Brugernavn: Kodeord:
Fibersprængning i lår? // Martialarts.dk
Fibersprængning i lår?
The Brazilian Jiu Jitsu Globetrotter
Denne tråd er vist 3668 gange og besvaret 7 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
5/2-2007, 20:08

Magnus Holm



Antal indlæg: 256
Online 2d 14t 12m
Århus C
Ingen pt.


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Ja, så skete det.. Jeg har smadret mit baglår, på en måde som er vildt smertefuld og konstant...
Jeg tror godt jeg ved hvorfor - jeg har for nylig trænet squat (en ben øvelse for bodybuildere) med alt alt for meget vægt på, i forholdt til at jeg aldrig havde trænet ben før, og fik ekstremt ondt i baglårene bagefter. Da jeg så har trænet kampsport hver dag lige siden (ca. 9 dage siden), og også idag har været i træningscenter og træne squat uden udstræk efterfølgende, ja så kunne mit ene lår åbenbart ikke mere da jeg i dag var til taekwondo.. Det sagde lige et smæl under et højt spark, og nu kan jeg knapt nok strække benet ud. Det gør vildt ondt.
På billeder nedenfor, kan der ses hvilket sted det ca. er jeg taler om.

Det jeg så gerne vil spørge om, er, hvad jeg skal gøre? Skal jeg strække det ud? Kan jeg gå til træning i morgen, og så bare undlade at sparke højt med det ben? Skal jeg hvile det? Er min teori med for tung vægttræning med efterfølgende masser af udstrækstræning i form af spark god nok ? Nogle som kan hjælpe? På forhånd tak!



---
Mvh Magnus
5/2-2007, 20:49





Antal indlæg: 747
Online 6d 6t 25m


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


T:I:R ID #287137
Du har måske gået for hurtigt ned i den excentriske fase af løftet.
6/2-2007, 7:31

Magnus Holm



Antal indlæg: 256
Online 2d 14t 12m
Århus C
Ingen pt.


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


m4gnus ID #287208
Ja, det har jeg sikkert.. Men hvad kan jeg gøre, for at få det til at gå over hurtigst muligt?


---
Mvh Magnus
6/2-2007, 13:26

Peter Melvej



Antal indlæg: 267
Online 2d 21t 6m
Holstebro
RANDORI BJJ / ...
www.petermelve...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Melvej ID #287268
Søg på www.sportsnetdoc.dk

Der finder du råd og vejledning.

M


---
træn hårdt, træn ofte, træn klogt og ingen undskyldninger...
6/2-2007, 13:35

Yan



Antal indlæg: 312
Online 0d 17t 8m
Lyngby
WKL Practical W...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


yan ID #287272
Så har du vist desværre erhvervet dig en skade som mange har prøvet når det gælder squat. Tunge øvelser og i det hele taget ting som man ikke har trænet før med vægt skal der gås langsomt frem med..

http://www.netdoktor.dk/sygdomme/fakta/fiber.htm

og ellers www.sportsnetdoc.dk som foreslået.


---
Change is inevitable, growth is optional.
6/2-2007, 17:01

Henrik

Antal indlæg: 30
Online 0d 10t 56m
Esbjerg V
Sædding-gjesing...
www.saedding-g...


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


SkillzThatKillz ID #287345
Jeg har selv haft en sådan skade.. Tror jeg ihvertfaldt gik aldrig til en læge med det.. Jeg overstrakte i et dwit chagi en dag til træning jeg fortsatte dog med at træne da det kun var en uge før dan fortræning.. Jeg kunne knap løfte benet op i bælte højte og havde ondt i ca 4 måneder fordi jeg fortsatte med at træne... Hvis jeg skulle gi dig et råd ville det nok værre at slappe lidt af og give det lidt tid...


---
&quot;Learn from your mistakes, or keep living &#39;em&quot;
6/2-2007, 20:01

Magnus Holm



Antal indlæg: 256
Online 2d 14t 12m
Århus C
Ingen pt.


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


m4gnus ID #287387
jeps, jeg har en graduering i morgen som jeg lige tager til, og så er der heldigvis opgave-skrivnings-uge i næste uge på mit gymnasium, så jeg regner med at det får lidt ro dér. tak for råd alle.


---
Mvh Magnus
7/2-2007, 13:40

tommy



Antal indlæg: 1542
Online 48d 7t 30m
Næstved
Samuel Kwok Mar...
www.kwokwingch...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


tommyschwartz ID #287573
Hvile Hvile Hvile


---
Bestrong - be natural

MMAshop.dk

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2017 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk