Brugernavn: Kodeord:
håndledsøvelser // Martialarts.dk
håndledsøvelser
The Brazilian Jiu Jitsu Globetrotter
Denne tråd er vist 4935 gange og besvaret 20 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
29/1-2004, 23:45

Lasse Petersen

Antal indlæg: 359
Online 1d 6t 2m
Horsens
www.zenmeditati...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


Hey

jeg ville lige høre om i havde nogle gode øvelser til at træne håndleddet....det er tit et område der ikke bliver fokuseret meget på pga man indirekte træner det i styrketræning...men kunne godt bruge nogen råd til nogle simple øvelser man kan lave derhjemme...har en håndvægt og en pull up bar...



---
Our greatest glory consists not in never failing, but in rising every time we fall - Judo proverb
29/1-2004, 23:51

Dinh T.Trinh

Antal indlæg: 47
Online 0d 0t 18m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Dinh ID #69435
29/1-2004, 23:56

Lasse Petersen

Antal indlæg: 359
Online 1d 6t 2m
Horsens
www.zenmeditat...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


Ghostwalker ID #69437
Ja det var noget i den stil jeg tænkte på....keep'em coming...

har også hørt at armbøjninger på knoerne skulle give håndledsstyrke...er der mere i den dur man kan lave??


---
Our greatest glory consists not in never failing, but in rising every time we fall - Judo proverb
29/1-2004, 23:57



Antal indlæg: 3951
Online 13d 16t 33m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Svendsen ID #69438
De øvelser er ikke verdens bedste Ting som at lave pullup som med håndklæde, og krølle flere lag parpir sammen med en hånd, hm og få fat i sådan en coc, så er du på vej

Grapplin er også meget godt
30/1-2004, 0:14

Dinh T.Trinh

Antal indlæg: 47
Online 0d 0t 18m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Dinh ID #69441
Svendsen skrev:
De øvelser er ikke verdens bedste


Hvorfor ikke?

hvad er en "coc"?
30/1-2004, 0:19



Antal indlæg: 3951
Online 13d 16t 33m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Svendsen ID #69443
Hm nu skal man aldrig tro at jeg har ret i noget jeg siger (måske skulle jeg bare holde mund) men de syntes ikke at have den store effekt.

En "coc" er sådan en håndtrykkerdims, tror det står for captain of cruch ell. noget i den stil(meget anderkendt).
30/1-2004, 0:26

Dinh T.Trinh

Antal indlæg: 47
Online 0d 0t 18m


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Dinh ID #69445
SVENDESEN - tak for svaret.

Tror det generelt hjælper at træne håndledet ved at spænde det, når man f.eks. laver armbøjninger på knoer, triceps dip osv.

Mvh.
Dinh
30/1-2004, 0:26

Martin Skjødt



Antal indlæg: 495
Online 1d 2t 8m
Rødovre
Mikenta
www.mikenta.dk


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


Skjoedt ID #69446
Har du problemer med håndledene, hvis det er tilfældet så tror jeg grunden kan være Arnis træningen.

Har hørt at hvis man træner håndledene for intensivt ved at virvle kan det føre til seneskedehinde betændelse.
30/1-2004, 0:39

Peace Within

Antal indlæg: 44
Online 0d 0t 0m
Rødovre


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Malcolm_X ID #69448
Har faktisk gået på det sidste og overvejet at købe sådan en "COC" men hvor kan de fåes henne ? Og hvilken skal amn købe da der vistnok findes mange forskellige kvaliteter.

Ellers har jeg også hørt alle de steder jeg har trænet at armbøjninger på knoerne skulle være godt.
30/1-2004, 0:43



Antal indlæg: 3951
Online 13d 16t 33m


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Svendsen ID #69449
Kunne faktisk også godt tænkte mig en, men kender kun en forhandler i Danmark, getbig.dk, og de syntes aldrig at have dem.

Kvaliteten er selvfølig ens, hvor presset der skal til for at lukke dem er variabelt. Træneren er den rigtige for mig
30/1-2004, 1:22

Jacob Andersen



Antal indlæg: 4621
Online 32d 21t 6m
Århus


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


rep9210 ID #69452
Captains of crush er et produkt der forhandles (og fremstilles af, så vidt jeg ved) ironmind.com . De har helt sikkert indvirkning på håndledsstyrke, men er egentlig en "grebs"-øvelse og håndleddet og fingrene bliver altså ikke styret af de samme muskler, selvom det hele sidder i underarmen.

/Jacob


---
Any kiddie in school can love like a fool, But Hating, my boy, is an Art. - Ogden Nash
30/1-2004, 9:34

Guldlossen



Antal indlæg: 6668
Online 15d 6t 16m
Birkerød
Kickboxing Acad...
www.kickboxing...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


Claus Poulsen ID #69475
Jeg trænede engang med en ekstremt dygtig litauer ved navn Robertas Gabulas (hankøn).

Når han lavede triceps armbøjninger på knoerne lavede han en vildt skummel håndledsøvelse: Når han var helt nede med brystet lige over gulvet knækkede han langsomt i håndledene så hans håndrygge kom helt ned at ligge på gulvet. Derefter strakte han langsomt håndledene, så han igen kom op på knoerne.

Vær forsigtige hvis I vil prøve det! Det er ikke just en øvelse man skal bruge når man lige er startet på håndledstræning.


---
People who think the know everything are very annoying to those of us that really do
30/1-2004, 9:57

Nico

Antal indlæg: 5064
Online 3d 18t 53m


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


nico ID #69481
Ifølge Kim er nøgleordet i forbindelse med håndledene smidighed. Igen ifølge kim opnås dette bedst ved at slappe helt af i håndledene, bevæge armene meget mens man siger "fantaaaastisk!"
30/1-2004, 10:28

Michael Louis ...



Antal indlæg: 2194
Online 0d 1t 34m
Helsingør
Shinkenkai Mika...
shinkenkai.dk


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


mlla ID #69489
Vi bruger også det at ta´armbøjninger på knoger - at styrke håndled kan gøres flere måder som også er skrevet tidligere - Nå man laver dem som vi gør på pege/langefingerknogen bliver knogerne understyttet af underarmsbenet samtidig støtter de to knoger også hinanden på en ret linie
30/1-2004, 10:41

Thomas Hedeman



Antal indlæg: 604
Online 2d 20t 58m
Aalborg
X-gym
www.x-gym.dk


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


tumling ID #69494
Jeg købte mine CoC på http://www.safe-usa.com/


Se evt. http://www.martialarts.dk/vis_emne.asp?id=3870#56450 for mere om håndledstræning.


---
Vegetar betyder dårlig jæger på indiansk.
30/1-2004, 10:55

Orla Frøsnappe



Antal indlæg: 338
Online 0d 12t 20m
WT (Total hemme...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


Daemon ID #69501
http://www.kiropraktiskklinik.dk/?acc=80

Ved ikke om det kan bruges.


---
Don&#39;t Fight Back. Kill Him.
30/1-2004, 11:30

Jacob Andersen



Antal indlæg: 4621
Online 32d 21t 6m
Århus


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


rep9210 ID #69512
LOL @ Nico.



/Jacob


---
Any kiddie in school can love like a fool, But Hating, my boy, is an Art. - Ogden Nash
30/1-2004, 14:43

Frank Lindvig



Antal indlæg: 1717
Online 3d 0t 22m
København NV
CSA


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Frank L ID #69567
Mht. Coc.

Jeg har den første i serien. "Trainer". Jeg trænede med den i et par måneder - men synes ikke rigtig der skete noget.

Jeg spurgte på Getbig.dk (hvor jeg købte den) til nogle tips ang. mere effektiv træning. Det generelle råd var, at man skulle lave "forced reps". Altså lukke en Coc som man ikke kan lukke med hånden alene ved at presse hånden ind i fx. hoften.

Hvis man skal træne effektivt med Coc skal man havde no. 1 og også helst no. 2 - så man kan lave nogle sæt med få "tunge" reps.

og de er lidt kostere en del penge disse gizmoer. Tror man med fordel kan købe nu - da dollarkursen er lav.

Min personlige vurdering er at udbyttet af at træne med dem ikke er specielt stort i forhold til hvad de koster FOR KAMPSPORTSUDØVERE.
Man kan bare nøjes med at dødløfte - eller lave pullups med greb om et gibælte/håndklæde. Disse øvelser isolere heller ikke hånden - hvilket er en fordel.


---
He Who Gains, Wins
30/1-2004, 18:19

Albert



Antal indlæg: 754
Online 1d 7t 28m
København


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


albert ID #69603
Jeg har en COC 1 og 2.

2'eren er helt sindssyg, 1'eren har jeg ikke samlet endnu, men den passer nok bedre til mit niveau...


---
Take the small guy over there! -Kurt til McCarthy mens han peger på Jim da det går op for ham at han har bedt en på sin egen størrelse demonstrere noget smertefuldt... ;-)
30/1-2004, 20:48

Derry N. Ambo



Antal indlæg: 299
Online 0d 10t 51m
Odder
Odder TaeKwonDo...
www.derry.frac...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Derry ID #69622
Da jeg startede til TKD kom jeg næsten hele tiden til skade med mine håndled (mine led er naturligt svage... ), men så begyndte jeg sammen med min træner, at tage alle armbøjninger på knoerne. Og efter 2-3 måneder var jeg på niveau med de andre (og 2-3 til var jeg langt over deres )... Nu kan jeg slå på hårde mure uden jeg kommer helt dårligt fra det


---
&quot;Don&#39;t let your will roar when your power only whispers.&quot; -Thomas Fuller
2/2-2004, 14:05

John Lundgreen



Antal indlæg: 7568
Online 20d 7t 44m
Amanogawa, Vejl...
www.amanogawa....


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


Monty ID #69914
3 timer med udelukkende træning af håndledslåse HVER aften !

DET rykker !


---
Hofte, hofte, hofte !

The Brazilian Jiu Jitsu Globetrotter

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2017 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk