Brugernavn: Kodeord:
Hvordan får man større knogler? // Martialarts.dk
Hvordan får man større knogler?
Super letvægts BJJ gi
Denne tråd er vist 4363 gange og besvaret 26 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
12/11-2011, 21:52

Mahmoud

Antal indlæg: 21
Online 0d 7t 13m
København


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Hej folkens

Jeg har meget tynde knogler, så jeg tænkte på hvordan man egentlig får større knogler? F.eks. når jeg slår på noget hårdt, så føltes det nærmest, som om mit håndled vil brække hvis jeg slår med fuld kraft.

Tak på forhånd!
12/11-2011, 23:12

Guldlossen



Antal indlæg: 6668
Online 15d 6t 16m
Birkerød
Kickboxing Acad...
www.kickboxing...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


Claus Poulsen ID #491974
Gammastråler!


---
People who think the know everything are very annoying to those of us that really do
12/11-2011, 23:22



Antal indlæg: 188
Online 2d 2t 22m
København
Pt. ingen


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Stickleback ID #491976
Hmm! Måske med dværgvækst hormoner, HGH. Men det gør vist nas.


---
Replace your fear with curiosity
12/11-2011, 23:57

Ove S. Nielsen

Antal indlæg: 2480
Online 10d 5t 49m
Brøndby Strand
Strandens Selvf...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Oldingen ID #491979
Du burde have valgt nogle andre forældre. Nu er det for sent.
Sådan kan det gå, når man ikke udviser rettidig omhu. Tsk. Tsk.


---
Utallige farer har grusomt skuet mig ind i ryggen.
13/11-2011, 0:14

Mahmoud

Antal indlæg: 21
Online 0d 7t 13m
København


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


M.A.W ID #491980
Oldingen mener du, at det ligger i generne eller, at det er for sent, at gøre noget ved nu? Udbyd tak
13/11-2011, 0:59

Kim A. Hansen



Antal indlæg: 983
Online 43d 21t 49m
Frederiksberg
Copenhagen Comb...
copenhagencomb...


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Blzbob ID #491981


---
“Do the things you love, with the people you love, in the places you love, achieving the outcomes you love”. Tom Sotis
13/11-2011, 8:06





Antal indlæg: 12272
Online 376d 14t 50m


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


David ID #491990
Spørg Tine :-)
Hun fik det af Thaiboksning.
13/11-2011, 10:13

Thomas



Antal indlæg: 2262
Online 24d 3t 1m
Vanløse


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


ThomasRohde ID #491993
Hvordan man får større knogler ?? Hold nu op med de dumme spørgsmål mand


---
Dans er da ok. Hvis man ikke har råd til at stå i baren.
13/11-2011, 10:53





Antal indlæg: 1684
Online 8d 17t 53m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Mind Over Matter ID #491997
Jeg har selv samme problem, og oplever at træning virker. Helt enkelt.

Når mine muskler vokser så bliver problemet med knoglerne også mindre.

Om det så er fordi belastningen også gør knoglerne kraftigere, eller det bare er fordi knoglerne bliver understøttet bedre af muskler og sener, ved jeg ikke, men under alle omstændigheder hjælper det på problemet.


---
Altså jeg plejer altid at undervise i hvis du ser et truende overfald på gaden, smid da en cykel i hovedet på ham - Dennis Felix
13/11-2011, 12:02

Amanda Sears



Antal indlæg: 234
Online 1d 11t 20m
Valby
CSA.dk
www.facebook.c...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


AmandaSears ID #492002
Man kan få større knogler af at tage i zoologisk have og spendere en hel dag med elefanterne. Grunden til at du vil få større knogler af det, er at din krop helt naturligt vil blive 'inspireret' af elefanternes store knogler, og derfor vil dine knogler begynde at vokse sig større, dog vil de aldrig blive helt så store!




---
One does not simply walk into Mordor!
13/11-2011, 12:43

Per Uchida



Antal indlæg: 2145
Online 22d 6t 57m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Uchida ID #492005
M.A.W: Mener du ikke stærkere knogler???


---
Det jeg siger - er ikke det jeg siger. Det jeg siger er det du høre mig sige.
13/11-2011, 12:53

Ove S. Nielsen

Antal indlæg: 2480
Online 10d 5t 49m
Brøndby Strand
Strandens Selvf...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Oldingen ID #492008
@ M.A.W.

Knoglernes størrelse (styrke), afgøres af:

Arveanlæg
Kost i opvæksten
Fysisk aktivitet i opvæksten

Er du færdig med at vokse, så skal du gøre som "Mind over Matter".

Det vil styrke dine knogler lidt (tættere indre struktur), og frem for alt vil dine knogler blive bedre støttet af musklerne.
Vedvarende træning vil sammen med god kost også reducere muligheden for knogleskørhed markant.


---
Utallige farer har grusomt skuet mig ind i ryggen.
13/11-2011, 14:10

Suk Phat Wong



Antal indlæg: 1342
Online 5d 4t 43m


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


bagua ID #492015
mind over mater har fat i den lange ende.

en god måde at få større og stærkere knogler er at træne øvelser der involverer styrketræning og hop</spring. F.eks. sjipning eller box-jumps.

her er en artikel om emnet:

http://sportsmedicine.about.com/od/tipsandtricks/a/ExerciseandBones.htm


du kan søge på increased bone density og finde en masse info.


når du har en nogenlunde solidt skelet kan du også få en masse ud af at træne grappling. (jiujitsu/bjj/brydning)




---
f.eks. er man nødt til at træne guns dagligt hvis man vil have fisse på Amager - Mambomads
13/11-2011, 15:50

Amanda Sears



Antal indlæg: 234
Online 1d 11t 20m
Valby
CSA.dk
www.facebook.c...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


AmandaSears ID #492019
Du kan ikke få større knogler, men du kan få stærkere knogler. Altså, du kan styrke knogletætheden, så du får færre skader.
Det handler jo egentligt bare om at leve sundt. Spis sundt, dyrk motion, lyt til din krop, plej din krop.
Lad være med at overanstrenge din krop, hvis du ikke er vant til at dyrke hård sport (fx kampsport) så tag det stille og roligt, og efterhånden put lidt mere på din træning, i stedet for at springe ud i vild træning fra starten af.


---
One does not simply walk into Mordor!
13/11-2011, 18:28

Kim A. Hansen



Antal indlæg: 983
Online 43d 21t 49m
Frederiksberg
Copenhagen Comb...
copenhagencomb...


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Blzbob ID #492030
M.A.W måske er problemet at dine muskler er for svage til at stabilisere håndledet når du slår med fuld kraft end at du lider af knogleskørhed i en al for tidlig alder.


---
“Do the things you love, with the people you love, in the places you love, achieving the outcomes you love”. Tom Sotis
13/11-2011, 23:13

Agge



Antal indlæg: 4137
Online 35d 8t 53m
Frederiksberg
Strandens Selvf...
www.grjj.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Agge ID #492038
M.A.W.:
Andre har skrevet hvad der er at skrive om at få større og stærkere knogler, (Spec. Amanda Sears første indlæg) så det vil jeg ikke. Men et lille spørgsmål skal du alligevel have.

Hvorfor h...... slår du på hårde ting, hvis du er ved at brække håndledet af det? Træning skal være sjov. Ikke gøre ondt på den dårlige måde


---
HVIS MILJØET VAR EN BANK HAVDE VI LAVET EN EFFEKTIV REDNINGSPLAN FOR LÆNGE SIDEN
14/11-2011, 11:03

Kalle Hviid

Antal indlæg: 3814
Online 39d 16t 12m
Kbh


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Tvebak ID #492046
Amanda: Knoglestrukturen kan faktisk godt ændre sig og blive større pga belastning se feks:



Disse knogleforandring som skyldes at benene tilhørte skomagere der brugte deres lår som armbolte når de arbejdede.



---
For training just wear loosely fitted clothes and a smile.
14/11-2011, 14:48

Per Uchida



Antal indlæg: 2145
Online 22d 6t 57m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Uchida ID #492056
De er syge de skomagere


---
Det jeg siger - er ikke det jeg siger. Det jeg siger er det du høre mig sige.
14/11-2011, 21:19

Amanda Sears



Antal indlæg: 234
Online 1d 11t 20m
Valby
CSA.dk
www.facebook.c...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


AmandaSears ID #492063
@Tvebak: ja, men det er jo ikke en sun/positiv ændring.!? Trådstarteren spørger jo om en måde han kan få større knogler så de bliver styrket, så de kan tage presset. Tror sgu ikke hans krop vil få det bedre af at han bruger sine ben som armbolte o.O ...


---
One does not simply walk into Mordor!
15/11-2011, 0:13

Kalle Hviid

Antal indlæg: 3814
Online 39d 16t 12m
Kbh


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Tvebak ID #492069
Mit eksempel er helt bevidst valgt for at illustrere muligheden og samtidigt fungere som en advarsel.



---
For training just wear loosely fitted clothes and a smile.
15/11-2011, 8:12



Antal indlæg: 155
Online 0d 9t 12m


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Hestehviskeren ID #492070
Masser af rugbrød og armbøjninger

Det giver også hår mellem tænderne!!
15/11-2011, 11:02





Antal indlæg: 1684
Online 8d 17t 53m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Mind Over Matter ID #492075
Tvebak skrev:
Mit eksempel er helt bevidst valgt for at illustrere muligheden og samtidigt fungere som en advarsel.


Arh sikke en negativ indstilling. Østens vise har i generationer vidst at vejen til at styrke knoglerne er at slå på træer og sten.

Når der bliver slået små revner i knoglerne så gror de sammen stærkere end før, og der er aaabsolut ingen bagside til den metode.


---
Altså jeg plejer altid at undervise i hvis du ser et truende overfald på gaden, smid da en cykel i hovedet på ham - Dennis Felix
15/11-2011, 15:01

Jonas Jæger



Antal indlæg: 3213
Online 33d 7t 34m
Kbh S
awesomearchaeo...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


iceal ID #492081
@Hesteviskeren

"Hår mellem tænderne"? Det er der sgu mange måder at få på


---
A rhobmus is the kind of rectangle a BITCH would draw
16/11-2011, 5:59

Jacob



Antal indlæg: 1253
Online 32d 20t 44m
Jordrup
VejleMMA
vejlemma.dk


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Graungaard ID #492096
BRUGER skrev:
Arh sikke en negativ indstilling. Østens vise har i generationer vidst at vejen til at styrke knoglerne er at slå på træer og sten.

Når der bliver slået små revner i knoglerne så gror de sammen stærkere end før, og der er aaabsolut ingen bagside til den metode.



jeg er ret sikker på det er bevist op til flere gang at den form for hærdning er med skadelig ind den gør gavn..

nu står der ikke meget om trådstarter, men
I dette tilfælde tror jeg det er spørgsmål og træning både muskel, men sikkert også i høj grad teknik. 9 ud af 10 gang folk får den beskrevne smerte hos os, er det fordi de slå forkert...


---
Kan jeg nå det kan jeg slå det!!!! kan jeg ikke nå det laver jeg da bare en super human like no touch Knock the motherfucking OUT..
16/11-2011, 17:57

Rikke



Antal indlæg: 52
Online 0d 15t 43m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Bissen ID #492119
Ja, jeg skulle da også lige til at anbefale at brækker samtlige knogler - de bliver somme tider en tykkere, der hvor de gror sammen

På den anden side tror jeg hellere du så vil undvære de tykkere knogler...

Du KAN til gengæld øge knogledensiteten - det gøres gennem belastning; især styketræning
17/11-2011, 19:34





Antal indlæg: 1684
Online 8d 17t 53m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Mind Over Matter ID #492160
Graungaard skrev:

jeg er ret sikker på det er bevist op til flere gang at den form for hærdning er med skadelig ind den gør gavn..


Jeg troller også bare. På længere sigt har det nogle meget negative konsekvenser. Slidgigt osv.


---
Altså jeg plejer altid at undervise i hvis du ser et truende overfald på gaden, smid da en cykel i hovedet på ham - Dennis Felix
19/11-2011, 15:47



Antal indlæg: 8
Online 0d 2t 26m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Frost ID #492236
hvis du mener det seriøst, så:

væksthormon- og hård træning af dine knogle som fx. slag og spark, og mild knoglenedbrydning som milde slag med pind på dine knogler..

ps. hold det på max. 4 enheder pr. dag. så undgår du at dine indvolde også vokser

Super letvægts BJJ gi

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2017 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk