Brugernavn: Kodeord:
Korsbåndsskade - MMA // Martialarts.dk
Korsbåndsskade - MMA
MMAshop.dk
Denne tråd er vist 2066 gange og besvaret 18 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
5/2-2014, 19:50

Andreas

Antal indlæg: 5
Online 0d 0t 33m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Hej folkens

Jeg trænede engang MMA, og var glad for det, men så rev jeg desværre mit højre korsbånd over - det er ca. 1.5 år siden, og jeg er ikke blevet opereret endnu (jeg har vist, hvad der var galt i ca. 6 måneder).

Jeg går og har lyst til at dyrke MMA igen, men er nervøs for hvilke ricisi, der vil være. Min skade skete i forbindelse med MMA træning, og jeg har fået revet lidt op i den, i nogle lignende situationer, hvor pludselig kraft har skubbet/hevet i mit ben.

Er der nogen af jer (måske trænere og lignende), der har nogle erfaringer med lignende, og på nogen måde kan sige mig, hvad udsigterne kan være i forhold til at træne MMA igen og sparre?

Mange af jer er sikkert ved at forfatte følgende svar: "Gå til din læge". Jeg har været der, og de ved desværre ikke så meget om kampsport, og er desværre ikke i stand til at give et særlig godt svar. Derfor håber jeg, at nogen af jer måske ved hvad udsigterne kunne være

Vh
5/2-2014, 22:07

Claus Jacobsen

Antal indlæg: 308
Online 1d 22t 17m


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


claus_jac1 ID #508370
Hej Andreas og velkommen til.

Lige netop korsbånd er en meget meget hyppig skade i kampsport. Der er rigtigt mange der kommer tilbage til sporten, men det kræver at du virkelig får lavet knæet og ikke ødelægger mere end du allerede har gjort, og så ellers sørger for en ordentlig genoptræning. Da du fremover vil få lidt udfordringer med mobiliteten vil du nok skulle kæmpe med knæbind et stykke tid og i den grad skulle træne muskulaturen omkring for at kompensere. Det er i høj grad også muligt at komme tilbage til konkurrenceniveau, men det kræver man giver det tid og sørger for den rette genoptræning og så ellers har fokus på at træne rigtigt fremadrettet. Grunden til at din læge ikke kan sige noget er at man ikke kan sige noget med sikkerhed før du rent faktisk har fået fixet knæet. Når de har fået det fixet så ved de også hvilke muligheder der vil være. Lægerne på sygehuset har en langt større mulighed for at sige noget om din tilstand og dine muligheder da de ser den her slags hver eneste dag. Kampsport er på det her punkt overhovedet ikke unik. Der er en horde af håndboldspillere (har faktisk nogenlunde samme benbevægelser som kampsportsfolk :-) ) og fodboldspillere, så fortvivl ikke!
9/2-2014, 11:48

Martin Ansdal

Antal indlæg: 187
Online 2d 4t 12m
Kbh Sv.
Mikenta


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Desji ID #508399
Mit korsbånd blev revet over i MMA og jeg kan træne fint idag. Få lavet operationen, tag genoptræningen (MEGET) seriøst og lad være med at skynde dig tilbage så er der ingen grund til at du ikke skulle kunne det hele igen.

De eneste problemer jeg har tilbage nu 2.5 år efter operationen er at jeg ikke sparker særligt meget mere, men det er nok mest mentalt. Og så selvfølgelig at jeg var HELT ude af MMA i over et år, hvilket gjorde at jeg skulle bruge meget tid da jeg endelig kom tilbage på at tilbagevinde det niveau jeg havde før skaden.

Til gengæld så gjorde et år uden træning at jeg hungrede så meget efter MMA at jeg fik læst og set en masse videoer om teknik. Hvilket gjorde at jeg havde et kæmpe udviklingspotentiale da jeg kom tilbage.
9/2-2014, 12:35



Antal indlæg: 133
Online 0d 1t 59m


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


ClausT ID #508400
jeg brugte HGH og det hjalp mig enormt.
Krudt funger.. de ved i allesammen udemærket godt selv.
9/2-2014, 13:23

Andreas

Antal indlæg: 5
Online 0d 0t 33m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Andy RJ ID #508401
Tusind tak for jeres svar! Det lyder slet ikke så håbløst som jeg troede.

Et par spørgsmål mere:
Hvor lang tid tager genoptræning, og hvad kan man efter operationen? Pt. styrketræner jeg meget, og ærligt talt så er der et lille stykke tid til, at jeg kan sætte X antal måneder af til f.eks. ikke at kunne squatte.
9/2-2014, 18:51



Antal indlæg: 133
Online 0d 1t 59m


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


ClausT ID #508405
Med hgh går der meget kort tid. Måske max et par måneder
9/2-2014, 19:37

Andreas

Antal indlæg: 5
Online 0d 0t 33m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Andy RJ ID #508406
Stikker du ikke lige hovedet ind i ovnen?
10/2-2014, 12:34

Svend

Antal indlæg: 113
Online 0d 22t 0m
Århus C
Ingen pt.


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


DrRost ID #508415
Vedr. tid: det tager ca. 1 år at genoptræne.

Jeg ved hvad du tænker.. men that's how it is.

/Rost
10/2-2014, 13:37

Martin Ansdal

Antal indlæg: 187
Online 2d 4t 12m
Kbh Sv.
Mikenta


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Desji ID #508416
Styrketræning af benet ER en del af den senere genoptræning, men de første mange måneder skal du regne med at være HELT afskåret fra al anden træning end genoptræning af fleksibilitet og balance.

Dit ben kommer iøvrigt også til at ligge totalt strakt i skinne i et par uger hvilket giver et pænt vildt muskeltab. Der gik op mod 7-8 måneder før mit ben var samme størrelse/styrke som det andet.

Det er en alvorlig skade, og du skal regne med at du ikke kommer til at træne normalt i et helt år.
11/4-2014, 23:02

Ehsan A. Faizz

Antal indlæg: 18
Online 0d 3t 9m
Choke Academy


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


ehsanfaizzad ID #509419
@Martin Ansdal

Jeg har også en korsbåndsskade og blev opereret for 2 måneder siden. Hvad vil du give som gode råd, når man tilbagevender til MMA - specielt bjj og brydning.
Jeg tænker i forhold til benlåse og eksplosivitet. Har man det stadig i sig.
12/4-2014, 0:43

rhassan



Antal indlæg: 166
Online 1d 5t 19m
kalundborg (KLP...
MIKENTA


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Rhassan M ID #509421
Det bedste du kan gøre er at få den operation overstået så du kam komme videre. Jeg fik lavet mit korsbånd i december forige år. Var klar til kamp efter 8mdr. Ingen problemer ingen smerter. Og har haft masser af Thai kampe og Mma. Var virkelig længe om at få taget mig sammen til at få det lavet, og fortryd at jeg ikke bare fik gjort det med det samme, så igen grund til at udskyde det uundgåelige. Og din genoptræning skal være seriøs.


---
You will never be good enough. If you thik that you can´t learn anymore!
12/4-2014, 18:02

Andreas

Antal indlæg: 5
Online 0d 0t 33m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Andy RJ ID #509435
I skal alle sammen have tak for jeres råd og anbefalinger!

@Rhassan. Fedt! Det er sgu godt at høre, at du har kunnet vende tilbage til et så højt niveau. Det er sgu da opmuntrende
13/4-2014, 21:49

Ehsan A. Faizz

Antal indlæg: 18
Online 0d 3t 9m
Choke Academy


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


ehsanfaizzad ID #509454
@Rhassan
Var det dig, der havde en kamp til sidste European MMA-stævne? I så fald, er du virkelig kommet tilbage i god form.

Har du noget råd til benlåse og spark? Føler du, du har samme eksplosivitet i dig og er den samme som før skaden?
15/4-2014, 12:41

rhassan



Antal indlæg: 166
Online 1d 5t 19m
kalundborg (KLP...
MIKENTA


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Rhassan M ID #509472
Ja, det var mig der kæmpede til Eumma. Det bedste råd mod benlås er at undgå dem hehe :0) det som jeg gør når træner og mærker at noget, gør ondt, så tøver jeg ikke med at tappe ud hurtigt for at passe på mig selv. Og det med spark er noget man bare vænner sig til. Det kommer til at gå sin naturlige gang.


---
You will never be good enough. If you thik that you can´t learn anymore!
15/4-2014, 18:28

Ehsan A. Faizz

Antal indlæg: 18
Online 0d 3t 9m
Choke Academy


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


ehsanfaizzad ID #509474
Hehe, det bliver lidt svært at undgå dem, men skal huske at tappe hurtigt. Tak for rådene og held og lykke til EUMMA9!
23/4-2014, 11:04

Peter Melvej



Antal indlæg: 267
Online 2d 21t 6m
Holstebro
RANDORI BJJ / ...
www.petermelve...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Melvej ID #509554
Korsbåndsskaders omfang er meget individuelt.
I korte træk kan siges, at der skal gå minimum 6 uger fra skaden sker, til betændelsen er væk i leddet, og ortopæden kan stille den rigtige diagnose vha MR scanning. Ikke alle korsbåndsskader opereres, da de i nogle tilfælde kan genopbygges ved koncentreret træning. I op til 20% af alle tilfælde med korsbåndsskader, så får man en følge skade, i form af ny korsbåndsskade, eller anden skade. I fleste tilfælde af dem, er det grundet dårlig genoptræning, og genetisk er eks piger i håndbold meget hårdt ramt af følge skader.

Kort sagt, søg læge, få klarhed om skadens omfang ved en ortopæd, LYT TIL HAM, og påregn en lang periode med hård genoptræning.

Husk det er dine sparrings partnere der skal passe på dig

M


---
træn hårdt, træn ofte, træn klogt og ingen undskyldninger...
28/4-2014, 23:16

Mads



Antal indlæg: 1869
Online 9d 9t 26m
Odense C.
Bushido BJJ Ode...


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Mad$ ID #509600
Au au. OVervej at skifte til Boksning (stiking) eller BJJ (Submisson-grapllin), som begge lægger meget MINDRE pres på dine knæ end MMA, som i slidtageniveau er fribrydning i åben vægtklasse tilsat slag og nervøse nedtagninger udført i træt og forslået tilstand ...


---
Sweep the leg!
29/4-2014, 12:43

Mikkel Bukholt...

Antal indlæg: 74
Online 0d 2t 8m
Viby J
http://koreani...


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


KoreaNinja ID #509602
@Peter

Hvis der er tale om en helt overrivning af korsbåndet, så er der jo simple test der kan sige det med det samme. Ret konkret. Hvis knæet ryger frem og tilbage, så er det bare væk.

Og så er håndbold piger vel ikke genetisk mere disponeret til at få korsbåndskader Men jeg forstår godt, hvad du mener
30/4-2014, 15:09

Peter Melvej



Antal indlæg: 267
Online 2d 21t 6m
Holstebro
RANDORI BJJ / ...
www.petermelve...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Melvej ID #509608
Hej Korea

Har min viden vedr håndbold piger, og større risiko med overrevne korsbånd og følge skader, fra chef kirurgen på ortopædisk afdeling i Holstebro.
Du har ret i en "skuffetest" kan give dig svar, men aldrig 100%

Mads er ovre i noget rigtigt omkring bjj er mere skånsomt

M


---
træn hårdt, træn ofte, træn klogt og ingen undskyldninger...

The Brazilian Jiu Jitsu Globetrotter

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2017 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk