Brugernavn: Kodeord:
Det der fighter look // Martialarts.dk
Det der fighter look
The Brazilian Jiu Jitsu Globetrotter
Denne tråd er vist 3379 gange og besvaret 27 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
20/2-2012, 22:56

Morten

Antal indlæg: 8
Online 0d 1t 3m
ikke nogen endn...


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Hey.

Jeg har styrketrænet i en del år nu. Og jeg synes at jeg spiser ret fornuftigt. Men min fedt procent ligger fast omkring de der 16-18%. Jeg synes jeg har prøvet alt.
Jeg fatter bare ikke helt hvorfor de der MMA gutter er totalt rippede, og hakkede. Eller mere hvorfor det er totalt uopnåeligt for mig?
Jeg har læst nogle steder at man bare skal æde grøntsager og kød fire gange om dagen, og drikke omkring 4 liter vand, og træne. så kommer det næsten af sig selv.

Jeg er ikke ude på at vær stor og farlig eller noget, bare sådan "ripped for her pleasure" i ved. Så øglen der hjemme er glad.

Jeg har fulgt med i noget tid, og jeg har set at folk der stiller spørgsmål nogen gange bliver drillet, eller hatet på. Det håber jeg ikke sker for mig. Jeg vil bare godt have lidt hjælp!

Ellers giv gas fyrbøder!
20/2-2012, 23:02

Brian Groneman



Antal indlæg: 2592
Online 20d 0t 31m
Kbh Ø
www.rumblesport...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Burarüm ID #495944
Når du nu siger de der mma gutter, snakker du så om dem som træner 15-20 timer om ugen? Hvor langt det meste er forholdsvis hård cardio træning..


---
Posture Pressure & Possibilities
20/2-2012, 23:04



Antal indlæg: 36
Online 0d 3t 18m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


narv ID #495945

- Ligevægtsindtag: antal kalorier du spiser hvor din vægt hverken falder eller stiger.

- Bulk: at øge muskelmasse(op i vægt) ved at lægge i overskud af ens ligevægtsindtag af kalorier samt træne ens muskler.

- Cut: at tabe fedt. Gøres ved at dyrke noget konditions træning samt lægge i underskud af ens ligevægtsindtag af kalorier.

Google de 3 ting og ellers tjek www.bodybuilding.dk - de gutter skal nok hjælpe dig derinde

Og husk at Styrketræning er for at blive stærk, hvor bodybuilding - som du søger efter - er at bygge sin krop op
20/2-2012, 23:44

Morten

Antal indlæg: 8
Online 0d 1t 3m
ikke nogen endn...


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


newguy31 ID #495950
Brian: Jeg ved ikke nok om det til at kunne pege nogen ud. Jeg vil bare godt ha store guns, og flotte abs
20/2-2012, 23:54

Palle Pallesen



Antal indlæg: 9276
Online 835d 8t 39m
Kbh NV
CSA
www.encycloped...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


ADS-newbie ID #495951


---
&quot;Men, hvis man for at tiltrække nye studerende viser et cirkusnummer, så skal man ikke bagefter beklage sig over, at dem der møder op er klovne.&quot; - Nico
20/2-2012, 23:57

Hypnotoad



Antal indlæg: 2173
Online 8d 7t 28m
danmark
www.sydesalt.d...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


nikee ID #495952
dehydrer dig selv et par dage



det sundt og øglerne elsker det


---
bla bla bla
21/2-2012, 0:14

Martin Slyngel



Antal indlæg: 2569
Online 9d 23t 9m
www.google.com


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Pião ID #495953
PP -> Spændende artikel. Dejlig logisk approach til tingene.

Morten -> Sørg for at træne noget der forbrænder ved siden af pumperiet. Hård cardio træning hvor svedet pipler af og så prøv at tjekke Palles link.
21/2-2012, 0:30

Thomas la Cour



Antal indlæg: 2748
Online 29d 2t 49m
Valby
www.hoernellog...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


la Cour ID #495955
Hvilke MMA gutter snakker vi om her? Hvis du mener toppen af poppen i MMA verdenen, så er en temmeligt stor del af dem på steroider og diverse andre PEDs.
Det hjælper nok også en del.


---
www.hoernelloglacour.dk
21/2-2012, 1:08

Amanda Sears



Antal indlæg: 234
Online 1d 11t 20m
Valby
CSA.dk
www.facebook.c...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


AmandaSears ID #495959
LA COUR skrev:
Hvilke MMA gutter snakker vi om her? Hvis du mener toppen af poppen i MMA verdenen, så er en temmeligt stor del af dem på steroider og diverse andre PEDs.
Det hjælper nok også en del.


Altså, nu snakker han vel bare om dudes der er veltræner, som (åbenbart) typisk er gutter der træner MMA. Man behøver vel ikke at være "toppen af poppen i MMA verdenen" for at være ripped...


---
One does not simply walk into Mordor!
21/2-2012, 9:24

Hørnell



Antal indlæg: 4579
Online 9d 15t 0m
Ballerup
Rumblesports/CS...
www.movementdo...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Default ID #495967
Amanda: Jo, det gør det. Det er derfor jeg ikek er toppen og Roy Nelson er


---
Som i resten af livet er MMA udgaven også her meget bedre -ADS-Newbie
21/2-2012, 10:26

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblespor...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


PimpDaddy ID #495970
At sænke sin fedtprocent afhænger af noget så 'simpelt' som at skabe et kulhydratunderskud. Skaber du det, får din krop mindre energi og dermed bliver du mere ripped.

Så kort sagt skal du indtage mindre energi.

Hvordan man så gør det bedst muligt kan være lidt af en videnskab og kræver en del research.

Kunne forestille mig at Thomas la Cour ville vide en del om det.


---
Lets rock!
21/2-2012, 12:07

Morten

Antal indlæg: 8
Online 0d 1t 3m
ikke nogen endn...


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


newguy31 ID #495979
Hej alle sammen,

tak for de mange svar, der er helt sikkert noget brugbart imellem.

Jeg har, som tømrerlærling og far til 3, ikke oceaner af tid til at forberede mad hver dag. Så en gylden mellemvej, som kan bringe mig nærmere målet, uden at koste mig timer hver dag ville være awesome!

Jeg har fanget det med at skrue op for cardio træningen.
Hvis jeg så samtidig lægger kosten om, så den primært består af frisk frugt, og frikse grøntsager, og mager kød, så burde jeg i teorien komme tættere på cuttet udseende?
21/2-2012, 12:29

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblespor...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


PimpDaddy ID #495983
Det kommer jo HELT an på hvor meget du æder!

Hvis du hælder alle de frugter, grøntsager og kød du kan, ned i halsen kan du sagtens ramme et større energi-indtag en du når at forbrænde i løbet af en dag.

I teorien er det fuldstændig ligemeget hvad du æder, så længe dit energiindtag er lavere end dit energiforbrug.
Men det er klart at det er bedst for din krop at gøre det med sund kost og ikke udelikkende Snickers som eksempel.



---
Lets rock!
21/2-2012, 12:42

Morten

Antal indlæg: 8
Online 0d 1t 3m
ikke nogen endn...


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


newguy31 ID #495985
Jeg kan ikke lide chokolade
21/2-2012, 12:47





Antal indlæg: 1287
Online 15d 8t 53m
Københavns Hist...
www.khfk.dk


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Hoodlum ID #495987
Hvad er der nu galt med Snickers
21/2-2012, 15:15

Brian Groneman



Antal indlæg: 2592
Online 20d 0t 31m
Kbh Ø
www.rumblesport...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Burarüm ID #495991
Løb nogle tabata intervaller to-tre gange om ugen, det kan overståes på 20 minutter inkl opvarmning, hold det til de 8 runder dvs 4 minutters arbejde, men gi dig så til gengæld også så du ikke fysisk kan arbejde hårdere, og spis nogenlunde fornuftigt, drop alt der hedder flydende sukker (sodavand,juice osv osv) Så burde det komme efterhånden. Men altså det er jo også gener, nogen kan træne og træne, og de får aldrig den der vilde sixpack, og nogen kan cykle til arbejde om morgenen og være ripped..


---
Posture Pressure & Possibilities
21/2-2012, 22:49

Casper Falster



Antal indlæg: 13
Online 0d 2t 9m
Odense M
Kodokan Odense ...


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Wunderwaffe ID #496012
Hej Morten!

Det er nemlig som folk siger, hovedsagligt, et spørgsmål om at få mindre energi ind end du bruger!

Den gennemsnitlige mand bruger ungefähr 11.000 kJ på en dag, da du er i håndværkerbranchen kunne jeg forestille mig, at du måske endda ligger et stykke over dette!

Hvis du vil være rigtig nørdet med det, men samtidigt sikker på resultater, kan du se bag på dine fødvarer hvor mange kJ der forefindes pr 100g.
Hvis du vejer alt du spiser på en køkkenvægt kan du, temmelig præcist, regne ud hvor meget energi du indtager på sådan en dag!

Held og lykke med projektet! jeg er sikker på at øglen vil elske det!
22/2-2012, 9:07

Morten

Antal indlæg: 8
Online 0d 1t 3m
ikke nogen endn...


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


newguy31 ID #496017
Burarüm skrev:
Men altså det er jo også gener, nogen kan træne og træne, og de får aldrig den der vilde sixpack, og nogen kan cykle til arbejde om morgenen og være ripped..



Det der var jeg lidt bange for at høre. Jeg har nemlig måtte kæmpe meget længere end mange af mine kammerater og diverse træningsmakkere for hver lille bitte smule fremgang. Så jeg har haft en snigende mistanke om det ...
22/2-2012, 14:55

Martin Slyngel



Antal indlæg: 2569
Online 9d 23t 9m
www.google.com


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Pião ID #496034
Tænk på de faktorer du kan gøre noget ved og glem alt om gener osv. Det vil kun være en prykisk blokade, der gør at du presser dig selv mindre (fordi det ikke nytter noget alligevel) hvilket resulterer i at du ikke når dit mål, hvilket bekræfter dig i at det ikke nyttede noget.
Væk med den destruktive tænkning og selvrationalisering. Du kan hvad du vil. Hvis andre kan, så kan du også.

Der findes ingen logisk forklaring på hvorfor du ikke skulle kunne (med mindre du mangler arme og ben). Der kan være ting der gør det sværere for dig end for andre, men så er det jo heldigt at du har besluttet dig for at du fucking vil det. Desuden er det bedste redskab for udvikling - udfordringer.

Hvis du tror på det og ofrer det som det kræver, så kan du opnå ALT hvad andre har opnået.

Nogle gange kræver det bare noget ekstra.
Nogle gange kræver det mere end det kræver for andre folk med bedre forudsætninger, træningsforhold, osv.
Uretfærdigt - Ja.
Umuligt - Aldrig.



God træning.
22/2-2012, 14:56

Martin Slyngel



Antal indlæg: 2569
Online 9d 23t 9m
www.google.com


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Pião ID #496035
Prykiske blokader... Jeg har læst mange tykke bøger om prykologi.
27/2-2012, 9:21

Morten

Antal indlæg: 8
Online 0d 1t 3m
ikke nogen endn...


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


newguy31 ID #496176
Hey homes.

Jeg har læst, hørt og tænkt.
Jeg har lagt noget mere cardio ind efter vægt sættene.
Jeg har fordoblet min opvarmning(romaskine) til 20 minutter.
Og så svømmer jeg 2 gange om ugen.

Dertil har jeg tyvstjålet kosten fra den CUTS artikel som Palle lagde op. Så håber jeg det giver resultater.

Tak for input!!
27/2-2012, 18:35

Frank skov ped...

Antal indlæg: 651
Online 0d 22t 38m
Aalborg
Aalborg Martial...
http://aalborg...


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Fez ID #496188


Det der MMA fighter look


---
The basic difference between an ordinary man and a warrior is that a warrior takes everything as a challenge while an ordinary man takes everything either as a blessing or a curse.
27/2-2012, 18:47



Antal indlæg: 36
Online 0d 3t 18m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


narv ID #496189
Kostplaner skal laves ikke stjæles

Folk der træner har hver deres eget udgangspunkt og eget specifikke mål. Derfor er det dumt at spise præcis efter denne kostplan da jeg kan se personen stadigvæk for en god potion kalorier ind alligevel.

Jeg vil anbefale dig at finde dit eget ligevægtsindtag og cut niveau via. denne beregner:

http://fitness-blog.dk/ligevaegtsindtag-beregner/

og derefter smide din egen kostplan sammen af gode, sunde sager.

Udover det så hold skarpt øje med vægten!
Jeg anbefaler en træningslog hvor du skriver din træning ned samt hvad morgenvægten sagde.
27/2-2012, 18:49

Morten

Antal indlæg: 197
Online 1d 9t 21m


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


MortenHS ID #496190
Nej Taz den går ikke!
27/2-2012, 20:23

Thomas Young H...



Antal indlæg: 240
Online 0d 9t 6m
rumblesports
rumblesports.d...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


fortune cookie ID #496191
Hvad går ikke.. det er Roy big country Nelson og han er i UFC


---
- and thats the way the cookie crumbles
5/3-2012, 12:15

Morten

Antal indlæg: 8
Online 0d 1t 3m
ikke nogen endn...


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


newguy31 ID #496378
Hej igen.


Bare til opdatering har jeg til dato smidt 1.5kg på den "nye kost"
5/3-2012, 12:18

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblespor...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


PimpDaddy ID #496379
Tillykke med det .

Har du også smidt mere cardio ind i dit træningsprogram?



---
Lets rock!
5/3-2012, 13:25

Morten

Antal indlæg: 8
Online 0d 1t 3m
ikke nogen endn...


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


newguy31 ID #496381
Ja.
Jeg har i lang tid roet i 15 minutter inden vægtræningen. Jeg har smidt 15 minutter yderligere ind i slutningen af træningen også.
Og så har jeg været nede og svømme to gange a 1 time.

Super letvægts BJJ gi

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2018 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk