Brugernavn: Kodeord:
Isometrisk træning // Martialarts.dk
Isometrisk træning
Super letvægts BJJ gi
Denne tråd er vist 2623 gange og besvaret 7 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
27/4-2004, 2:14

Lasse Petersen

Antal indlæg: 359
Online 1d 6t 2m
Horsens
www.zenmeditati...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


Hey....

jeg sad lige og læste noget omkring isometrisk træning...eller dynamic strength træning...det virker til at være godt når man træner kampsport da det bygger muskler og hurtighed..

jeg kiggede lidt på nettet og der stod en del for og imod læste at nogen sagde det var lidt opreklameret da det var noget nogle bodybuildere fandt på for at dække over at de tog steorider ander steder er det beskrevet som en effektiv træningsmetode osv...

men jeg ville høre om der var nogen herinde der vidste noget om det og som måske selv havde prøvet at bruge det sammen med vægttræning eller alene....det er jo relativt enkelt da det ikke kræver noget udstyr...



---
Our greatest glory consists not in never failing, but in rising every time we fall - Judo proverb
27/4-2004, 7:36

Mick

Antal indlæg: 429
Online 0d 15t 27m


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


KinD ID #82814
jeg har også siddet og læst lidt om forskellige trænings medtoder..... glæder mig til trådens udvikling
27/4-2004, 9:29

Nicolai Thyges



Antal indlæg: 769
Online 1d 1t 33m
www.tommysbook...


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


Nicolai Thygesen ID #82838
isometrisk træning...eller dynamic strength træning.

Det er vist lidt en selvmodsigelse, da isometrisk er det modsatte af dynamisk.


---
Shootfighting - Bart Vale/Otto Knudsen linage
27/4-2004, 9:33



Antal indlæg: 177
Online 0d 0t 18m


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


KJ ID #82839
Jeg bruger isometriske strækkeøvelser, og det virker, men man skal ikke overdrive med det, da det er meget hårdt (man trækker den altid lige lidt over grænsen til, hvad man kan klare).
27/4-2004, 10:41

Thomas Nygren ...



Antal indlæg: 47
Online 0d 0t 19m
Virum


Hvidt forumbælte
(< 100 indlæg)


Nygren ID #82846
En af smidighedsguruerne Thomas Kurz, anbefaler at man træner isometrisk mindst et par gange om ugen. Man skal kun vælge en øvelse pr. muskelgruppe.
Anbefaler desuden at isometriske øvelser trænes lige efter styrketrænining af samme muskelgrupper !

Kilde: "Stretching Scientifically" af Thomas Kurz
27/4-2004, 11:53

Lasse Petersen

Antal indlæg: 359
Online 1d 6t 2m
Horsens
www.zenmeditat...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


Ghostwalker ID #82862
Yeah det var vist en smule selvmodsigende for det er jo to forskellige ting...anyway det var isometrisk træning jeg gerne ville vide noget om...



---
Our greatest glory consists not in never failing, but in rising every time we fall - Judo proverb
27/4-2004, 11:55

Lasse Petersen

Antal indlæg: 359
Online 1d 6t 2m
Horsens
www.zenmeditat...


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


Ghostwalker ID #82863
Nicolai

men hvis du også ved noget om dynamic strength også må du også gerne kommentere det...så jeg ik skal starte en anden tråd



---
Our greatest glory consists not in never failing, but in rising every time we fall - Judo proverb
27/4-2004, 12:23

Frank Lindvig



Antal indlæg: 1717
Online 3d 0t 22m
København NV
CSA


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Frank L ID #82874
Det der står i denne artikel virker rimelig fornuftigt:

http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=210

Studser dog lidt over denne sætning:

"Folk som anbefaler et langsomt løfte tempo, vil opleve at vægten kun skaber maksimal spænding på musklen i den biomekanisk svageste del af løftet. Ved at accelerere vægten opnår man maksimal spænding igennem hele løftet. En anden fordel er at fyringsfrekvensen er langt større ved en accelereret bevægelse, end ved en langsom udført bevægelse."

Jeg er står fan af Pavel (fordi han har fed humor) og i hans bog skriver han, at muskelspæning og hastighed er omvendt proportionale. Altså jo højre hastighed, jo mere afslappet skal man være (sådan ca.)

Det harmonere jo ikke så godt med det der bliver skevet om i artiklen.

Hvad går det der isometrisk stækkeri ud på? Pavel siger jo: "Relax into strech"


---
He Who Gains, Wins

CSA.dk - Verdens bedste træningsmiljø

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2017 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk