822
mortenhs skrev:
mener du ikke masse*acceleration = kraft
dvs foroeg masse eller acceleration og din kraft foroeges!


Åh nej, ikke igen

Brug søgefunktionen, vi har haft masser af de diskussioner på ma.dk


---
STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON
13/2-2007, 10:31





Antal indlæg: 3132
Online 21d 2t 5m
CSA -Combat Spo...
www.csa.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Bayoke ID #288823
HELT kort: Selvfølgelig mener jeg ikke at jo lavere vægt, jo større kraft. Det var for at illustrere at man PÅ TRODS af lav vægt, hvis man har GOD TEKNIK, kan generere stor kraft.

Og et billede af buakaw er sgu det dårligste argument for muskler: Han er da om nogen eksponent for SUBLIM teknik. Iøvrigt er han ikke så buff som et sådan billede fremstiller ham. Han er blot veltrænet og rippet, de kampbilleder ser altid for vilde ud.



---
STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON
13/2-2007, 12:31

Yan



Antal indlæg: 312
Online 0d 17t 8m
Lyngby
WKL Practical W...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


yan ID #288847
mortenhs skrev:
det er da helt oplagt at det gir kraftigere spark. Eksplosionen starter i laegmusklerne. Du vil osse kunne sparke hurtigere med stoerre laegmuskler.

Tag et kig paa 100m loebere.


Trist at så få kampssports udøvere rent faktisk har forstand på hvordan kroppen fungerer. Det kunne ske du skulle slå en bevægelses analyse af et spark op? (no offense intended)

I Kraftige spark, alt efter hvilken type spark vi snakker om, generes kraften primært gennem hoften og lår muskulaturen. Dine læg muskler har ikke meget med kraftige spark at gøre.

Læg musklen udspringer fra femus (lårbens knoglens bagside) og hæfter på calcaneaus (groft set hælen). Lægmusklen (gastrocnemius) står for plantar flexion i fodleddet (som hvis du står på tæer) samt flexion i knæet.

Det betyder altså at din lægmuskel står for at bøje benet, samt at strække foden som hvis du står på tæer.

Så den smule kraft du kan danne ved den plantar flexion der opstår lige før du løfter foden fra jorden er en meget lille faktor i det samlede billede.

Hvis du ønsker kraftigere spark skal du heller fokusere på lårets forside (quadriceps) som står for at extendere knæet. Og selvfølgelig muskulaturen omkring hoften, der er med til at danne den "cirkulære" kraft i f.eks. low kicks.


---
Change is inevitable, growth is optional.
13/2-2007, 12:35

Yan



Antal indlæg: 312
Online 0d 17t 8m
Lyngby
WKL Practical W...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


yan ID #288849
mortenhs skrev:
Ja han har godt nok nogen tynde ben ham Buakaw! Hans laar er ikke traenede i hvertf ald


Og du bliver ved...

Store muskler er ikke nødvendigvis lig med stor kraft. Som du selv nævner er masse * acceleration = kraft.

Masse ved vi hvor stammer fra, men har du overvejet hvordan acceleration dannes?

Acceleration skabes som følge af hvor hurtigt du kan bevæge dit ben i det her tilfælde, her kræves ikke store muskler, men eksplosive muskelfibre. Eksplosive muskelfibre (type IIX) er ikke nødvendigvis lig med store muskler.

Acceleration opstår som følge af hvor meget du kan få dine NERVER til at fyre ned til musklerne, så der dannes større kraft, ud over dette er en anden faktor teknik. Teknik er en meget stor del af det, for uden teknik kan det være ligemeget at danne stor kraft, da du ikke vil overføre den særligt godt.


---
Change is inevitable, growth is optional.
13/2-2007, 14:46

Morten

Antal indlæg: 197
Online 1d 9t 21m


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


MortenHS ID #288880
YAN skrev:
Acceleration opstår som følge af hvor meget du kan få dine NERVER til at fyre ned til musklerne, så der dannes større kraft, ud over dette er en anden faktor teknik. Teknik er en meget stor del af det, for uden teknik kan det være ligemeget at danne stor kraft, da du ikke vil overføre den særligt godt.


Her gik jeg i min uvidenhed rundt og troede at det var MUSKLERNE der skabte bevaegelse. du siger saa at det er nerverne der er ansvarlige for bevaegelserne. Saa skal man vel bare laese en masse svaere boeger for nerverne er vel styret af hjernen?

Jeg skriver ogsaa laengre oppe at teknik er det du bruger til at fokusere eller udnytte din styrke. Men at sige at laegge og laarmuskler ikke har noget med sparkets styrke at goere, som der blir naevnt laengre oppe, svarer til at sige at skuldermuskulatur og triceps ingen betydning har for slagstyrke.

Tak for den fine lektion i sparketeknik, hvor vi saa maa konkludere at laegmusklen star for snappet i sparket ikke?

Og laarets forside, ja det kan jeg da se paa mig selv at den muskel vokser. Det goer mine laegge altsaa ogsaa. Altsaa konkluderer jeg: laegmusklen er af betydning for sparket.

Jeg oensker ikke kraftigere spark, jeg klarer fint at sparke igennem. Det er der en anden bruger der goer. Derfor er SQUATS som jeg naevner laengre oppe en glimrende maade at traene sine ben paa til spark.

Tak og farvel
13/2-2007, 14:54

Morten

Antal indlæg: 197
Online 1d 9t 21m


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


MortenHS ID #288884
Og Buakaw er da et glimrende eksempel paa hvad styrke kan goere naar teknikken er i orden. Buakaw er suveraen teknisk og er OGSAA meget muskuloes. Husk han er fra Thailand og de er ikke ret store fra naturens side.
13/2-2007, 15:56

Yan



Antal indlæg: 312
Online 0d 17t 8m
Lyngby
WKL Practical W...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


yan ID #288898
mortehs skrev:
Her gik jeg i min uvidenhed rundt og troede at det var MUSKLERNE der skabte bevaegelse. du siger saa at det er nerverne der er ansvarlige for bevaegelserne. Saa skal man vel bare laese en masse svaere boeger for nerverne er vel styret af hjernen?


Musklerne er bare et led i bevægelsen, hvis du absolut vil pinde det ud, så er det din hjerne der sender signal gennem nerverne, der får dine muskler til at respondere. Des kraftigere og hurtigere dine nerver kan fyre, jo mere eksplosivitet. Men selvfølgelig har tværsnittet af musklen (størrelsen) også noget at sige, men det er ikke et absolut udtryk for hvor kraftige dine spark er. Det er igen også hvordan du er vandt til at aktivere dine muskler.

mortenhs skrev:
Tak for den fine lektion i sparketeknik, hvor vi saa maa konkludere at laegmusklen star for snappet i sparket ikke?


Der er to dele af et "snap". Læggen står kun for den del hvor du trækker skinnebenet tilbage. Låret står for den fase hvor benet "strækkes".

mortenhs skrev:
Og laarets forside, ja det kan jeg da se paa mig selv at den muskel vokser. Det goer mine laegge altsaa ogsaa. Altsaa konkluderer jeg: laegmusklen er af betydning for sparket.


Men jeg antager at du ikke bruger dag ud og dag ind på kun at sparke. Du laver formentlig også andre ting til træning, muligvis sjipning? (her bruges lægmusklen i hvertfald)

Som jeg skrev, så er der selvfølgelig en faktor i lægmusklen, men den er bestemt ikke nogen prime mover i sparke sammenhæng, det var mere det jeg ville frem til.. Så at gå til yderligheder som at lave specifik lægmuskel træning tror jeg næppe bidrager noget ekstra.


---
Change is inevitable, growth is optional.
13/2-2007, 17:05





Antal indlæg: 3132
Online 21d 2t 5m
CSA -Combat Spo...
www.csa.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Bayoke ID #288913
mortenhs skrev:
Tak for den fine lektion i sparketeknik, hvor vi saa maa konkludere at laegmusklen star for snappet i sparket ikke?



Og laarets forside, ja det kan jeg da se paa mig selv at den muskel vokser. Det goer mine laegge altsaa ogsaa. Altsaa konkluderer jeg: laegmusklen er af betydning for sparket.


Dem får du altså ikke ligefrem Nobel-prisen for...


---
STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON EASY ON - STØT TEAM EASY ON - EASY ON - STØT TEAM EASY ON - STØT TEAM EASY ON
13/2-2007, 17:17

Christian

Antal indlæg: 3993
Online 31d 22t 23m
Lejre
Roskilde Budo K...
www.numsegejl....


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Gambit ID #288915
Nu er der så andre der har nået at nævne det, men Buakaw er da også ret muskuløs.


---
&quot;Only A Warrior Chooses Pacifism; Others Are Condemned To It&quot;
14/2-2007, 17:07

Morten

Antal indlæg: 197
Online 1d 9t 21m


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


MortenHS ID #289110
Naar du gir et lige knaee bruger du laegmusklerne paa det venstre ben(forudsat du bruger hoejre knaee) samt laar paa hoejre og efterfoelgende hofte til at genere kraft. Stoerre muskler er en fordel baade for hastighed og vaegt bag spark. God teknik kan opveje for manglende styrke, men for at blive en komplet fighter skal der laegges tid i styrkerummet. Muskler er ogsaa kroppens panser mod f.eks. laarspark.

MMAshop.dk

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2018 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk