Brugernavn: Kodeord:
!! Mysterie om muskel-opbyggelse OMG :O! // Martialarts.dk
!! Mysterie om muskel-opbyggelse OMG :O!
MMAshop.dk
Denne tråd er vist 4667 gange og besvaret 22 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
24/3-2011, 15:33

(;

Antal indlæg: 13
Online 0d 0t 58m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


hey alle sammen jeg er startet til styrketræning og jeg vil gerne vide

Min opfattelse af muskel opbyggelse er sådan ca at : man træner hårdt og så bliver ens muskler nedbrudt herefter bliver man øm og musklen restituerer og bliver lidt stærkere/størrere .. er dette rigtigt? Men så vidt jeg ved bliver man kun øm de første 3-4 gange man træner efter man er blevet vant til det bliver man overhoved ikke øm? betyder det så at musklen ikke blive nedbrudt eller hvad?

Tak på forhånd!

---
i got a confession to make, its called payback
24/3-2011, 15:40



Antal indlæg: 155
Online 0d 9t 12m


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Hestehviskeren ID #481194
Dont feed it
24/3-2011, 15:47

Thomas



Antal indlæg: 2262
Online 24d 3t 1m
Vanløse


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


ThomasRohde ID #481195
Hvorfor skal du skrive OMG ??


---
Dans er da ok. Hvis man ikke har råd til at stå i baren.
24/3-2011, 15:49

(;

Antal indlæg: 13
Online 0d 0t 58m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


ShootFirstAskLater ID #481197
unskyld for at jeg skrev "omg" og nej 'Hestehviskeren" er ikke en såkaldt troll, vil bare gerne vide hvordan det hænger sammen

tak på forhånd!


---
i got a confession to make, its called payback
24/3-2011, 17:29

Per Uchida



Antal indlæg: 2145
Online 22d 6t 57m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Uchida ID #481199
Well - If you wanna know - then you gotta ask first and shoot later. But not here in this forum. Thanks a lot


---
Det jeg siger - er ikke det jeg siger. Det jeg siger er det du høre mig sige.
24/3-2011, 19:09

Gustav Jensen



Antal indlæg: 426
Online 3d 5t 52m
Skælskør
Wing Tsun Slage...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


JensenGustav ID #481211


---
Sometimes, when I&#39;m bored i cover myself in vaseline and slide across&#65279; the floor pretending I&#39;m a slug.
24/3-2011, 21:01

Per Uchida



Antal indlæg: 2145
Online 22d 6t 57m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Uchida ID #481215
Lav en blog med hvad du finder frem til.


---
Det jeg siger - er ikke det jeg siger. Det jeg siger er det du høre mig sige.
24/3-2011, 21:52

Frederik

Antal indlæg: 23
Online 0d 5t 19m
Esbjerg
Ingen


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Frederik Ehlers ID #481218
Har du overhovedet læst hvad folk har skrevet over dine andre opslag? -Og hvorfor leder du ikke selv, det tager 2sec at finde en artikel om præcist det du spørger om.
24/3-2011, 22:37

Simon Hornsyld

Antal indlæg: 93
Online 0d 14t 41m
Hundested
Frederikssund F...


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


SimonHornsyld ID #481220
Hvad med at gå ind på Bodyhouse.nu
der kan du få alt det info du vil om det du vil, det jo ikk noget med MA.

OMG!! så kan du også læse om at krudte dig, lyder som om du, gerne vil blive stor i en fart med alle de indlæg OMG!!
24/3-2011, 22:39

(;

Antal indlæg: 13
Online 0d 0t 58m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


ShootFirstAskLater ID #481221
UCHIDA skrev:
Well - If you wanna know - then you gotta ask first and shoot later. But not here in this forum. Thanks a lot


Unskyld at jeg valgte det navn men det var bare fordi jeg lige havde set en film så den sætning var bare det første jeg tænkte på da jeg skulle finde et navn, og forresten hvorfor svarer du ikke på mit spørgsmål eller kom med noget andet konstruktivt istedet for at spille "sej" for dine forum venner så de kan se hvor badass du er.

Det var dog en mærkelig adfærd at have.

Og tak jens gustav!


---
i got a confession to make, its called payback
25/3-2011, 0:18





Antal indlæg: 13
Online 0d 3t 31m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Fred Durst ID #481229
25/3-2011, 7:54

Menschenfresse...



Antal indlæg: 635
Online 2d 11t 15m
Plagelse
Næh!
www.fighterzon...


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


sortsind ID #481236
"ShootFirstAskLater" kan da ikke være værre en "Fred Durst" .....?


---
Beatings will continue, until morale improves!!
25/3-2011, 9:37

Dennis H



Antal indlæg: 4347
Online 6d 17t 25m
WTCenter
Hambenberg.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Dennis H ID #481239
Du bliver ikke øm fordi du ikke træner hårdt nok....


---
Som havet kun har én smag, smagen af salt, har min lære kun én smag, smagen af frihed.- Buddha Shakyamuni
25/3-2011, 12:21

(;

Antal indlæg: 13
Online 0d 0t 58m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


ShootFirstAskLater ID #481251
nej dennis det var også min opfattelse men jeg tænker bare at man bliver vel øm de første par gange pga. muskel fibrene er nedbrudt eller noget i den stil og så skal de reparerer sig selv, og når der er repareret så har man fået lidt større muskler? men hvad med når man træner jævnligt så blir ens muskler jo ikke ømme er det fordi muskelfibrene ikke bliver nedbrudt så meget mere eller hvad?

og forresten så irritere det mig gevaldigt at i skal beskylde mig for at være en troll, det er et seriøst spørgsmål og forventer et seriøst svar.
Og hvis i alligevel tror jeg er en troll kan i så bare ikke svarer mig på mit spørgsmål så skal jeg nok slette min bruger, da jeg kan se at jeg ikke er velkommen her.


---
i got a confession to make, its called payback
25/3-2011, 12:49

Hørnell



Antal indlæg: 4579
Online 9d 15t 0m
Ballerup
Rumblesports/CS...
www.movementdo...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Default ID #481254
DOMS (delayed onset muscle soreness) er kroppens måde at fortælle dig at du skal holde dig i ro når dine muskler genopbygger. Når du har trænet ca 5 gange har kroppen vænnet sig til den måde du bruger den på når du træner og du får derfor ikke samme faresignal fra den efter træning. Hvis du holder pause med træningen kommer det igen når du starter igen.


---
Som i resten af livet er MMA udgaven også her meget bedre -ADS-Newbie
25/3-2011, 14:01

(;

Antal indlæg: 13
Online 0d 0t 58m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


ShootFirstAskLater ID #481264
mange tak DEFAULT, det vil sige at så længe mine muskler er ømme skal jeg holde en pause ( ca. 3-4 dage) ?


---
i got a confession to make, its called payback
25/3-2011, 15:52

Hørnell



Antal indlæg: 4579
Online 9d 15t 0m
Ballerup
Rumblesports/CS...
www.movementdo...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Default ID #481270
Ikke helt. Når du har ømme muskler i starten (fx de første 5 gange du træner på en ny måde) så kan du godt lave noget restituerende træning med dem i efter den første dags hvile. fx få langsomme løft eller en rolig 3-5 km løbetur. Senere når din krop er vant til det du udsætter den for skal du ikke have ømme muskler. Hvis du får det skal du bruge det som signal om at du gør noget forkert eller for meget. Sørg for hvile men du kan godt lave restituerende trænig der også, så længe du ikke føler ubehag ved det. Når du har trænet i et stykke tid er det vigtigt at du ikke har ømme muskler efter træning, det er tegn på overtræning.


---
Som i resten af livet er MMA udgaven også her meget bedre -ADS-Newbie
25/3-2011, 15:52

Mads

Antal indlæg: 1846
Online 4d 6t 27m
Frederiksberg
www.google.com


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


MamboMads ID #481271
Nej ikke nødvendigvis
25/3-2011, 15:53

Mads

Antal indlæg: 1846
Online 4d 6t 27m
Frederiksberg
www.google.com


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


MamboMads ID #481272
Ovenstående gælder både ShootFirstAskLater og Default.
DOMS er overhovedet ikke tegn på overtræning, hvad i alverden er det for noget at sige.
25/3-2011, 16:04

Per Uchida



Antal indlæg: 2145
Online 22d 6t 57m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Uchida ID #481273
BRUGER skrev:
og forresten hvorfor svarer du ikke på mit spørgsmål eller kom med noget andet konstruktivt istedet for at spille "sej" for dine forum venner så de kan se hvor badass du er.

Det var dog en mærkelig adfærd at have.



Du tillægger mig motiver jeg ikke har - men fint nok. Men hvad er det mon jeg prøver at fortælle dig?????


---
Det jeg siger - er ikke det jeg siger. Det jeg siger er det du høre mig sige.
25/3-2011, 16:18

Hørnell



Antal indlæg: 4579
Online 9d 15t 0m
Ballerup
Rumblesports/CS...
www.movementdo...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Default ID #481274
Mambo: Det siger jeg heller ikke det er.

Jeg siger at doms er noget du har i meget kraftig grad i starten, før tilvænning til en specifik træning.
Hvis du fortsætter med at have samme grad af muskelsmerter og ikke bare træthed så er det tegn på overtræning. Var det mere forståeligt?


---
Som i resten af livet er MMA udgaven også her meget bedre -ADS-Newbie
25/3-2011, 17:03





Antal indlæg: 1287
Online 15d 8t 53m
Københavns Hist...
www.khfk.dk


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Hoodlum ID #481277
@Mambomads

Default skrev:
Senere når din krop er vant til det du udsætter den for skal du ikke have ømme muskler. Hvis du får det skal du bruge det som signal om at du gør noget forkert eller for meget.


Jeg tror det er i den optik resten af indlægget skal ses.
26/3-2011, 2:08

linus



Antal indlæg: 95
Online 3d 21t 6m
KBH Ø
CSA


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


nielsjorgen ID #481292
suk -.- det her er så sørgeligt hvorfor skal shootfirstgetinjaillater altid spille sej og lægge allemulige "OOF TOPIC" emner ind i dette MARTIAL ARTS forum :/ jeg ved ikke om du forstod det men dette er et kampsports forum ikke et styrketræningsforum


---
Hvis du gerne vil til tops i eliteidræt er der to ting du skal vælge med omhu, din mor og din far

Super letvægts BJJ gi

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2017 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk