Brugernavn: Kodeord:
Skuldreskader, genoptræning og erfaringer // Martialarts.dk
Skuldreskader, genoptræning og erfaringer
MMAshop.dk
Denne tråd er vist 3390 gange og besvaret 8 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
5/1-2005, 11:59

Frank Lindvig



Antal indlæg: 1717
Online 3d 0t 22m
København NV
CSA


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Jeg er i en anden tråd blevet opfordret til at skrive om min skuldreskade.

Hvis man har problemer med skader vil jeg anbefale at man søge professionel hjælp. Kun en læge + en fysioterapeut som arbejder med sportsfolk vil kunne give korrekt vejlning.

Forlad dig ikke på hvad lægmænd skriver på internettet når du risikerer din førelighed.

Min skade er i højre skuldre. Den opstod under en konkurrence (Sports jujutsu) for 8 måneder siden.

Der er/var tale om en kraftig fibersprængning i skuldren ifølge min læge. Skuldren er dog 100% mobil. Men den brokker sig hvis den bliver belastet i nogle bestemte vinkler.

Jeg har desværre ikke fået stillet en mere præcis diagnose - og fortryder at jeg fx. ikke fik taget kontakt til en fysioterapuet og fik vejledning til genoptræning.

Efter en træningspause gik jeg igang med let styrketræning og så igang med træning (kampsort + vægttræning)

Specielt bænkpress (skrå og almindelig) kan mærkes i skuldren. Så jeg vil ikke betegne mig som 100% helbredt. Ledet mellem kraveben og skudreblad er tit ømt.



---
He Who Gains, Wins
5/1-2005, 12:21

Jonas Bousamak



Antal indlæg: 122
Online 0d 1t 59m
Århus
KFT Shootfighti...
www.kung-fu-to...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


J.B ID #120385
Hej Frank

Jeg havde for et par år siden nogenlunde samme problem med skulderen bortset fra at at min skulder muskel også var betændt. Men jeg skulle æde en masse piller og holde den i ro i 3 måneder Herefter opsøgte jeg en fysioterapeut, han gav mig noget øvelser til at genoptræne med, men først og fremmest var det vigtigt at jeg ikke belastede skulderen i starten og det vil sige tag det roligt med bænkpres både skrå og alm. Men efter halvanden måned med øvelser hver dag, efter pausen! Kunne jeg så småt begynde at bruge bænkpress igen!


---
Hate and discontent feeds my soul!!!!
5/1-2005, 12:59

Thomas Hedeman



Antal indlæg: 604
Online 2d 20t 58m
Aalborg
X-gym
www.x-gym.dk


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


tumling ID #120395
Frank L skrev:
Hvis man har problemer med skader vil jeg anbefale at man søge professionel hjælp. Kun en læge + en fysioterapeut som arbejder med sportsfolk vil kunne give korrekt vejlning.

Forlad dig ikke på hvad lægmænd skriver på internettet når du risikerer din førelighed.


Jeg vil delvist give dig ret. Man skal ikke bare lytte til hvemsomhelst som mener at have svaret på dine problemer, og fysioterapeuter med speciale indenfor sportsskader har generelt godt styr på sportsskader.

På den anden side, så har jeg igennem mine mange års træning haft en del især skulderproblemer som lægerne simpelthen ikke har haft et begreb om hvad de skulle stille op med, og som jeg så selv har været nødt til at diagnosticere, samt fortælle lægerne hvad jeg mente burde gøres, for så selv derefter at prøve mig frem med forskellige typer genoptræning.

Jeg har også fået bedre råd af nogle af "de gamle rotter i faget" end jeg nogensinde har fået af en læge (ikke fysio). Så jeg synes ikke du helt skal afskrive erfaring i forhold til den teoretiske viden lægerne oftest udelukkende besidder, samt deres tendens til bare at give dig piller/binyrebarkhormon m.v. og bede dig om at holde en lang pause... Ikke særlig konstruktivt eller hensigtsmæssigt, hvis du er konkurrerende sportsmand. Du skal dog selvfølgelig være yderst skeptisk overfor hvem du tager imod råd fra.


---
Vegetar betyder dårlig jæger på indiansk.
5/1-2005, 13:01

Yssing



Antal indlæg: 6504
Online 25d 13t 11m
www.kickboxing...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


yssing ID #120397
Man skal nok først og fremmest søge professionel hjælp, andet kan skade mere end det kan gavne.
5/1-2005, 13:04

Thomas Hedeman



Antal indlæg: 604
Online 2d 20t 58m
Aalborg
X-gym
www.x-gym.dk


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


tumling ID #120399
Det kan professionel hjælp også...! Jeg vil sige at man OGSÅ bør søge professionel hjælp. En 2nd opinion er ofte en god ting.


---
Vegetar betyder dårlig jæger på indiansk.
5/1-2005, 13:48

SoZeR



Antal indlæg: 299
Online 0d 15t 53m
Chin Gu


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


sozer ID #120417
Hej igen Frank, jeg beklager "kapringen" men så fik vi da en del ud af at du lavede en ny tråd

Jeg har også en skulder skade som jeg for professionel massage på hver anden uge, hvilket virker rigtig godt hvor skaden virker helt forsvunden men efter en forkert eller hård bevægelse er den tilbage... Jeg mærker ømheden mest når jeg skal holde pude til hug.

Jeg har haft skaden i ca. 2-3mdr. Det skal så nævnes at jeg ikke har problemer med at køre tung bænkpres eller skrå bænk...


---
Hvor svært kan det være
5/1-2005, 13:58

Thomas Hedeman



Antal indlæg: 604
Online 2d 20t 58m
Aalborg
X-gym
www.x-gym.dk


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


tumling ID #120423
Jeg kan føje til, at jeg gik med en afrevet skuldermuskel i 6 mdr. før jeg fik overbevist skulder-lægen på Aalborg Sygehus om at skaden IKKE ville gå over af sig selv, hvis jeg bare hvilede lidt længere, og at han hellere måtte lave en kikkertoperation...


---
Vegetar betyder dårlig jæger på indiansk.
5/1-2005, 15:10

Frank Lindvig



Antal indlæg: 1717
Online 3d 0t 22m
København NV
CSA


Lilla forumbælte
(1500+ indlæg)


Frank L ID #120457
Ang. min disclaimer:

Folk skal tænke selv og tage ansvaret for deres skade og healing.

Fuck - Tumling har været udsat for noget være møg... god bedring...


---
He Who Gains, Wins
5/1-2005, 15:35

Anders

Antal indlæg: 116
Online 1d 11t 3m
København


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Keiko ID #120469
Min erfaring med en temmeligt irriterende skade, der minder lidt om det Frank beskriver...

Få det fikset - uanset hvordan det så kan lade sig gøre. Hos mig kunne hverken min (!) læge, fysiot. eller kiropraktor gøre noget. Men jeg fandt til sidst en der kunne fikse den. Og alle sagde at jeg skulle passe meget på med at træne "igennem" indtil den var HELT klar.

Super letvægts BJJ gi

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2018 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk