Brugernavn: Kodeord:
Træningsplan op mod kamp // Martialarts.dk
Træningsplan op mod kamp
CSA.dk - Verdens bedste træningsmiljø
Denne tråd er vist 2206 gange og besvaret 7 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
27/8-2016, 20:54

Guldlossen



Antal indlæg: 6668
Online 15d 6t 16m
Birkerød
Kickboxing Acad...
www.kickboxinga...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


Hvordan forbereder kæmperne i forummet sig på at peake på kampdagen?

Jeg tænker især på kombination af styrketræning, sparring, cardio og teknik. Hvad lægger I mest vægt på og på hvilke tidspunkter i løbet af de 2 måneder op mod en kamp?

---
People who think the know everything are very annoying to those of us that really do
28/8-2016, 1:22

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblespor...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


PimpDaddy ID #514773
Det kommer nok meget an på hvilken slags konkurrence der er tale om.

Men som udgangspunkt vil jeg sige at alle de ting hænger sammen, især de sidste 3 dele. Styrketræning er nok den mindst vigtige faktor af de nævnte. Især de sidste 2-3 uger op til kampen.


---
Lets rock!
28/8-2016, 16:49

Claus Jacobsen

Antal indlæg: 309
Online 1d 22t 47m


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


claus_jac1 ID #514774
Som Nicolas siger. Det er fuldkommen afhængig af både konkurrencen og i høj grad også den enkelte person, men som udgangspunkt så er det helt sikkert sparring, cardio som er øverst på listen. finpudsning af teknikker er også vigtig, men teknikkerne skal sg helst sidde der inden. :-) Det er ikke lige noget der bare læres ind 2mnd inden kamp. Det kan man slet ikke nå at få ordentligt ind på rygraden. Hvis man ved hvem man møder, så kan man selvfølgelig træne specifik træning mod den pågældende person(er)
Husk der er nedtrapningsperiode de sidste 2 uger inden. Hård styrketræning er no go der. Især hvis man har langt til cut, så er det virkelig noget der skal tænkes ind. (man forbrænder ganske enkelt ikke så mange kalorier da træningen skal være lettere for at undgå skader og lave en maksimal recovery til kampstart.)

Der kan være forskelle - afhængig af hvordan grundformen er, men selvsagt så er det nok bedst hvis man sørger for at have grundformen (især styrken) klar inden man går ind i prep-perioden.
28/8-2016, 16:51

Guldlossen



Antal indlæg: 6668
Online 15d 6t 16m
Birkerød
Kickboxing Acad...
www.kickboxing...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


Claus Poulsen ID #514775
Tak for svar, Nicolas.

Hvornår (op mod kamp) stopper du med at presse dig selv 100 % under træningen? Her tænker jeg især på hvornår du holder op med f.eks. at lave armbøjninger, mavebøjninger, osv, til failure eller tæt på failure.


---
People who think the know everything are very annoying to those of us that really do
29/8-2016, 8:19

Nicolas



Antal indlæg: 4905
Online 43d 3t 7m
København
www.rumblesport...
www.rumblespor...


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


PimpDaddy ID #514776
Jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har lavet armstrækkere eller mavebøjninger.
Har sidste hårde-hårde sparring cirka halvanden uge før. Sidste hårde 7 dage før. Sidste cardiotræning, hvor jeg prøver at presse mig 100%, 5-6 dage før.


---
Lets rock!
30/8-2016, 7:57

Guldlossen



Antal indlæg: 6668
Online 15d 6t 16m
Birkerød
Kickboxing Acad...
www.kickboxing...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


Claus Poulsen ID #514777
Også tak til Claus.

Jeg regner heller ikke med at nogen lærer nye teknikker fra bunden de sidste 2 måneder før en kamp, men det kunne være interessant at høre om nogen har en fast rutine for, hvornår de stopper med at tilføre nyt og begynder udelukkende at finpudse de dele, der allerede er indlært.

Når I nu begge nævner at det er "meget/fuldstændig afhængigt af hvilken konkurrence, der er tale om", så bliver jeg lidt nysgerrig.

Kan I give et eksempel på to typer kampsport hvor kampdelen kræver fuldstændig forskellig tilgang til hvordan man forbereder sig?


---
People who think the know everything are very annoying to those of us that really do
30/8-2016, 8:21



Antal indlæg: 32
Online 0d 0t 11m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Transport 2 ID #514778
Interessant tråd.
Håber det er ok jeg hopper på med et spørgsmål relateret til emnet også....
Hvad gør i for at undgå flænger i ansigt og hovede op til kamp?
Hjelm hænger vel dårligt sammen med de mange elementer af kamp i MMA...?

Tak.
3/9-2016, 13:34

Nate Diaz

Antal indlæg: 43
Online 0d 2t 56m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Imnotsurprisedmotherfuckers ID #514789
Nicolas, når du siger "hård sparring", hvad ligger du så i ordet "hård"? Er det cardiomæssigt, eller er det fordi I sparker og slår hårdt?

The Brazilian Jiu Jitsu Globetrotter

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2019 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk