Brugernavn: Kodeord:
flosset akillessene // Martialarts.dk
flosset akillessene
Super letvægts BJJ gi
Denne tråd er vist 5392 gange og besvaret 14 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
20/11-2009, 17:32

Per Uchida



Antal indlæg: 2145
Online 22d 6t 57m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Med fare for at få det traditionelle svar: "tag til læge" - vil jeg fortælle, at det har jeg været. Jeg er bare nysgerrig mht. andre der har erfaringer med en flosset akillessene. Lægen mærkede, trykkede og fortalte, at den nok var flosset og en skanning kunne afgøre om det var rigtigt. Selvfølgelig fortalte han - som læger altid gør, at den skulle have ro. Jeg har aldrig haft problemer med den før, men efter træning er den meget øm (humper rundt), specielt hvis jeg springer frem eller op. Jeg kan godt strække den (f.eks. sidde på hug) den er ikke rød eller hævet og "knaser" ikke. For at gøre en lang historie kort, vil jeg spørge om der er nogle gode råd, der eventuelt kan afkorte min pause.

---
Det jeg siger - er ikke det jeg siger. Det jeg siger er det du høre mig sige.
20/11-2009, 18:08

Bertel Hauch H...



Antal indlæg: 1763
Online 11d 23t 47m
csa.dk


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Bertech.dk ID #441395
Ok først og fremmest må du tage det med ro til din træning, lyt til din krop og lad være med at overanstrenge dig mere end du føler du kan tåle. Dumme Bertel har selv fucked sin skulder op i par gange ved at træne for heftig inden den var blevet god. I øvrigt er den nødvendigvis ikke strukket helt ud når du sidder på hug.
Min forslag til behandling som de selv kan udføre hedder dyb tværgående massage. Det er en manuel "nedbrydning" hvor tendo calcanei (som det hedder med et fint ord) bliver lidt slidt og så forhåbentlig bliver stærkere.
Vejledning: Tag et par fingre og maser dybt og hårdt (men ikke for hårdt) på tværs af senen. Frem og tilbage. Lav de dage hvor du ikke er til træning eller hvor du har taget det roligt.
I øvrigt kan jeg tilbyde behandlingen for sølle 950 kr for 20 minutter behandling eller 4 sessioner for kun 3000.
God bedring


---
Everyone has their fight
20/11-2009, 19:05

KRS



Antal indlæg: 235
Online 1d 1t 48m
Vanløse
Krav Maga IKMF/...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Fisher ID #441396
Hej!

Flosset akillessene har jeg ikke, men en gl. ankelsskade, voldsom forstuvning i flere retninger, over flere omgange.

Var det ikke noget at starte med bestille tid til røntgen/ultralydsscanning, så kan du få en ret præcis vurdering. Der er som regel noget ventetid. Og så få din læge til at lave en henvisning til en Fysioterapeut, en der har erfaring med/særlig ekspertise i sportsskader.

Hos min fysioterapeut har jeg fået massage, ultralyd og laser. Han har også kunnet fortælle mig en del om behandling og genoptræning.

God bedring, og ja, du er nødt til at geare ned med træning, det vil være ret dumt at gøre det værre, være stædig og bare bide smerten i sig (her taler jeg af erfaring)


---
Si Vis Pacem, Para Bellum - if you wish for peace, prepare for war.
20/11-2009, 20:23



Antal indlæg: 8847
Online 27d 3t 39m


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


Freeze ID #441401
jeg har i øjeblikket en flosset/delvist overrevet biceps, det regner jeg med er det samme. Fik at vide at jeg skulle have den i slynge i 14 dge, og derefter igang med genoptræning. Tror at man skal høre efter dem denne gang, for ikke at invalidere mig selv for resten af livet. Tror at du skal gøre det samme.
20/11-2009, 20:50



Antal indlæg: 51
Online 1d 15t 42m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Old karate ka ID #441407
Jeg tror det er et psykisk problem og vil stærk anbefale, at det skal løbes væk. Evt kan du supplere dit løberi med træning i dybe dashi (opvarmning vil kun gøre det være).
20/11-2009, 21:39

Per Uchida



Antal indlæg: 2145
Online 22d 6t 57m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Uchida ID #441420
Ja, old karate ka, jeg tror du har ret. 1000 mae-geri på hvert ben må da ku' kurere dette psykiske problem. Eller måske 10 min. psyko kumite med dig??


---
Det jeg siger - er ikke det jeg siger. Det jeg siger er det du høre mig sige.
20/11-2009, 23:03

Lars Ojén

Antal indlæg: 2
Online 0d 0t 10m
Roskilde
Roskilde Budo k...


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Ojen ID #441429
Det kunne godt lyde som om du har fået en skade på senen. Det typiske ved sådanne skader er at kroppen forsøger at hele sig selv. Det gør den ved at lade blodkar vokse ind i det pågældende område af senen for at kunne transportere immunforsvarsstoffer til og fra (neo-vaskularisering). Med blodkar, vokser der også nerve ender med og dermed en struktur der sender signal til hjernen om mulig vævsnedbryddelse (smerte), når den bliver komprimeret, som under brug af muskelen (derved stræk på senen).

Det ses hyppigt. Jeg går og døjer med en sådan problematik i mit knæ for tiden, efter et slag på min knæskal. Jeg scannede den med ultralydsscanner og kunne tydeligt se et lettere fortykket område med pulsering og efterfølgende tryk på det pågældende område udløste den kendte smerte.

Den mest anvendte behandling af neovaskularisering hvor det ikke hører hjmme, er afklemning; hårdt og ofte indtil kar og nerve bliver ødelagt. Det vil sige tung eksentrisk træning eller tungt dynamisk træning med smerte undervejs. Gøres det hyppigt og hårdt nok, kan det foregå hurtigt.

Hjælper det ikke, kan man bruge trykbølge på (det gør av), men er ret effektivt for 3 ud af 4.

Det er ikke sikkert at det er det rigtige svar, få det undersøgt at en specialist (fysioterapeut) og gerne med en scanning, men lad dig ikke nøjes med at lægen siger den er flosset.
21/11-2009, 9:13

Peter Keller H...

Antal indlæg: 1
Online 0d 0t 9m
århus shotokan


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Peter Keller ID #441450
Jeg kan kun anbefale du tager det alvorligt. Jeg sprang min achilesene d 9 okt og må ikke lave boldspil el lign et år frem. Jeg mærkede heller ikke andet end ømhed indtil det skete. Jeg træner skif karate ligesom dig og skaden kom ved et afsæt ved kumite. dog havde jeg fået et meget hårdt spark over læggen ca 2 mdr forinden.
Jeg vil anbefale at få foretaget en ul scanning og derefter få råd og vejledning fra en specialist mht. træning eller evt pause. Sprænger den først er du på røven. mvh Peter Keller, Århus shotokan
21/11-2009, 15:33

Per Uchida



Antal indlæg: 2145
Online 22d 6t 57m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Uchida ID #441470
Tak for alle de gode råd.
Bertel skrev:
Vejledning: Tag et par fingre og maser dybt og hårdt (men ikke for hårdt) på tværs af senen. Frem og tilbage. Lav de dage hvor du ikke er til træning eller hvor du har taget det roligt.

Jeg blev lidt nysgerrig på dette. Mener du at jeg f.eks. kan bruge tommel og pegefinger og trykke/massere akillessenen. Skal jeg gnide eller trykke?
Vil varme eller kulde have en effekt?


---
Det jeg siger - er ikke det jeg siger. Det jeg siger er det du høre mig sige.
21/11-2009, 16:31

Peter Melvej



Antal indlæg: 267
Online 2d 21t 6m
Holstebro
RANDORI BJJ / ...
www.petermelve...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Melvej ID #441474
Min erfaring gennem flere behandlingsforløb med denne type skade er meget klar.
Få den scannet som det første, så er du og eventuelle behandlere klar over skadens omfang. Har kendskab til nogle som fik binyrebarkhormon sprøjtet ind langs senen, og det resulterede i en sprængt sene. Og som en anden skriver, kan det tage et års tid at komme over

Flere fysioterapeut klinikker har fået ultralydsscannere, og prisen er under kr. 1000,- for en konsultation + behandling. Det er det værd

Undgå varme i første omgang, det kan give falsk trykhed!

Freeze du skal også passe på den bicepssene, og der kan købes albuebind som "låser" albueleddet så det ikke strækkes (bruges af bla. håndboldmålmænd), og det kan tillade lidt let træning på sandsæk. Men lyt til kroppen begge to.

M


---
træn hårdt, træn ofte, træn klogt og ingen undskyldninger...
21/11-2009, 19:27

Bertel Hauch H...



Antal indlæg: 1763
Online 11d 23t 47m
csa.dk


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Bertech.dk ID #441485
Jeg har lidt svært ved at se for mig hvordan man skal kunne bruge tommel- og pege fingeren. jeg ville personligt bruge pege- og ringefingeren. Tag de 2 fingere og tryk hårdt ned på senen og kør på tværs af senen. Der er fanktisk ret enkelt. Som navnet dyb tværgående massage antyder går man dybt i vævet og på tværs af den struktur man nu engang behandler. Husk i øvrigt at fjern sokkerne.


---
Everyone has their fight
21/11-2009, 20:45

Karsten Jensen



Antal indlæg: 857
Online 5d 10t 9m
Århus
ingen pt


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Silverflame ID #441489
BRUGER skrev:
Jeg scannede den med ultralydsscanner


Hmm.. må lære at bruge den scanner der står oppe i lab.. vil også bare lige kunne scanne mig selv..


---
I move faster alone
21/11-2009, 20:54

Per Uchida



Antal indlæg: 2145
Online 22d 6t 57m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Uchida ID #441490
Bertel: Så er jeg med Tak


---
Det jeg siger - er ikke det jeg siger. Det jeg siger er det du høre mig sige.
21/11-2009, 20:59



Antal indlæg: 8847
Online 27d 3t 39m


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


Freeze ID #441491
@ MELVEJ tak for rådet, hvis du falder over et link til sådan et albuebind, må du gerne smide det op.


23/11-2009, 8:19

Ole

Antal indlæg: 4287
Online 10d 10t 55m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Ole ID #441597
ATJUDA: Jeg er sikker på, at du bare generelt er "lidt flosset i kanten" ... træls for jeg savnede dig igår (DUNK)...vi havde en super dag...alle træninger havde fulde huse ... Kanchos Søn Daizo er en super sympatisk og utroligt dygtig karate-ka...ungerne (ja, osse de gamle unger) gjorde store øjne.

God bedring med hælen.





---
Officers never run...it panics the troops ! Cit: Svensk MJ i BSN

CSA.dk - Verdens bedste træningsmiljø

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2017 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk