Brugernavn: Kodeord:
Smadret tå... // Martialarts.dk
Smadret tå...
MMAshop.dk
Denne tråd er vist 4074 gange og besvaret 13 gange

(Du skal være logget ind for at kunne abonnere på tråde)
18/4-2005, 9:51

Kalle Hviid

Antal indlæg: 3814
Online 39d 16t 12m
Kbh


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Denne weekend til Batizadoen hos Rui lykkedes det mig med vanlug ynde at banke min allerede skadede storetå ind i den hårdeste kant jeg kunne finde og nu er den helt bustet, der er en lille blodansamling og den gør ondt hvis den skal bøjes opaf, hvilket det i sagens natur er ret svært at undgå i capoeira.
Udover at prøve at undgå at lave de bevægelser der provokerer den er der så nogen der har noget erfaring med hvad man kan gøre for at få sådan en satan til at hele lidt hurtigere?
Jeg har tænkt på noget varme/kulde behandling, men ved ikke hvor meget effekt det har når der ikke er den store hævelse.
Derudover selvfølgelig prøve at undgå at banke den ind i flere ting.



---
For training just wear loosely fitted clothes and a smile.
18/4-2005, 9:55

Nicolai Stig H...



Antal indlæg: 3548
Online 113d 21t 52m
Rødovre
Hwarang, Rødovr...
www.hwarang.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Sprocket ID #142588
som det har været oppe flere gange. gå i træsko og hold en mindre pause, til du i det mindste kan begynde at bevæge din tå uden for store smerter.
du behøber jo ikke stoppe med at træne, du kan fx cykle i stedet for, eller lege med gammelt jern. men hold dig fra løbebåndet *G*


---
Hvis jeg er for gammel, hvorfor siger alle så jeg skal se at blive voksen?
18/4-2005, 10:09

Hvad er det ti...



Antal indlæg: 1241
Online 8d 8t 30m


Blåt forumbælte
(500+ indlæg)


master ID #142590
måske du kan prøve at tape tåen sammen med
den tå ved siden af, for at tage noget af belastningen...
"""her tænker jeg mest på når du begynder at træne igen""""
jeg har ikke selv prøvet at tape 2 tær sammen ....men det var hvad jeg ville prøve...


---
Pain is Temporary, Glory Lasts Forever.
18/4-2005, 10:46

Kalle Hviid

Antal indlæg: 3814
Online 39d 16t 12m
Kbh


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Tvebak ID #142591
Jeg har ikke tænkt mig at holde pause, eller for den sags skyld gå i træsko da det kun er i yderstillingen at den gør ondt, så jeg kan heldigvis lave alting så længe jeg ikke bøjer tåen opad.
Men tak for de gode råd.


---
For training just wear loosely fitted clothes and a smile.
18/4-2005, 11:02

Nicolai Stig H...



Antal indlæg: 3548
Online 113d 21t 52m
Rødovre
Hwarang, Rødovr...
www.hwarang.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Sprocket ID #142592
nåårhh, er det ikke værre. du fik det jo næsten til at lyde som om den var ved at falde af, bare man kiggede på den *G*


---
Hvis jeg er for gammel, hvorfor siger alle så jeg skal se at blive voksen?
18/4-2005, 14:08

Morten



Antal indlæg: 7328
Online 23d 6t 29m
Haderslev/Holst...
Tkd/KickB./Aiki...
www.raredog.dk


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


The Chicken ID #142610
Det er helt sikkert bakterieophobningens skyld at det ikke gør så ondt, jeg ser ingen anden udvej end at amputere foden i omkring hoftehøjde...

Mangler at træne lidt tameshigiri, så hvis du pudser Iaito'en bagefter er jeg klar på at hjælpe dig...


---
www.raredog.dk - Retro, Rockabilly og MA T-shirts
18/4-2005, 14:19



Antal indlæg: 411
Online 1d 15t 23m


Gult forumbælte
(300+ indlæg)


Shabby ID #142613
Tvebak:

Det kan sagtens være sprængte sener eller en forstuvning, du har fået.

Jeg synes ikke, du skal undervurdere det. Jeg har selv haft problemer med min tå.

Det er bedre at holde en pause fra træningen evt. i et par uger, hvor tåen får ro end at fortsætte, hvor der er chance for at forværre skaden.

Man bruger foden hele tiden. Bare ved at gå. Derfor kan du få den til at hele hurtigere. Det tager sin tid .

Mit råd er:

- Hvis du alligevel beslutter dig for at træne, kan du vikle plastre rundt om tåen. Tag f.eks. ti stykker plastre, og sæt dem over kryds. Indtil du har en forbinding. Det skåner tåen en smule.

- Hvis du holder en pause, kan du evt. cykle eller svømme for at holde dig igang.

God bedring!
18/4-2005, 14:52

Master Pimp An...



Antal indlæg: 7616
Online 54d 23t 38m
århus
gallys.pornsta...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


kærgaard ID #142618
Sprocket skrev:
eller lege med gammelt jern.



øhm....


---
Det tager typisk 3-4 timer, hvor man er på hele tiden og står i alle mulige akavede stillinger med 2kg i hænderne. - P.diddy // Rigtige mænd går med håndtaske!! - Steffen Kjeldsen
18/4-2005, 14:54

Peter Melvej



Antal indlæg: 267
Online 2d 21t 6m
Holstebro
RANDORI BJJ / ...
www.petermelve...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Melvej ID #142619
Et lille råd til dig TVEBAK, og alle som har eller får problemer med forstuvninger.

Først og fremmest skal en forstuvning behandles med en masse is de første 48 timer, det ved alle! Men ikke alle ved at isen skal på mere en én gang.
Din tå burde have isbehandling minimum 6-8 gange af 25-30 minutters varighed om dagen de første to dage. Det har du selfølgelig ikke gjordt, men du kan nå det endnu.
Tag et engangsbæger og fyld den med vand, og stil den i fryseren. Så har du en perfekt isterning til kuldebehandling! Den virker som en skub- op is, og med et stykke papir omkring fryser du ikke fingrene. Efter behandling stiller du den bare i fryseren igen, så er den klar til næste gang du hæver et sted!!! (altså forstuver noget)
Du må ikke tape storetåen sammen med tåen ved siden af. Det er storetåen for "stor" til, og derfor overbelaster du hurtigt den "lille" tå ved siden af!
Skal du træne, så gør det i svømmehallen. Der belastes din krop på en måde der ikke stresser din tå mere end nødvendigt.

Træn med omtanke den næste tid...

M


---
træn hårdt, træn ofte, træn klogt og ingen undskyldninger...
18/4-2005, 15:29

Master Pimp An...



Antal indlæg: 7616
Online 54d 23t 38m
århus
gallys.pornsta...


Sort forumbælte
(5000+ indlæg)


kærgaard ID #142623
man må da ikk putte is direkte på stedet?? skal det ikk pakkes ind i fx et håndklæde eller viskestykke?




---
Det tager typisk 3-4 timer, hvor man er på hele tiden og står i alle mulige akavede stillinger med 2kg i hænderne. - P.diddy // Rigtige mænd går med håndtaske!! - Steffen Kjeldsen
18/4-2005, 15:37

Nicolai Stig H...



Antal indlæg: 3548
Online 113d 21t 52m
Rødovre
Hwarang, Rødovr...
www.hwarang.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Sprocket ID #142626
Anders>
jeps, det skal det, eller risikerer man bare at få forfrysninger i det overste hudlag.
ikke engang en ispose må komme direkte på, altid noget stof imellem! :O)


---
Hvis jeg er for gammel, hvorfor siger alle så jeg skal se at blive voksen?
18/4-2005, 16:00

Peter Melvej



Antal indlæg: 267
Online 2d 21t 6m
Holstebro
RANDORI BJJ / ...
www.petermelve...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Melvej ID #142627
ENGANGS ISPOSER MÅ GERNE KOMME DIREKTE PÅ HUDEN! de bliver "kun" ned til 6 grader kold. (samme som når kold vand løber af hanen) Du skal bare cirkulere med isterningen, så er det heller ikke noget problem!
Frosne ærter eller lign. fra fryseren, skal lægges på et tyndt klæde ovenpå huden, og dækkes igen med et håndklæde ovenpå så kulden trækker ned i vævet og ikke fordamper.

M


---
træn hårdt, træn ofte, træn klogt og ingen undskyldninger...
18/4-2005, 16:23

Nicolai Stig H...



Antal indlæg: 3548
Online 113d 21t 52m
Rødovre
Hwarang, Rødovr...
www.hwarang.dk


Brunt forumbælte
(3000+ indlæg)


Sprocket ID #142628
Melvej>
Er nu ret sikker på vi fik at vide på 1.hjælpskurset at man ikke må komme de poser direkte på huden!

kan desværre ikke lige finde en pose nu, men kigger da lige efter når jeg får fingre i én, hvad der står på posen.


---
Hvis jeg er for gammel, hvorfor siger alle så jeg skal se at blive voksen?
18/4-2005, 16:40

Peter Melvej



Antal indlæg: 267
Online 2d 21t 6m
Holstebro
RANDORI BJJ / ...
www.petermelve...


Gråt forumbælte
(100+ indlæg)


Melvej ID #142633
Ja, du har helt sikkert fået af vide der skal noget i mellem!
Men vil du skaden kvit, og nu taler vi fra 15 års alderen, så læg den direkte på med noget over så isen får sin fulde virkning!

Vil gerne uddybe det for dig og andre, men så send mig en mail med telefon nummer.

Har siden 97´arbejdet som behandler, og er tilknyttet det danske landshold i militær 5- kamp som behandler.

M


---
træn hårdt, træn ofte, træn klogt og ingen undskyldninger...

Super letvægts BJJ gi

Svar på indlæg
Emne:

Brugernavn:

Kodeord:


;-) = :tvp = :eek =
:-D = :pimp = :-P =
:\ = :smokin = :rofl =
:( = :lol = :ninja =
:) = :oel = :freak =

Citat:
Billede:
Youtube:

[quote=bruger]Citat[/quote]
[img]http://www.x.dk/billede.jpg[/img]
[youtube](youtube video id)[/youtube]
Tekst:

Preview






Copyright 2001-2017 by MartialArts.dk | Kontakt: graugart@gmail.com
Chart.dk