Brugernavn: Kodeord:
Crossfit - begynderprogram? // Martialarts.dk
Crossfit - begynderprogram?
Super letvægts BJJ gi
Denne tråd er vist 7537 gange og besvaret 36 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
1/3-2009, 23:28

Casper Hansen

Antal indlæg: 128
Online 0d 17t 46m
Århus N


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Jeg har læst lidt om crossfit, og er som så mange andre blevet interesseret i det.

Er der en god dansk guide side ala. crossfit.com?

Jeg synes crossfit.com er svær at finde rundt i og ikke særlig begyndervenlig.

Nogen der kender en god side, bog eller lignende?
1/3-2009, 23:49

Brian Groneman



Antal indlæg: 2592
Online 20d 0t 31m
Kbh Ø
www.rumblesport...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Burarüm ID #413609
Har du styrketrænet før? og har du lært at udføre basis løft korrekt (squat,dødløft osv)
Hvis ikke,så få først opbygget et ordenligt fundament på den måde inden du kaster dig ud i det andet,det er bare min mening


---
Posture Pressure & Possibilities
1/3-2009, 23:53





Antal indlæg: 747
Online 6d 6t 25m


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


T:I:R ID #413611
Crossfit lægger heller ikke ligefrem op til perfekt form

25 reps i powerclean my hairy arse
2/3-2009, 6:01

Mads

Antal indlæg: 1846
Online 4d 6t 27m
Frederiksberg
www.google.com


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


MamboMads ID #413618
ordtildinmorBurarum.
Crossfit har paent stort skadespotentiale selv for veltraenede...
2/3-2009, 8:51





Antal indlæg: 332
Online 5d 18t 35m


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


JHE ID #413627
Meget apropos...det undrer mig meget at man i Crossfit insisterer på at gå under vandret i squat. Jeg synes altid jeg har lært at det kan være lidt usundt for knæene?

Men jeg er heller ikke ekspert og tingene ændrer sig hele tiden. ..så må man godt spise cowboy toast inden man skal i svømmeren, så må man ikke !
2/3-2009, 9:55





Antal indlæg: 1287
Online 15d 8t 53m
Københavns Hist...
www.khfk.dk


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Hoodlum ID #413638
Casper du kan, hvis du bor i København evt. kigge på butcherslab:

http://www.crossfitbutcherslab.dk/

Ved ikke om der er andre klubber, men du kan jo kigge dig omkring...

Det ville efter min mening være den bedste start (at træne det med andre der ved hvad det drejer sig om).

Martin
2/3-2009, 15:38

Henrik

Antal indlæg: 245
Online 0d 12t 8m
kbh
wengchun/bjj
www.wengchun.d...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Affe ID #413687
Hej T:i:r

"Crossfit lægger heller ikke ligefrem op til perfekt form"

hmm tror ikke du har prøvet min ven.. der er en grund til at igennem rigtigt mange år har div. special enheder top idrætsfolk osv. trænet på denne måde.. hvad træner du selv?

Kom forbi en dag så skal jeg gerne vise dig noget god form. og ang. power cleans så skal jeg gerne vise dig dem også..en super eksplosiv øvelse som nok samtlige eksplosive sportsgrene benytter sig af.

Og ja Crossfit lægger op til at det skal stresse kroppen ved at lave sætne forskellige derfor ingen system i ugens træninger!!

Jeg kan kun sige prøv mine herre og I vil helt klart syntes om det... hvis man altså kan lide at presse sig selv i stedet for at disco pumpe.

Ang. skader så god undervisning samt lære eleverne fokus på de forskellige løft, holder de fleste skader væk. Men som i så mange andre sports grene kan der komme skader ved at udføre teknikker forkert ved mangel på viden omkring teknik.

Ang. squat så kig på samtlige ol løftere ... eller læs lidt i Mark Rippetoe´s bøger.

Men kan godt forstå hvis folk ikke syntes CrossFit er fedt .. det lægger også op til en seriøs gang kvalme når man presser sig selv hårdt.

I er velkommene til at prøve.
2/3-2009, 15:46

Casper Hansen

Antal indlæg: 128
Online 0d 17t 46m
Århus N


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Thule ID #413689
Er der crossfit i Århus?

jeg har søgt på nettet og fundet ud af, at der var noget under opsejling, men ikke havde lokaler endnu.

Nogen der kender til noget
2/3-2009, 16:17





Antal indlæg: 1287
Online 15d 8t 53m
Københavns Hist...
www.khfk.dk


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Hoodlum ID #413693
Jeg sidder selv nu og er småsvimmel og tilfreds efter 20 minutter med fuld skrald. Jeg har været ved at kaste op ved træningen, men så ved jeg det har været en god træningssession.

Vi træner ikke crossfit, men vi er inspireret af crossfit bla. Dvs. vi bruger nogen af de samme øvelser, og kører på tid hvor vi skifter mellem poster. Vi har slet ikke alle de samme redskaber, men nok til det giver lidt variation.

T:i:r vi kan lade det komme an på en prøve med en 24 kg. snatch konkurrence (10 min, max reps), og derefter en pullup konkurrence - hvor mange man kan tage på 10 minutter. Så kan vi se hvem der har "perfekt" form.
2/3-2009, 17:23

Peter Assentof

Antal indlæg: 125
Online 0d 9t 50m
Pt. Toronto, Ca...
Weng Chun Toron...
www.wengchunto...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Sith ID #413697
Hey Casper,

Længe siden gamle :-)

Vi har været igang med vores crossfit idé i et stykke tid, så du kan godt regne med at det bliver en realitet inden alt for længe


Du er altid velkommen til at komme til Weng Chun træning, der træner vi crossfit inspireret ting efter hver træning.

Ses


---
Imagination is more important than knowledge - Albert Einstein
2/3-2009, 17:28

Thomas la Cour



Antal indlæg: 2748
Online 29d 2t 49m
Valby
www.hoernellog...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


la Cour ID #413698
Hoodlum:
Det er jo netop det der bliver kritiseret ved crossfit. Meget teknisk krævende øvelser udført under forhold der stiller ekstra høje krav til teknikken. Plus konkurrence elementet oveni, der også fjerner lidt fokus fra teknikken. Og at definere en god trænings session som værende en der giver kvalme, er IMO ret fjollet.
Der er ingen tvivl om at Crossfit konceptet bruger utroligt mange gode øvelser, men programmernes opbygning gør at det primært er de meget dedikerede udøvere der får et ordentligt teknisk fundament i basis øvelserne. IMO vil man vinde meget på at forsøge at gøre få ting rigtigt godt, istedet for så mange ting på en gang.
Dette indlæg er ikke ment som bashing af de forskellige crossfit klubber i dk, jeg har ikke selv trænet i nogle af dem, min holdning er baseret på hvad jeg har læst på crossfits egen hjemmeside, og set af klip af workouts på nettet. Jeg er også udemærket klar over at der kan være meget forskelligt fokus i de forskellige klubber.


---
www.hoernelloglacour.dk
2/3-2009, 18:03





Antal indlæg: 1287
Online 15d 8t 53m
Københavns Hist...
www.khfk.dk


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Hoodlum ID #413704
Graugart: Jeg får ikke kvalme, opkast fornemmelserne kommer af hård belastning.
2/3-2009, 18:09

Casper Hansen

Antal indlæg: 128
Online 0d 17t 46m
Århus N


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Thule ID #413705
hey peter

jeg så godt du havde gang i noget crossfit.
Jeg venter til jeres crossfit bliver sepereret, da jeg har gang i noget andet

Glæder mig til det sker, så ses vi helt klart!
2/3-2009, 18:09





Antal indlæg: 1287
Online 15d 8t 53m
Københavns Hist...
www.khfk.dk


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Hoodlum ID #413706
Hov.. ikke graugart, ved ikke hvorfor jeg skrev det.

Undskyld Thomas...
2/3-2009, 18:11

Thomas la Cour



Antal indlæg: 2748
Online 29d 2t 49m
Valby
www.hoernellog...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


la Cour ID #413707
Går ud fra det er mig du skriver til? Jeg er ikke Graugart.
Jeg er helt enig med dig i at det er godt at presse sig selv når man træner, men jeg mener bare ikke opkast fornemmelser er et pålideligt parameter at gå efter når man skal optimere sin træning.


---
www.hoernelloglacour.dk
2/3-2009, 18:22





Antal indlæg: 1287
Online 15d 8t 53m
Københavns Hist...
www.khfk.dk


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Hoodlum ID #413708
Det er ikke første gang jeg har kaldt dig det Thomas.

Nu er det heller ikke opkastfornemmelser jeg går efter, men hvis de kommer ved jeg at jeg er derude hvor jeg virkelig presser mig selv, og bliver jeg ved skubber jeg min egen grænse.

2/3-2009, 18:53

Henrik

Antal indlæg: 245
Online 0d 12t 8m
kbh
wengchun/bjj
www.wengchun.d...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Affe ID #413710
Hej Thomas
Jeg mente det nu heller ikke så slemt med opkast .. er selvfølgeligt et dårligt eks...det er bare tit folk der ikke har prøvet denne type træning der har nogle meninger der ikke hænger helt sammen.

Ang sværeheden i Crossfitten så er det ikke svære en at alle kan være med, og jeg snakker af erfaring ... vi har mange hundrede medlemmer i klubben alle med meget forskellige baggrunde og på meget kort tid bliver stort set alle fornuftige på teknikken... det er jo som sagt et spørgsmål om at undervise det korrekt og så rette folk når de laver fejl.

Og Thomas se så at lette rumpetten og kom her ned og få en hygge trænings dag big boy.. så kan vi lave hygge sparring og Crossfit og så kommer jeg ud til jer en dag og hygger så kan du jo selv se det virker på almindelige mennesker.


2/3-2009, 19:49

Nemesis

Antal indlæg: 18
Online 0d 2t 35m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Nemesis ID #413714
2/3-2009, 20:34

Hørnell



Antal indlæg: 4579
Online 9d 15t 0m
Ballerup
Rumblesports/CS...
www.movementdo...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Default ID #413721
Fin lille video, men er jeg den eneste der synes at de skulle lære at sætte kuglerne ordenligt fra sig efter swing og ikke bare klaske dem i gulvet mens de krummer i ryggen, at de skulle have en mere ret ryg når de sidder på romaskinen og at de skulle lære at snatche? Derudover er der nogle af øvelserne der er ret teknisk krævende.... Ikke bare noget man begynder med.


---
Som i resten af livet er MMA udgaven også her meget bedre -ADS-Newbie
2/3-2009, 22:14





Antal indlæg: 1287
Online 15d 8t 53m
Københavns Hist...
www.khfk.dk


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Hoodlum ID #413729
Ham i starten der laver de høje swings med kettlebells er i mine øjne et glimrende eksempel på hvordan det ikke skal gøres.

Jeg vil medgive at det ikke bare er noget man begynder med, der skal kyndig instruktion eller forhånds kendskab til mange øvelser, men sådan er det jo med det meste træning.

Derfor anbefalede jeg også at Casper tog kontakt til nogle der har styr på sagerne.

Vi har også almindelige mennesker med på vores lille hold, kan se en stor forbedring i deres performance - og de har ikke fået nogen skader
2/3-2009, 23:01





Antal indlæg: 1287
Online 15d 8t 53m
Københavns Hist...
www.khfk.dk


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Hoodlum ID #413734
Sådan skal det gøres (dog her i russisk stil), Han sætter den fint ned med rank ryk.



http://www.youtube.com/watch?v=OX5uVjxjfkg


2/3-2009, 23:56

Thomas la Cour



Antal indlæg: 2748
Online 29d 2t 49m
Valby
www.hoernellog...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


la Cour ID #413743
Martin:
Det er ikke helt tosset den video der, men der er mange ting der kan rettes yderligere. For det første løfter han i løbesko, en kæmpe no-no (ihverttilfælde indenfor rkc systemet), hans knæ bevæger sig alt for langt frem, og der mangler fuldstændigt det eksplosive hoftestød i slutningen af bevægelsen. Hans vejrtrækning er også langt fra optimal, man kan ikke demonstrere god swings teknik og tale samtidigt.

Affe:
Det lyder som en glimrende ide! Jeg har pisse travlt i øjeblikket, men skal da se om jeg kan finde tid til at kigge forbi. Under alle omstændigheder er i altid velkomne til at kigge forbi athlete nation!


---
www.hoernelloglacour.dk
3/3-2009, 7:41

Mads

Antal indlæg: 1846
Online 4d 6t 27m
Frederiksberg
www.google.com


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


MamboMads ID #413749
affe skrev:
Og ja Crossfit lægger op til at det skal stresse kroppen ved at lave sætne forskellige derfor ingen system i ugens træninger!!

Come on...
3/3-2009, 9:41

Henrik

Antal indlæg: 245
Online 0d 12t 8m
kbh
wengchun/bjj
www.wengchun.d...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Affe ID #413759
Mister Mambo Mads.

Ja læs lidt idræt og du vil finde ud hvad der skal til før du ser resultat med din træning Og så selvfølgelig prøv det på din krop ..
Er det forresten et billed af dig i din profil
3/3-2009, 10:31





Antal indlæg: 1287
Online 15d 8t 53m
Københavns Hist...
www.khfk.dk


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Hoodlum ID #413768
Nu var det også mest måden han sætter den på, kontrolleret, den anden gut virker som om han kæmper med for tung vægt, og taber den nærmest ned i gulvet.

Men ja, du har 100% ret med løbesko, det havde jeg ikke bemærket, samt hans hofte - jeg kan dog ikke se han løfter hælene, det ligner at skoene flexer.. Vi bruger selv ikke sko af samme grund. Men du har ret, det var faktisk et ret dårligt eksempel jeg fandt der, specielt det med hoften.

3/3-2009, 10:45

Mads



Antal indlæg: 1869
Online 9d 9t 26m
Odense C.
Bushido BJJ Ode...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Mad$ ID #413770
*SUK* - Er der virkelig udsolgt på Crossfit-instruktørkurset ...

1. ER det muligt at komme på venteliste

2. Hvad koster seminaret til juni?


---
Sweep the leg!
3/3-2009, 12:50

Henrik

Antal indlæg: 245
Online 0d 12t 8m
kbh
wengchun/bjj
www.wengchun.d...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Affe ID #413789
Hej Mads
Jeg tror der er en vente liste men se lige vores hjemmeside for oplysninger på den amerikanske side.. Vi hoster bare seminaret de styrre det.
check www.crossfit.com
3/3-2009, 14:18

Thomas Clarup



Antal indlæg: 1614
Online 5d 11t 7m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


træben ID #413796
Crossfit og andre fysiske systemer er vel ligesom andre ting der bliver ivrigt debateret her.
Basis er basis og jo bedre man er til dette teknisk jo dygtigere er man.

Angående det der med at læse idræt og forholde sig til Crossfits randomisering så kan man sagtens argumentere for og imod.

Målet dikterer midlet.
Derfor bliver man i fantastisk generel form af Crossfit- Crossfit har jo også udviklet Crossfit Games hvor netop det at være i god alsidig form bliver konkurrence parameteret.

MEN...
Man kommer nu altså længst med planlangt sprcifik træning. Det er ikke det samme som at man ikke kan benytte WOD. Men hvis nytteeffekten af WOD ikke passer med atletens behovsprofil så ville man komme længere med en specifik træning mod givne målsætning.
Jeg taler absolut ikke ned om Crossfit det er en fed træningsform. Træner man hos dygtige instruktører får man også god teknisk form. Problemet er blot når noget bliver populært så er det svært at bibeholde den høje tekniske standard. Simpelthen fordi deltagermassen stiger og det er svært at hæve alle til høj standard.
Man kan sagtens finde kritikpunkter af de høje reps i OLløft eller anvendelsen af intensitet på bekostning af teknik.
Men alt i alt giver Crossfit gode resultater.

I bund og grund er dygtige fysiske undervisere nok enige 90% hen ad vejen. En god træning i Crossfit eller RKC eller Xfit eller Renegadecoach eller Rosstraining deler de fleste elementer.
De vi som kampatleter skal spørge os selv om er: Hvorfor er træningen sat sammen som den er? Hvad får jeg ud af den?
Kan instruktøren ikke svare på dette.... Ja træf selv en beslutning. Dette gælder uanset hvilket system man vælger at træne.

Mener det var Bill Star der sagde " any fool can make you tired, better is a different beast alltogether"
Venlig hilsen
Thomas


---
Ta hva du blir budt
3/3-2009, 16:34





Antal indlæg: 747
Online 6d 6t 25m


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


T:I:R ID #413806
Det der går galt ved snatches og cleans ved så høje reps er at Rhomboids trættes før de andre muskler hvilket ødelægger ens form og teknik
3/3-2009, 22:12

Henrik

Antal indlæg: 245
Online 0d 12t 8m
kbh
wengchun/bjj
www.wengchun.d...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Affe ID #413823
Hej Træben godt indlæg

Du har ret i at hvis man selfølgelig træner specifikt hen mod noget så skal man målrette en del af sin træning men Crossfitten er et super suplement til den øvrige træning. Skal man være en god klatrer, kampsports mand, håndboldspiller osv. er der selfølgelig et behov for at målrette denne del af træningen. eks. så underviser vi pt. Towers i klubben og deres træning er selvfølgelig anderledes en vores normale hold da de har rigtigt meget brug for eksposiv træning, corestyke osv..

God og saglig diskution lækkert her på forum

T:I:R sorry er ikke enig
3/3-2009, 22:18

Thomas Clarup



Antal indlæg: 1614
Online 5d 11t 7m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


træben ID #413824
Ja udtrætning af Rhomboideus er absolut en af farerne. Derudover er selve problemet med at være stabil omkring rygsøjlen under kraftig grad af forpustelse. Ifølge McGill øges risikoen væsentligt for rygskader når dette indtræffer. Dette gælder for selve fangfasen af Cleans.


---
Ta hva du blir budt
4/3-2009, 8:16

Hørnell



Antal indlæg: 4579
Online 9d 15t 0m
Ballerup
Rumblesports/CS...
www.movementdo...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Default ID #413848
@piratjyden: Kan du forklare mig hvad "fangfasen" er?


---
Som i resten af livet er MMA udgaven også her meget bedre -ADS-Newbie
4/3-2009, 10:17

Thomas Clarup



Antal indlæg: 1614
Online 5d 11t 7m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


træben ID #413859
Løst oversat fra catch. Altså der hvor vægtstangen kommer ned på brystkassen. Selve den stødabsorberende fase


---
Ta hva du blir budt
4/3-2009, 10:42

Mads



Antal indlæg: 1869
Online 9d 9t 26m
Odense C.
Bushido BJJ Ode...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Mad$ ID #413862
Der er udsolgt. Ved nu heller ikke om jeger klar til små 6.000 -kr for 2 dages kursus. Det skulle da være ved Rickson Gracie ...


---
Sweep the leg!
7/3-2009, 23:12

Hørnell



Antal indlæg: 4579
Online 9d 15t 0m
Ballerup
Rumblesports/CS...
www.movementdo...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Default ID #414353
Takker.


---
Som i resten af livet er MMA udgaven også her meget bedre -ADS-Newbie
8/3-2009, 12:37

Thomas Clarup



Antal indlæg: 1614
Online 5d 11t 7m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


træben ID #414379
Hej Affe, jeg er glad for debatten! Som du skriver det er det dejligt med en saglig tone. Jeg håber at jeg må komme på besøg hos jer når jeg kommer til Sjælland engang. Jeg var selv meget meget tæt på at tage turen til USA for at certificere i Crossfit. Jeg valgte dog RKC systemet selv. Men som i alle de debatter om stilart vs stilart kommer det jo an på personlig smag. Jeg synes Crossfit er et fedt system og ønsker jer al mulig held og lykke med jeres forretning.
Jeg er selv endt med min egen lille hybrid af forskellige træningsformer og teoribaser.
Så igen håber jeg på at komme på besøg og nørde lidt hos jer


---
Ta hva du blir budt
8/3-2009, 14:42

Henrik

Antal indlæg: 245
Online 0d 12t 8m
kbh
wengchun/bjj
www.wengchun.d...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Affe ID #414393
Du er altid velkommen

MMAshop.dk

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2019 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk