Brugernavn: Kodeord:
Hvordan kan jeg styrketræne, uden at miste hurtighed og eksplosion? // Martialarts.dk
Hvordan kan jeg styrketræne, uden at miste hurtighed og eksplosion?
Super letvægts BJJ gi
Denne tråd er vist 1442 gange og besvaret 10 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
31/10-2015, 21:02

Simon

Antal indlæg: 66
Online 0d 2t 45m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Hejsa. Jeg har et spørgsmål omkring styrketræning i MMA. Jeg træner boksning og MMA, og jeg elsker det. Men vil også gerne lidt i gang med styrketræning, for at blive lidt mere muskuløs. Jeg trænede her i onsdags noget tungt styrketræning, et kvarter før jeg gik i gang med boksetræning, og da jeg skulle øve teknik på puden og på pads, var mine arme helt langsomme og syrede til. Det var som om jeg havde mistet noget eksplosion og hurtighed. Så jeg begyndte at tænke over, om det er en dårlig idé at styrketræne hvis man ikke vil miste sin hurtighed og eksplosion? fordi vil bare gerne have en større overkrop, men er det muligt uden at blive langsom?
1/11-2015, 10:22





Antal indlæg: 12272
Online 376d 14t 50m


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


David ID #513787
Altså, hvis du gennemfører en Ironman så kan du ikke bagefter tillade dig at beklag dig over tunge ben under den maraton du løber lige bagefter.

Hvorfor er det vigtigt for dig at have en stor overkrop?
1/11-2015, 11:16

Andreas



Antal indlæg: 72
Online 1d 1t 18m
København
Satria Fighting...


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Filipino Kali ID #513788
@David.
Det giver mening hvis ens forbillede er en dartpil.


---
Return to Zero.
1/11-2015, 13:33

Allan G. Gade



Antal indlæg: 123
Online 5d 13t 8m
Skive
Skive Atlet Clu...
www.skiveatlet...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Daft ID #513789
Enig med David!

Selvfølgelig skal du styrketræne, men hold da teknik og tunge løft for sig selv. Én ting ad gangen er bedst. Hvis du alligevel tager begge ting samme træning, så begynd med det tekniske og slut med løfteriet.

PS. Løft for at blive stærk, ikke for at blive stor.


---
A champion is someone who gets up when he cant - Jack Dempsey
1/11-2015, 17:09



Antal indlæg: 415
Online 1d 10t 37m


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


fightersd ID #513790
jeg har både trænet kampsport og vægttrænet samtidig i mange år.
Jeg har altid kun oplevet at vægttræningen var et stort plus.
Hvis man også træner f.eks. slag jævnligt, så gør vægttræning blot at man bare bliver endnu hurtigere, mere eksplosiv, får mere kraft på slagene m.v.

At vægttræning gør en langsom må være en skrøne, eller gælder kun for dem som aldrig træner slag og spark.
2/11-2015, 16:30

Simon

Antal indlæg: 66
Online 0d 2t 45m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Zercher ID #513791
Har en ide om at hvis man træner hurtighed og eksplosion får du ikke en ligeså trimmet krop?
2/11-2015, 18:29

Per Uchida



Antal indlæg: 2145
Online 22d 6t 57m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Uchida ID #513792
Hvad er din definition på en trimmet krop og ligeså trimmet som hvad?


---
Det jeg siger - er ikke det jeg siger. Det jeg siger er det du høre mig sige.
3/11-2015, 7:25

Simon

Antal indlæg: 66
Online 0d 2t 45m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Zercher ID #513793
Jeg synes bare nogle powerliftere især, er virkelig fucking grimme. De er trimmet på en klumpet måde. F. eks: Žydr&#363;nas Savickas. Jeg vil gerne gerne have en lidt markeret overkrop, og stadigvæk være hurtig og eksplosiv?
3/11-2015, 9:06

Per Uchida



Antal indlæg: 2145
Online 22d 6t 57m


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Uchida ID #513794
ZERCHER fra en tidligere tråd skrev:
Jeg er lidt overvægtig, ikke specielt meget men er lidt chubby.
I første omgang så koncentrer dig om træningen (også styrketræningen) så kan det være at det andet kommer. Ellers kan du måske kaste et blik på din kostsammensætning. Hvad er der ellers sket på de 5 måneder fra sidste tråd?


---
Det jeg siger - er ikke det jeg siger. Det jeg siger er det du høre mig sige.
3/11-2015, 13:09

Simon

Antal indlæg: 66
Online 0d 2t 45m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Zercher ID #513796
Har tabt mig 15 kilo så jeg er godt kørende, det er et tidligere problem
31/12-2015, 2:42

Kion Hjørdie



Antal indlæg: 17
Online 0d 3t 54m
København
Tidligere Kalun...


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


nickname ID #514064
Man kan godt gaine muskler og beholde sin eksplosivitet, det handler om hvordan man træner kroppen. Se på Tyson..

Hvis du vil bygge mere på din overkrop, så skal du have lagt et træningsprogram og en kostplan, så sker der noget.
Jeg træner Muay thai 3 gange om ugen og styrketræning 3 gange om ugen, så jeg ikke bliver en streg i luften af alt det thai
og alligevel, jeg er 180, og vejer 73.
Det tager mig en måned så kan jeg hakke mig ned på 69 når jeg skal kæmpe. 1-2 kilo via. kost og resten i sauna


Du kan også gøre som mange gør i thailand, sprøjte test en gang om ugen i en måned eller 2, eller æde Anavar piller, så kan de bygge op og holde træningen lol




---
Respekt

CSA.dk - Verdens bedste træningsmiljø

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2017 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk