Brugernavn: Kodeord:
Iskias Nerve // Martialarts.dk
Iskias Nerve
CSA.dk - Verdens bedste træningsmiljø
Denne tråd er vist 12063 gange og besvaret 29 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
16/5-2008, 9:25

Morten



Antal indlæg: 7328
Online 23d 6t 29m
Haderslev/Holst...
Tkd/KickB./Aiki...
www.raredog.dk


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


Nogle der har en anelse om hvorfor min Iskias nerve driller i min balle?

Pludselig gjorde det vildt ondt en morgen i sidste uge, havde ikke trænet dagen inden så det er tilsydenladende kommet af sig selv...?!

Fik en gang zoneterapi, som mystisk nok fik det til at gå helt væk i løbet af 2 dage - men her til morgen er det helt galt igen, halter som en gammel sørøver!

Nogle der ved hvad der udløser det?

---
www.raredog.dk - Retro, Rockabilly og MA T-shirts
16/5-2008, 11:40

Ove S. Nielsen

Antal indlæg: 2480
Online 10d 5t 49m
Brøndby Strand
Strandens Selvf...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Oldingen ID #374834
Der kan være mange grunde til det.

Hos mig er det, når jeg har lavet dårlig udstrækning af hasemusklerne efter belastning af benene og evt. overanstrengt min ryg.

Det er ikke sikkert årsagen er den samme hos dig. Spørg en fysioterapeut eller en massør, for det er nærmest invaliderende i forhold til træning.


---
Utallige farer har grusomt skuet mig ind i ryggen.
16/5-2008, 12:36

W

Antal indlæg: 5
Online 0d 0t 57m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


krigeren ID #374843
Jeg har selv haft store problemer med min iskias og balle.
Problemet stammede fra min ryg(lænd)hvor diskuskiverne trykkede på nervebanerne (iskias). Smerten i ballen skyldtes at nervebanerne sendte forkerte signaler, hvilket gjorde at jeg fik meget store smerter i ballen og mit ben sov.
Disse smerter gjorde også at bla. mine hasemuskler også blev stramme.

Jeg skulle lave rygøvelser (bukke bagover) og andet (udstrækning og styrkeøvelser for de muskler der styreder ryggen)

Du kan nok finde øvelserne på nettet.

Fysioterapi og øvelser burde hjælpe.
16/5-2008, 12:49

Morten



Antal indlæg: 7328
Online 23d 6t 29m
Haderslev/Holst...
Tkd/KickB./Aiki...
www.raredog.dk


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


The Chicken ID #374849
Takker

Det er underligt at det tilsydenladende kommer ud af det blå - er godtnok ikke ligefrem slangemenneske i forvejen, men kun at kunne sparke i knæhøjde som tkd udøver er ikke helt vildt sejt


---
www.raredog.dk - Retro, Rockabilly og MA T-shirts
16/5-2008, 12:57



Antal indlæg: 4806
Online 31d 7t 40m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Becks ID #374857
du skal have en piriformis massage. jeg kan godt give en finger med...
16/5-2008, 13:25





Antal indlæg: 12272
Online 376d 14t 50m


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


David ID #374863
16/5-2008, 13:38

Damoun Nassehi

Antal indlæg: 80
Online 0d 9t 53m
København Ø
brasa cph
www.mma-cph.dk


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Damoun ID #374866
Iskias-smerter er et af de mest uspecifikke symptomer efter hovedpine, kvalme og mavesmerter.

Jeg er sikker på at zoneterapi er vejen frem.

MVH
D
16/5-2008, 13:48

Ole

Antal indlæg: 4287
Online 10d 10t 55m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Ole ID #374870
CHICKEN: prøv at svømme et par eller tre gange om ugen i et par uger og se om det ikks skulle lindre...det gjorde det ved mig. Før det gik jeg til fys og brugte en lille formue til ingen verdens nytte...!!





---
Officers never run...it panics the troops ! Cit: Svensk MJ i BSN
16/5-2008, 13:55

Henrik S. Pede...

Antal indlæg: 1347
Online 7d 12t 45m
Århus N


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


lulak ID #374873
Jeg havde problemer med iskias over en længere periode, for en årrække siden. Det hjalp mig rigtig meget at lave styrketræning for lændemuskulaturen.
16/5-2008, 14:53

Tuan Tung Tran...



Antal indlæg: 354
Online 4d 13t 29m
Ølstykke
Ølstykke Hwa Ra...
oelstykketaekw...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


TungSBN ID #374881
Det kan godt være at du skal prøver anden stillinger end de som du plejer at brug
/sover i senge

Nåh, seriøs..

Kan anbefaler dig: http://kirofrb.dk/symptomoversigt.html?gclid=COn-wKqHq5MCFQeVMAodJTygog

Jeg plejer at får min kone eller min datter til at går på min ryg og det hjælp!

God weekend
16/5-2008, 15:01



Antal indlæg: 4806
Online 31d 7t 40m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Becks ID #374883
Piriformis....kom nu...
16/5-2008, 17:39

Nissen



Antal indlæg: 1592
Online 7d 20t 45m
Odense
--
www.fightercen...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Nissen ID #374913
@: Becks

Der er en som kender til "udspænding" af Piriformis der hva.

Men der er ikke urealistisk for Iskias går ofte midt igennem den muskel og kan ved spændthed heri blive klemt.


---
Den ultimative stilart findes ikke...
16/5-2008, 17:47

Ole

Antal indlæg: 4287
Online 10d 10t 55m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Ole ID #374916
BRUGER skrev:
Bækkensmerter hos gravide
Ved lænde - og bækkensmerter under en graviditet er det nærliggende at tænke på bækkenløsning, men det er heldigvis kun sjældent, at det er årsagen til smerterne. Når maven begynder at vokse ændrer kroppens tyngdepunkt sig og belastningen på rygsøjlen og korsbenet øges. De hormonelle forandringer under graviditeten forårsager en større løshed i leddene og dermed også i bækkenet. Men for at der er tale om bækkenløsning skal denne løshed være meget udtalt og smerterne skal være lokaliseret både bagtil over lænden og foran ved skambenet. Lænde- eller bækkensmerter under en graviditet skyldes ofte en fastlåsning af bækkenleddene, og det opleves som smertejag i enten den ene eller begge sider af lænden. Smerterne kan stråle ned mod ballerne eller om mod lysken og de bliver ofte forværret ved at sidde ned eller rejse sig op fra en stol. At stå bøjet ind over et bord eller vende sig i sengen kan også forværre smerterne. I de fleste tilfælde kan smerterne afhjælpes ved at få løsnet de fastlåste led og afspænde de overspændte muskler. Ofte klares dette på ganske få kiropraktiske behandlinger.
Mange gravide oplever en stor lettelse i kroppen efter kiropraktisk behandling. Graviditeten er en belastning for kroppen og ligesom ved enhver anden belastning kroppen udsættes for, er der risiko for at led og muskler kommer ud af balance.
du sq da gravid chicken !!! er det ikke disse symptomer du har ??


---
Officers never run...it panics the troops ! Cit: Svensk MJ i BSN
16/5-2008, 18:07

Kristian Thoru

Antal indlæg: 31
Online 0d 8t 17m
Frederiksberg


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Phace ID #374920
Som Becks skriver så vil jeg vove den påstand at din piriformis er den som driller dig og den skal masseres godt grundigt samt udstrækkes.
Du er nødt til at få en massør eller fys til at kigge på den. Hjælper det ikke ville jeg gå til en kiropraktor, for så begynder vi at kunne kredse os ind på noget der højst sandsynligt har udspring omkring rygsøjlen.
16/5-2008, 19:14

Tine



Antal indlæg: 751
Online 38d 4t 26m
Kbh.
www.blogfiloso...


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Tine ID #374938
De fleste tilbagevendene iskias smerter stammer fra ryggen, som oftest lænden. Selvfølgelig er det forskelligt fra person til person, så hvis det er noget du oplever ofte og strækker ud og træner fornuftigt, synes jeg også du burde opsøge en kiropraktor/fys/massør.


---
- Ja, vi ka´ godt li´ knæ...
16/5-2008, 19:17

Jørgen L



Antal indlæg: 275
Online 0d 17t 16m
www.submission...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Jørgen L ID #374940
Opsøg en McKenzie fys - så får du styr på det!


---
Be careful of the toes you step on today, they may be connected to the ass you have to kiss tomorrow
16/5-2008, 19:36

Niels Egeberg



Antal indlæg: 18
Online 0d 14t 44m
Køge
Køge Karate Klu...
www.karateklub...


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Niller ID #374941
Hej
jeg træner selv karate, og har faktisk altid haft problemer med musculus piriformis

Det er værst når jeg skal lave cirkelspark
og når jeg ville gå i "split" ja så ser jo faktisk alt fra oven, hvis i forstår

søgte lidt på nettet og fandt en beskrivelse
ved ikke om mit link er lagt rigtig på her men nu prøver jeg http://rh.dk/rh.nsf/AttachmentsByTitle/HOC.Piriformis/$FILE/HOC.Piriformis.pdf
16/5-2008, 20:40

Erik



Antal indlæg: 231
Online 1d 12t 57m
Odense C


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Erik kyokushin ID #374950
Hvor langt ned i benet gør det ondt? Er det kun i ballen eller har du udstråling til under knæet også? Hvis du har det så er det et rigtigt dårligt tegn for så tyder det på discusprolaps...


---
Osu no seishin
16/5-2008, 21:22



Antal indlæg: 4806
Online 31d 7t 40m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Becks ID #374958
Told you so.... Kom så med den numse...
17/5-2008, 0:52

tommy



Antal indlæg: 1542
Online 48d 7t 30m
Næstved
Samuel Kwok Mar...
www.kwokwingch...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


tommyschwartz ID #374979
ikke alt det piveri....
det skal trænes væk


---
Bestrong - be natural
17/5-2008, 13:54

Henrik S. Pede...

Antal indlæg: 1347
Online 7d 12t 45m
Århus N


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


lulak ID #375013
Nu kan piriformis jo tildels nås og masseres via ballen, så måske det lige skulle prøves først, før Becks får lov til at drage ud på sine anale eventyr.
17/5-2008, 17:17



Antal indlæg: 4806
Online 31d 7t 40m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Becks ID #375032
Lulak....ja men det er nemmere og sjovere med nummeren....
17/5-2008, 17:55

Eriksen



Antal indlæg: 77
Online 0d 12t 51m
Esbjerg


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Eriksen ID #375037


---
Hvis man leger med tis, går der ild i sengen når man sover
17/5-2008, 18:22

Peter Melvej



Antal indlæg: 267
Online 2d 21t 6m
Holstebro
RANDORI BJJ / ...
www.petermelve...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Melvej ID #375039
Udstrækning af ischias nerven kan gøres på følgende måde:

læg på ryggen.

Tag benet i den side du har ondt i, og træk knæet ned mod brystet.

(det andet ben skal være strakt!)

Dine hænder skal være flettet i knæhasen så dit knæ / underben kan arbejde.

Pres storetåen ned mod dit knæ, derefter strækker du underbenet (husk at presse det mod brystet) så meget du kan op mod hovedet.

Dit ben vil sikkert begynde at ryste, og det er et tegn på du er i yderstilling nok!

Hold dit træk ca. 5 sekunder.

Derefter slapper du af, og tager underbenet stille ned til udgangspositionen som før.

Tag en dyb indånding, og lav strækket igen.

Gør det 10 gange til hver ben, morgen, middag og aften.

Forslag 2, som kan bruges under / efter træning:

Sæt benet op på en stol (ca. knæhøjde) og sør for tåspidsen peger opad.

Derefter læner du overkroppen stille ud mod tåspidsen, og mærker et stræk i øverste del af lægmusklen, smt knæhase og baglår.

Det er muskel, men også nerve udstrækning så længe du har fokus på at strække tæerne op mod loftet!

Læner du kroppen lige ud over foden, strækker du som do. Men du kan også prøve at strække kroppen ud over henholdsvis højre og venstre side.

Musklen du strækker ddeler sig bagpå, så derfor kan du bedre fange enderne ved at prøve de stræ ud over siderne også

Det er store muskler som sidder bagpå låret, og du bør derfor strække min. 30 sek hver gang inden du skifter til nyt stræk.

Lav altid dine stræk på begge ben, da det andet ben typisk vil kompensere for evt. smerter.

Håber det kan bruges, ellers må du ringe.

M



---
træn hårdt, træn ofte, træn klogt og ingen undskyldninger...
17/5-2008, 22:50

Erik



Antal indlæg: 231
Online 1d 12t 57m
Odense C


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Erik kyokushin ID #375054
Hvad skulle man få ud af at strække nerven??


---
Osu no seishin
18/5-2008, 9:29

Peter Melvej



Antal indlæg: 267
Online 2d 21t 6m
Holstebro
RANDORI BJJ / ...
www.petermelve...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Melvej ID #375083
Nerven skal strækkes ud, for bedre at kunne strække musklerne ud!

Problemet opstår som oftes, ved at musklen træker sig sammen omkring nerven, og derved kommer irritationen.

M


---
træn hårdt, træn ofte, træn klogt og ingen undskyldninger...
18/5-2008, 14:32

Jørgen L



Antal indlæg: 275
Online 0d 17t 16m
www.submission...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Jørgen L ID #375120
Ofte anvende neuro"mobilisering", som ikke er et stræk men som navnet antyder: mobilisering af nerven.
Udspænding og McKenzieøvelser - det er vejen frem!


---
Be careful of the toes you step on today, they may be connected to the ass you have to kiss tomorrow
18/5-2008, 16:32

Karsten Dam



Antal indlæg: 126
Online 0d 4t 9m
Esbjerg
Esbjerg karate
www.kyusho.dk


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Karsten ID #375128
Morten!
Hvis det sker ofte kan det være en betændelses tilstand "inflammation"
nerven er iriterret har brug for ro kun let udstrækning dagligt. Tilstanden kan forværres af dårlig kost " for lidt smørrelse " så tid til selv ransagelse. Fiskeolie er godt mod inflammation, og så ingefærd til mere smidighed i sener og muskler.
God bedring
mv Karsten
19/5-2008, 11:02

Morten



Antal indlæg: 7328
Online 23d 6t 29m
Haderslev/Holst...
Tkd/KickB./Aiki...
www.raredog.dk


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


The Chicken ID #375203
Takker for alle de gode råd

Det strækker i selve ballen og en smule ned i låret...

Har godtnok taget en smule på siden sidste kamp, men håber dælme ikke det er fordi jeg er gravid??!!

Havde godt nok en smule morgenkvalme sidste weekend, men det kan vel godt være pga. af bytyren ikke????! (please, sig ja)

Spiser sundt og varieret, så det burde ikke være problemet.

Vil prøve nogle af øvelserne, det er satme bare ikke rart at strække ud!


---
www.raredog.dk - Retro, Rockabilly og MA T-shirts
19/5-2008, 11:28



Antal indlæg: 4806
Online 31d 7t 40m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Becks ID #375206
Det ville nok være en god ide at få en doktor til at kigge på din ryg mht diskus problemer. Hellere at det bliver opdaget nu, end at du ødelægger den endnu mere. Jeg taler af erfaring...

Super letvægts BJJ gi

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2017 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk