Brugernavn: Kodeord:
Ømme muskler? // Martialarts.dk
Ømme muskler?
The Brazilian Jiu Jitsu Globetrotter
Denne tråd er vist 2305 gange og besvaret 19 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
4/2-2007, 18:21



Antal indlæg: 52
Online 0d 6t 40m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Hej.

Får i stadig ømme muskler, dagene efter har trænet?
Jeg har gået til kickboxing en måneds tid nu, men det var kun dagene efter den første træning at jeg næsten ikke kunne gå pga. mine ømme muskler, efter det har jeg stort set ikke kunne mærke at jeg har trænet. Det er selvfølgelig rart nok, men synes bare det er underligt, jeg synes da selv jeg giver mig fuldt ud til træningen, og burde man så ikke kunne mærke det?

-Michelle
4/2-2007, 18:25

NFS



Antal indlæg: 4787
Online 87d 16t 20m
KBH N
www.forsvardigs...
www.forsvardig...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Kyoshi ID #286787
du skal bare huske at strække ud bagefter og spise ordenligt.

selvfølgelig kan du ikke undgå at mærke hård fysisk træning da der sker en masse ting inden i kroppen, bla. dannelse af mælkesyre giver den omtalte ømhed.


---
www.forsvardigselv.wordpress.com
4/2-2007, 18:30



Antal indlæg: 3951
Online 13d 16t 33m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Svendsen ID #286792
BRUGER skrev:
du skal bare huske at strække ud bagefter og spise ordenligt.

Og du skal huske at læse den første post.
4/2-2007, 18:50

KÆMPE BABYEN



Antal indlæg: 2111
Online 13d 7t 57m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


klarsen ID #286797
Michelle
det er fordi du er super woman, og ikk kan mærke smerte.


---
JA jeg har mærkelige teorier, men tilgengæld er de sjove. for mig da.
4/2-2007, 18:57



Antal indlæg: 52
Online 0d 6t 40m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Michelle ID #286800
Kyoshi - Tror du misforstod mit indlæg for jeg har ikke ømme muskler efter træning..

Klarsen - Ja, jeg tænkte nok at det var derfor, jeg er jo ret hård
4/2-2007, 19:28

M. Larsen



Antal indlæg: 332
Online 6d 1t 12m
Nexø
Higashi Do / Ne...
www.higashi-do...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


powertools ID #286816
hej michelle

det må være fordi , du er kommet i form.

tror vi alle var mega ømme da vi startede.
jeg kan i hvert fald , selv tydeligt huske det.

det samme gør sig gældende , hvis jeg har haft en pause , med min karate en 4 ugers tid. så gør det igen ondt at komme igang.

mvh powertools


---
karate starter altid med et forsvar !!!
4/2-2007, 19:29





Antal indlæg: 459
Online 3d 13t 34m


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


Troels ID #286817
har trænet MT siden midten af oktober og jeg er stadig øm nogen gange, så du må være wonderwoman, der er ikke andre muligheder... men nu er jeg heller ikke altid så godt til at få strukket ud efter træning, kan måske ha noget med det at gøre altså at jeg bliver øm, ikke at du ikke bliver



---
What you are willing to accept, is exactly what you will get
4/2-2007, 19:55



Antal indlæg: 52
Online 0d 6t 40m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Michelle ID #286831
Powertools - Hm. Jeg havde ikke dyrket motion i nogle år inden jeg startede, så er det da underligt at jeg kommer i form efter bare én gang træning
Men jeg strækker nu også godt ud efter træning, så måske er det derfor.. Eller også er jeg bare en super-woman
4/2-2007, 20:33

Johan



Antal indlæg: 156
Online 1d 8t 27m
Vanløse


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Ojo ID #286840
Jeg ved det ikk helt men jeg gætter på at når man begynder at træne muskler kroppen ikk er vandt til, så ka man mærke det.

Jeg havde det også sådan da jeg startede til karate, og havde det endnu engang da jeg startede til styrketræning.

Jeg trænede en masse spark- meget mere end jeg er vandt til- i fredags. Og det ka jeg stadig mærke nu
Men det betyuder ikk at næste uge jeg træner det, at jeg er øm.


Jeg elsker føelsen af at være hel øm i musklerne, så jeg er sgu ked af at det går efter et par træninger
4/2-2007, 21:10

M. Larsen



Antal indlæg: 332
Online 6d 1t 12m
Nexø
Higashi Do / Ne...
www.higashi-do...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


powertools ID #286854
michelle ,

ja jeg må være dig svar skyldig...

dine muskler , må bare være hurtige til at efterkomme , din træning.

i karate som jeg dyrker , er det sjældent jeg blir øm , under normale træningsforhold.

men kan da som sagt , godt mærke jeg har en krop , når jeg ind i mellem , holder en lille pause fra karaten (4 uger)

eller når vi laver noget ud over det sædvanlige.


vores nye elever , er og ømme de første 4-10 gange.. men kommer og hurtigt efter det.

hører dem i hvert fald sjældent klage sig efter nogen gange træning.

de klager mest når de skal lærer nye dybe stillinger , eller spark.

mvh powertools


---
karate starter altid med et forsvar !!!
4/2-2007, 21:11

M. Larsen



Antal indlæg: 332
Online 6d 1t 12m
Nexø
Higashi Do / Ne...
www.higashi-do...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


powertools ID #286855
michelle ,

ja jeg må være dig svar skyldig...

dine muskler , må bare være hurtige til at efterkomme , din træning.

i karate som jeg dyrker , er det sjældent jeg blir øm , under normale træningsforhold.

men kan da som sagt , godt mærke jeg har en krop , når jeg ind i mellem , holder en lille pause fra karaten (4 uger)

eller når vi laver noget ud over det sædvanlige.


vores nye elever , er og ømme de første 4-10 gange.. men kommer og hurtigt efter det.

hører dem i hvert fald sjældent klage sig efter nogen gange træning.

de klager mest når de skal lærer nye dybe stillinger , eller spark.

mvh powertools


---
karate starter altid med et forsvar !!!
4/2-2007, 21:11

Meqe



Antal indlæg: 462
Online 1d 10t 40m
...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


Meqe ID #286856
desuden skal vi huske at det ikke altid er godt at have ømme muskler, så måske er det ret positivt, at du er kommet i fin form og så bare kører derud af, er da ikke i tvivl om at du stadig opbygger muskler, det gøre man stort set ved alle øvelser ... tag det nu roligt, right


---
&#39;&#39;War is not a pride- at least not for me&#39;&#39; Elqajiye
4/2-2007, 22:11

Yan



Antal indlæg: 312
Online 0d 17t 8m
Lyngby
WKL Practical W...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


yan ID #286881
kyoshi skrev:
du skal bare huske at strække ud bagefter og spise ordenligt.

selvfølgelig kan du ikke undgå at mærke hård fysisk træning da der sker en masse ting inden i kroppen, bla. dannelse af mælkesyre giver den omtalte ømhed.


Udstræk hjælper ikke påviseligt på DOMS (Delayed onset muscle soreness). Det er meget individuelt hvorvidt folk har en effekt af det, men udmiddelbart er det eneste som udstræk hjælper på, bevægeligheden i leddene dagen efter træning og ikke den ømhed der opstår, da det skyldes små "revner" i musklerne.

[quote skrev:
Til trådstarter:

Det er ikke ualmindeligt at man efter noget tid ikke mærker ømhed som i starten af ens træning. Det skyldes at kroppen efter at have ydet en type træning i noget tid, vender sig til arbejdet. Musklerne der anvendes restitueres og bliver stærkere og de "revner" der opstod i starten vil være sværre at "fremkalde". Så enten skal intensiteten sættes op eller der skal ændres træningsform hvis ømheden skal opstå.

En anden faktor er også den mentale, efter at have været udsat for en type "smerte" i noge tid, vil den ikke mærkes nær så tydeligt.

---
Change is inevitable, growth is optional.
5/2-2007, 9:48

Lava



Antal indlæg: 11
Online 0d 1t 14m
BRØNSHØJ


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


løget ID #286962
Svendsen har ret du skal helt sikker strække ud i alle musker.


---
OSS
5/2-2007, 9:49

Lava



Antal indlæg: 11
Online 0d 1t 14m
BRØNSHØJ


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


løget ID #286963
Svendsen har ret du skal helt sikker strække ud i alle musker.


---
OSS
5/2-2007, 11:26

Guldlossen



Antal indlæg: 6668
Online 15d 6t 16m
Birkerød
Kickboxing Acad...
www.kickboxing...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


Claus Poulsen ID #286983
Michelle skrev:
Jeg har gået til kickboxing en måneds tid nu, men det var kun dagene efter den første træning at jeg næsten ikke kunne gå pga. mine ømme muskler, efter det har jeg stort set ikke kunne mærke at jeg har trænet.


Det var jo det jeg sagde

Jeg - Det eneste sande orakel skrev:
Du kan dog trøste dig med, at du vil mærke mindre og mindre til det, efterhånden som du bliver vant til at træne. Især dine lægmuskler vil blive brugt til hver eneste træning så om ganske få uger vil du sandsynligvis slet intet mærke til dem.

http://www.martialarts.dk/vis_emne.asp?id=16472


---
People who think the know everything are very annoying to those of us that really do
5/2-2007, 13:28



Antal indlæg: 52
Online 0d 6t 40m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Michelle ID #287031
Claus Poulsen - Ja, det sagde du også Synes bare stadig det virker som lidt af et mirakel.. men jeg klager ikke
5/2-2007, 14:18

Morten

Antal indlæg: 197
Online 1d 9t 21m


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


MortenHS ID #287049
maaske du skal gaa haardere til den
5/2-2007, 14:38

tommy



Antal indlæg: 1542
Online 48d 7t 30m
Næstved
Samuel Kwok Mar...
www.kwokwingch...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


tommyschwartz ID #287055
det eneste udstrækning gør for dig er at rykke smerte tolerancen over for stræk.
ømheden man normalt oplever, hvis man ikke overbelaster sine led for sygt, er myosinbroerne i muskulaturen der brister(en del af det aktive væv i musklen)ømheden bliver mindre i takt med kroppen vænner sig til den belastning du giver den. så hvis du vil opleve ømheden så træn hårdere....


---
Bestrong - be natural
6/2-2007, 13:15

Mufaza



Antal indlæg: 123
Online 3d 2t 24m
Den Danske Kara...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Mufaza_Kyokushinkai ID #287265
det er fordi din krop har vænnet sig til træningen


---
If you practice for 1000 days you are still a beginner. If you practice for 10000 days you can become a master.

CSA.dk - Verdens bedste træningsmiljø

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2018 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk